1樓：木頭君
公路彎把，平把各一台，山地高配低配各一台，摺疊KHS F20R一台，小白入門，推薦山地低配，1500左右，品牌建議美利達或捷安特，購買時注意自己身高與車架大小相匹配，再全套人身裝備，頭盔手套騎行服，其它不用考慮，幹就行了
2樓：城市陽光(楊小春)
鍛鍊身體、必須用山地自行車，爬爬付近的山，能出一身大漢為好。騎行姿勢，腿下踏時剛好伸直。速度在騎行時，感到有阻力，但又不太費盡時為宜。
速度在你安全控車範圍內(比如下坡，過灣時候能安全拐灣)就行。
3樓：yong wang
我是小白，啥也不懂。從小白的角度說下我的看法。
你的目的很明確，騎行鍛鍊身體。自行車裡幾乎所有能蹬的自行車都可以用了鍛鍊身體，我覺得買啥自行車都可以，哪怕是家裡擺的動感單車都行。所以只要自己喜歡，並且在預算以內就OK。
車把、姿勢看你喜歡什麼型別的自行車，速度、檔位都是買完以後考慮的事兒，你買公路車有公路車對應的車把型別、騎行姿勢、速度和檔位，你買山地又是另一套對應的東西，所以我認為先把預算確定了，想好自己喜歡什麼樣的車，想想買了車以後什麼時間去哪兒騎，然後定了買哪一型別的自行車，最後再說速度檔位啥的。
4樓：逝秋
首先你要考察居住地附近有沒有合適的刷街路線，有沒有朋友或者俱樂部之類的一起。然後再考慮器材問題。乙個人單幹很難堅持。
如果路線交通環境氣候因素不友好那就更難了，建議換個方式。如果還非得騎車喜歡騎行那建議上個騎行臺。
至於姿勢檔位。看你有多少錢 ，花多少錢辦多少事。
建議公路車。彎把，105套件，居住地平路多不爬山就刀圈不然別上。
5樓：
買了兩輛大行，本打算跟媳婦4+2+2。事實證明女人說要鍛鍊的話都是放屁，半年來我的P18每月800公里，P8嶄新。新手小白準備騎車，先確認好自己真的會「去騎」再說買車
6樓：
個人體會，鍛鍊身體就選彎把公路，速度可以先定乙個小目標碼表上計算的30邁均速。
速別應該是禧瑪諾的105的22速，預算再少4700的20速，不能再低了。
至於騎行姿勢因人而已，因路況，風速，身體狀況而已。
7樓：小皮鞋
要是純粹鍛鍊身體買個二手公路再買個騎行臺，在家裡練吧，城裡沒什麼好路，電摩橫行。低檔起步中檔巡航高檔衝刺，用用肌肉去畫圓圈，而不是膝蓋。車座在胯骨位置，然後還有一大堆要求技巧和禁忌。
8樓：追風小螞蟻
城裡鍛鍊身體足夠了!
要是想長途就弄個公路車!
想去爬山弄個山地車就行了!
先從鍛鍊身體開始，一步步，等自己能夠堅持，不騎車渾身難受的時候，在弄個好的!
運動小白怎麼鍛鍊身體？
lalalalalalaaa 我個人比較推薦先從走路開始，這個最簡單也最容易實現。平時工作1個小小時就起來走一走，飯後走一走不要立刻坐下，下班吃過晚飯後去快步走半個小時乙個小時。剛開始鍛鍊最好先從調節你的生活習慣開始，不是說我要今天跑5公里這樣子。先養成動起來的習慣，讓你的身體活躍起來，再好好吃飯，...
當兵之前應該怎樣鍛鍊身體？
劉小二 關鍵不是鍛鍊，是把小病小傷給調整好了！小病 暴飲暴食 作息時間不規律 喜歡喝汽水 不能控制抽菸 小傷 半月板 腰 指關節 胳膊 跟腱等重要運動部位原因 一 當兵先是適應軍旅生活，你日夜顛倒的作息在一開始會很難受二 大部分新兵在新訓後都可以適應訓練強度，除了吃不了苦的三 5公里28分鐘在新兵中...
體質差應該怎麼鍛鍊身體？
大大大覃 先從慢跑開始做起，力量訓練強度控制在自己能承受的範圍內，比如正常人做俯臥撐20個，你做不了就可以先做5 10個，甚至更少或者在多點，這都要根據你的身體狀況來定 王莊 題主自覺身體這麼差。就要做好長期鍛鍊的準備。針對自己的身體機能弱項，關注相關的大V或者軟體檢視。列個分段式計畫鍛鍊。鍛鍊身體...