1樓：演講口才
所謂「怯場」，就是指說話時所產生的緊張、恐懼心理。人際交往中，很多人容易產生怯場心理，比如，出現心慌，呼吸急促，出汗，甚至於手腳冰冷的生理現象。怯場是一種嚴重的負面心理，它會擾亂乙個人的思維和邏輯，也會導致正在進行的活動受到妨礙或終止，並因此產生強烈的失敗感，自怨自艾，嚴重時甚至會影響人們的身心健康。
人為什麼會怯場呢？根據心理學家的研究發現，這主要是源於內心的恐懼，因為我們在還沒有經歷過某些事情的時候，總是會首先對自己形成一種心理暗示，比如將一塊寬30厘公尺、長10公尺的木板放在平地上，人們能夠穩穩地從上面走過去，但假如將這塊木板放在高空中，很多人就會因為恐懼心理而不敢邁步。這時，人們往往會形成一種自我暗示：
我可能會掉下去的。在這樣的暗示作用下，人們就會產生強烈的恐懼感，害怕自己真的掉下去，儘管事實上並不會發生。
怯場既然源於內心的恐懼，那麼，只要能克服這種心理恐懼，勇敢地邁出第一步，後面的事就不會覺得那麼困難了。那麼，人際交往，如何才能克服怯場心理呢？以下這四個技巧應該能幫到你，學習下吧。
一、相同模擬法
人際交往，如果你在與陌生人交流時感到怯場，不妨想一想：我社交的能力雖然差些，但別人開始時不都是這樣嗎？不管什麼事情，開始都不見得能做好，多實踐幾次就會做好了，大家都是一樣。
這樣想，對於克服與陌生人交談時的怯場很有效果。
二、不同比較法
人際交往，遇到舉止談吐、風度魅力及其他方面都很出色的人時，不要將自己盲目與對方進行比較。心裡千萬不要這樣想：他真棒，我比不上他，和他在一起，我實在太差勁了；而是應當這樣想：
他確實很出色，但是人各有長處，我在這方面雖然不如他，但是在別的方面我也有自己的特點。
人生來不是為了與別人盲目進行比較而活的，重要的是發現並發揮自己的各種潛能。「梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。」明白這個道理，你的氣場就會變得強大起來。
三、感情接近法
這條對於克服與領導、長者、異性等陌生人在一起時的怯場能起到很好的作用。具體做法是，當你與他們在一起時，不要過分考慮他們的身份、年紀和性別，而是這樣考慮：假如他是我的朋友……假如他(她)是我的兄弟姐妹……要首先從自己的感情上與他們親近起來，那樣就不會怯場了。
四、尷尬練習法
日本的一些企業管理人員，為了培養鍛鍊員工的社交能力，專門讓學員站在大街上和鬧市中人多的地方，大聲唱歌和朗讀報紙，這種使人尷尬的方法，對於克服員工靦腆、不善交際應酬，缺點有著非常大的好處。當然，對於一般人而言，我們所講的尷尬練習不需要誇張到在鬧市裡讀報、唱歌，只要能培養自己主動與陌生人交談的能力，練習多了，你就再也不會靦腆了。
怯場一般都是源於一種恐懼心理，而心病必須心藥醫，以上四個技巧，實際上都屬於「心理醫療」的範疇，如果能依法去做，那麼肯定會對克服怯場有極大的幫助，讓你成為乙個氣場強大的人。
2樓：克服緊張的路上
演講時你盡量要做到：
1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。
2.停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。
3.如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)。
4.眼睛直視聽眾，可以隨機地更換注視的物件。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。
5.如何緊張當眾講話解決呢?如果看觀眾會讓你感覺緊張，那麼眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。
6.演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。
7.最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。
8.如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度，而把手握緊成拳頭，或扶著講台。
9.演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那只會讓你更失去自信。
10.如果能在開場白時吸引到聽眾的興趣，整場演講便會變得便容易和順暢。
3樓：是是正正
預演——對鏡練表情、形象
提前訓練——準備充分，胸有成竹
皮是可以練厚的——丟臉訓練，可以請好友先當群眾，提建議。
《演講與口才》還是有用的
4樓：藍天白雲
可以從乙個觀眾開始練習，逐漸增多觀眾數量，慢慢自己就不害怕了。或者索性找乙個人最多的地方說話，可能一下子就克服了。也可以從念稿開始練習，逐漸脫稿。
5樓：
因為你的準備內容都是記憶的，是死記硬背的，那麼臨場面臨很多人的眼睛時，所有的注意力都會被強制轉移，忘記或卡殼很正常。
所以不怯場的最終法則還是來自於內容，設想一下，如果讓你當眾談論你最喜歡的電影或者電視，你一定不會怯場吧。
害怕在眾人面前講話怎麼辦？
Miss.D 這是內向性格的一種特質，我覺得主要是多練，但不是社交恐懼的原因，社交恐懼的核心是害怕被別人給予負面評價，這樣的心理使得這些人的社交充滿焦慮。說一些我自己的例子吧！我是天生乙個非常內向的人，小時候都不敢主動跟親戚說話，說話後感覺會哭，後來四年級的時候，班主任選我每週一國旗下講話，大概有七...
怎樣有效克服在眾人面前演講時的緊張呢 （就算有時候心理暗示說別緊張，但手還是會不自覺抖 ）？
演講培訓師廉國龍 直面緊張 是解決當眾講話緊張最有效的方法之一 就是再緊張也要走上講台，再緊張也要開口去講。當你帶著緊張不斷地講下去，一次又一次地面對自己的緊張，你就會發現緊張好像脫落了，好像自然就消失了。而如果不敢去面對緊張，緊張只會一直呆在那裡，根本沒有突破的可能。 喬恩說職場 演講緊張是人的天...
如何做到在眾人面前自信大方的說話
妙得圓成 用最精煉的語言 親身實踐 思想感悟.與您一起成就精彩 在眾人面前自信大方的說話，就如同登台唱戲，台上一分鐘，台下十年功，重點在日常的準備和訓練。大多數普羅大眾，可能的聚眾講話無非就是這些場景 聚會 聚餐 公司會議 各種活動演講。結合自身情況，將這些場景細分，做足功課並勤加記憶，脫口而出的自...