1樓：醬媽
吃貨媽媽來答一下！
8:00-10:00早餐！用熱水泡即食麥片燕窩水果酸奶
早上我不喜歡吃很油膩，常年堅持這個吃法，滿足能量又沒有給腸道很多負擔，維生素、纖維素、優質蛋白、飽腹感都有了！
之後老老實實坐一會孕期需要耐心，盡量別看手機，深呼吸，腳下可以墊個小凳子！
11:00-13:00中餐！
這時候能多吃點肉！和比較嘴饞的高熱量食物面公尺飯，盡量用蕎麥麵啊雜糧黎麥飯啊參雜代替，熱量少很多，我每天變著法的做，牛肉or雞肉or蝦魚雜糧主食蔬菜。儘管吃好偶爾來點炸雞也沒問題的。
15:00-16:00下午茶時刻孕中期開始，一天沒甜食我反正是過不去，但是為了抗紋，不能任其瘋長，用一些營養又低糖的代替，非常解饞，不會因為控制體重而焦慮，孕期心情是最重要的！
寶寶完全能感知，日後的性格也會受很大影響！
18:00-19:00晚餐，我吃的就比較少了，水煮菜色拉白灼蝦蟹一點水果
精髓在於調醬秘製配料：醬油熱水小公尺椒一點點香菜 （忌口的孕媽還是自行選擇哦）我孕期沒忌辣，後期寶寶大了辣吃少了。
21:00-22:00夜宵！孕婦很容易在半夜餓為了睡眠質量，有時候熱牛奶裡喝掉，或者蔬菜湯、鮮榨的果蔬汁換著吃，大油大膩不要吃不好消化.
2樓：自然長大
什麼都吃了…
啥叫營養均衡，就是吃速食麵的時候。我親媽會給我放一半調料（減鹽減油），切上半顆娃娃菜或者幾根菠菜或者其他菜菜，加個蛋，想起來還加幾片牛肉…
我懷孕胃口很好，早期孕吐了六周，這六周時間裡我還是什麼都吃得下。啥火鍋麻辣燙因為餓的快各種零食也吃一些…
中期趕上夏天一天一根冰棍，饞了喝奶茶也定各種下午茶，蹭老闆的咖啡（她超可愛，定之前都問我要不要，要的話就公升個杯 ），有時候沒休息好我基本是一天半袋黑咖啡…
孕晚期還在上班的時候基本兩天也要有一根冰棍，冬天暖風一開屋裡太熱了，孕婦又體溫高，坐那一天淨出汗…（注意要在腸胃可以承受的範圍內，不然會拉肚子，拉肚子容易引起宮縮！！！）
貫穿整個孕期的是外賣。我胃口是好但是總是突然才能想到要吃的東西，不想吃的也能吃但吃不多，所以從來沒有帶過飯，中午都是外賣…
所有產檢一次過，胎心聲都比別人動靜大（等候的人都說是男孩有勁兒但我家是女孩，這個沒有科學依據哈），順產側切（我到現在都覺得是助產士著急了畢竟我才進去乙個多小時她就叫人來切我了），娃出來身長52cm體重3340g，評分10（一般沒問題的都是10）。16周開始胎動後每天都動一直到發動。
我什麼都吃同時也相對克制。
在整個孕期都在控制澱粉的攝入，飯量也幾乎沒長。比如中午外賣吃的公尺飯，一般外賣吃掉的公尺飯會比在家吃的多一些，晚上我就基本不吃主食了；極少喝粥；公尺飯都是純糙公尺飯（感謝我老公是個口味白痴他根本吃不出好不好吃，而我當時是真的愛吃糙公尺飯）或者雜糧飯，在家基本都是粗糧，加餐有時是半根玉公尺…控糖真的很重要，什麼妊娠糖尿病妊娠高血壓真的太可怕了！
但我半夜餓了會隨時吃…一般是一片全麥麵包或者熱乙個速凍的牛奶饅頭，不然真的餓的睡不著覺啊！！
吃肉很多，只要別超量就盡量吃，去年豬肉最貴的時候，我媽每次都買肉都買一二百，別人都是一點一點買，搞得那個攤主一下就記住我媽了 。紅肉、鴨血，補血的東西千萬不能少。整個孕期我的血紅蛋白都在130+（正常值110～150g/L），一般110+的時候大夫就開罵了（不是哈哈，就是很嚴肅），就是囑咐多吃肉啥啥啥的，我也是產檢的時候聽到的。
那貧血的姑娘們自己都供不起肯定供不了寶寶的，貧血要喝補鐵劑據說非常難喝…
多吃蔬菜！這裡特別指非澱粉類蔬菜，常規可以理解為綠葉菜（不絕對），整個孕期沒有便秘~蔬菜配肉爽歪歪！
我早期喝不下牛奶，到了中後期一天2/3盒，咖啡都是用牛奶衝的。牛奶選脫脂的最好，喝不下就買脫脂奶粉也可以（就算是孕婦奶粉也要買脫脂無糖的才可以！）整個孕期很少抽筋，偶爾半夜抽一下自己勾勾腳尖就好了~
啊，還有保持運動。除了最初不太舒服走不動和最後天氣太冷會打車以外，每天上下班的路上基本保持8000步以上，最後乙個月疫情不能出門，我在家拖鞋磨地板要磨一萬步以上。
好了孕期的牛b吹完了！
我其實不合格的。生之前胖了28斤生完以後一下子掉了15斤，目前娃兩個多月再也沒瘦…
以上僅為個人經驗與知識，不帶表任何醫學觀點~供參考
大家都喜歡吃什麼麵條啊？
一朵西 紅薯葉湯麵條 人間美味！我知道你們都沒有吃過嘻嘻嘻 原料 新鮮紅薯葉500g 2人份 青色尖椒 1只，切圈圈 新鮮香菇 2 3朵，切條條 西紅柿 1個 切塊 大蒜 4 5瓣，拍碎 陳醋，鹽，五香粉 1.普通麵粉 水 手擀1cm寬度的麵條。2.紅薯葉洗淨，稍微切一兩刀，控水。3.炒鍋倒入適量油...
大家的貓貓都吃什麼貓糧啊
混世大魔王 我來回答下哈 剛買回來的時候吃的是寵物店買的發育寶線下款，發育寶這個口碑比伯納天純的好 所有寵物店賣的沒有線上款的都是暴利 還可以 1.5kg 148元 50一斤坑死我算了，便宜一半我就會回購了哈哈 吃完之前我買了倍內菲的試吃裝給吃，發現拉的便便比之前吃的臭好多我就沒回購，除了牛肉那款適...
大家早飯都吃什麼呀？
湘女 早餐按照中國營養學會推薦，應該要做到品種豐富，營養均衡。常見的比較營養均衡的乙份早餐，主要是含有豐富的碳水化合物，足量的蛋白質，低量的脂肪和適量的維生素 礦物質。看看我7天的早餐 1 蒸蘋果 蛋糕 牛奶 蛋 花生 橙子 蒸蘋果食材 蘋果乙個，紅棗5粒，姜一小坨，枸杞少量，鴨蛋乙個 做法 蘋果削...