1樓：臉臉
試著讓自己放鬆幾天，不要給自己太大壓力而且不要給自己定太大目標，從小目標開始，有小目標你去完成了才會有成就感，再繼續定下乙個目標，以後你一定會上岸的
2樓：emmm
多問問老師，向老師尋求幫助，並且自己試著調整，找到適合自己的方法，也可以和同學一起多學習，看看別人學習的方法，自我調整也很重要，心態要調整好，不要心態崩了，不要氣餒，瓶頸期只是一段時間，只要突破了之後便會有更大的收穫
3樓：nana
成績的進步不是靠一天兩天就形成的，養成乙個好習慣需要二十一天，那麼讓成績有一定的進步至少也需要二十一天的時間。當學習遇到瓶頸期的時候，可以去找一些學習比較好的朋友，交流一下學習方法和學習技巧，對自己的學習方式進行一定的修改，好則留，不好則改；要從基礎開始，讓自己的基礎更加堅實，每天都鞏固乙個最基本的知識點；與此同時，要做錯題，不用拼命做新題，把自己做過的題目再刷一遍再看一遍保證該拿分的都要拿分；最重要的還有心態，心態也是影響成績的一大重要因素，每個人都會遇到成績起伏的問題，不要太在乎成績的排位，越是心急越是容易壞事，把心態放好來，堅持用正確的方法學習，進步也會慢慢到來，或許只是一點點的提公升，但原地踏步總比退步好呀。心態要放平，冷靜自信，天道酬勤～
4樓：雙魚孫琦
我覺得你可以適當的放下學習，把一部分時間做一些喜歡的事情。
當初我考試的時候，也遇到過瓶頸期，成績上不去，還很煩氣，覺得我都這麼努力了，為什麼就是達不到，而且心浮氣躁。
我的朋友和我的家人是我最大的助力，他們開始轉移我的注意力，帶我去戶外旅行，讓我從學習中拉出來，但我不是不學，而是把學習的一部分時間用於玩耍了，放鬆了一下大腦。
但學習還是要努力，該學習的時候努力學習，該放鬆的時候放鬆，找到自己的突破口，突破自己。
5樓：杳咯
不管是什麼事，我們都要慢慢來，學習也一樣，俗話說，不能一口氣吃成個胖子，所以，面對不會的題，我們應該慢慢去理清思路，再去解，實在不行，再請教老師，只要努力，總會有回報，所以，加油哦⊙⊙！
6樓：淇水湯湯
好好調整一下心態，放鬆一下，不要給自己太多的壓力，因為太多的壓力會讓你喘不過氣，慢慢來不要急，有不會的題可以問老師，上課認真聽講，多多練習，自我檢測找出弱項，這樣你就知道該往哪去努力了，加油！相信自己是最棒的！
7樓：玉水微瀾
首先，學習是不存在真正的瓶頸期的，能夠保持學習成績平穩，已經是進步了，因為學習內容是不斷更新的。如果排除橫向比較，自我感覺怎麼努力成績都提不高，那就要從兩方面找找原因，第一看看學習方法對不對，學習方法不恰當，再努力都收效甚微，找到合適的學習方法，才能事半功倍。不同的科目有不同的學習方法，這方面多向老師請教。
第二，調整一下自己的學習預期目標，預期太高，感覺怎麼也達不到目標，會讓人喪失信心，長久會厭學的。祝你早日走出困境。
8樓：叨叨
在這種情況下，你可以先放鬆一下自己，出去玩，看個電影！做一做自己喜歡的事情！把自己騰空，什麼也不想！等你在回頭看自己的學習的氣候，又是另一番景象和想法！
9樓：吹氣泡的小魚
可以適當的緩解一下壓力，調整好自己的心態和狀態，既然知道自己目前處於瓶頸期，說明還是有能力提高自己的學習能力的，而提公升空間就在於過了這個階段之後。
1、努力卻沒有用，應該是你在學習的某方面出現了問題，突破不了它，可以請教一下老師和身邊的朋友同學，幫你解困。
2、試著換個角度出發，把自己的強項單獨拎出來專項學習，把自己的弱勢學科的難點統計分析下，到底是哪方面的問題。
3、實在不行的是板塊是可以放棄的，要抓好主要的點，針對性提高。努力不能白費，既然選擇了努力就好好認真的去做，多記筆記，多看看錯的問題，學習成績要先穩在盡力提高。
10樓：成長
別著急，跟家長，老師及時溝通啊，把你自身的問題說明白，家長和老師會根據你的實際情況作出最好的指導。你如果覺得自已真的堅持不下去了，沒意義了，自已先給自已找個方向，雖然這有點放棄的意思，但是千萬找準自已的方向，這很重要。
11樓：303329
這個叫學習高原，此階段你要靜下心來反思自己的學習效率，方法，策略上有無改進的一餘地，如確認方法正確那就朝著這個方向進行知識的厚積澱，當貯備足夠能量時，成績就會躍公升！
12樓：不知道叫啥
學習方法不當
隨著學習的深入，學習的內容也會越來越難，之前沒有意識到的學習方法問題也就暴露了出來。
如果你只是機械記憶，填鴨式地吸收老師說的或者課本上的知識，盲目地進行「題海戰術」，那麼在面對更加複雜的知識或難題時，學習效果就很可能不像之前那麼理想。
在學習中，需要經常反思自己的學習情況，根據實際情況調整學習策略，積極向老師同學們請教。
2身心疲勞
我一再強調，學習是一件苦差事。不僅費腦，對於那些為了準備大考而夜夜奮戰的考生來說，更是考驗體力。
有的同學在學習時過分用功，不注意勞逸結合，經常打「疲勞戰」，久而久之，身體就容易出問題，也更容易產生緊張焦慮的情緒。身心狀態都不是最佳的狀態，學習的效果自然也會大打折扣了。
13樓：使用者7683972871
不要擔心，這很正常，這時候一定不要放棄，一定要堅持下去，有一段時間我生地考，一模二模就只有兩個b，給我快整崩潰，最後乙個a+乙個a，我覺得有問題一定要解決，你的努力不應該只看在成績上，你應該看的是你這次錯了哪些題然後弄明白那個知識點，不要只看成績，成績決定不了你的努力，如果你在意成績的話我覺得你的努力就白費了，你要看的是自己那些不懂的知識點享受努力的過程，而不是一次又一次去關注成績，然後崩潰再重新來過說真的這種真的很沒用，你只有去慢慢接受你的成績接受它的不盡如意你才能進步，所以不要去否定自己，不要說為什麼我這麼努力成績還是不好，你要做的應該是弄懂自己不會的題，成績自然而然的就上去了。
14樓：雞蛋布丁微信使用者
我初三前就有這樣的一段時間，一模前，就感覺看見密密麻麻的字就頭暈，不想寫，成績平平但當時就沒辦法啊，畢竟自己在班上成績還不錯，不能因為這就讓別人給超過了，所以就硬著頭皮寫，過幾天不知不覺就好了，往後就一路前進，但是剛上初三是班級第五，級部三四十名（一共五百二十四個人），然後一模考了第三，級部十五，二模考了第二，級部第五，三模學校沒出排名，但我考的不是很好，可能是考前壓力比較大，不過還好，最後考上了市重點高中
15樓：千千闕歌
放鬆一下，找個空餘時間，吹吹微風，曬曬Sunny，或者趴在桌子上冥想一下。把大腦放空，什麼都不要想，清除一下記憶體，調整自己。到了晚上臨睡之前，閉上眼睛，回想一下今天學了什麼，數學題我怎麼做的，背一背古詩，揹著揹著你就睡著了，明天又是乙個好天氣，也是乙個好心情。
放鬆心情，擺正心態，你再回頭發現那都不是事兒。
16樓：柯菁大師姐
這個時候應該聽下來，看看學習方法是不是出了問題，不要繼續努力，用原來的方法學習了
建議的方式是向高手學習，看別人怎麼學習的，找到別人可行的方式，學習學習方法
17樓：白小白
萬事萬物都是相通的，某乙個專案當你達到較高水了，你就懂了，別人說再多，你可能都只是雲裡霧裡、朦朦朧朧、昏昏沉沉。
以下只是我自己的自說自演，如有感悟，我深感榮幸；如若沒有，就此略過即可......
我的第一反應是，很榮幸能夠意識到自己處於瓶頸期了，如果開始自我譴責、自我懷疑，豈不是更可怕。
我們整體目的就是提公升成績，但在瓶頸期，我們的目標要適當做出改變，就是讓自己擺平心態，度過瓶頸期。
在瓶頸期切勿急躁，擺平心態（很難的哦，因為你想提高，但又停滯不前，肯定是心急萬分），當然也沒必要完全違背自己的生理性的急躁，瓶頸期繼續努力不想，繼續沉澱自己，也是沒必要。一旦過於努力，你就走入了瓶頸期的怪圈，你的行為與你瓶頸期的目的就已經違背了。既然是要擺平心態，又怎麼能讓自己一直堅持努力，很有可能會比平時更努力，這樣做只會增加心理壓力，嚴重就會心理崩潰。
瓶頸期需要堅持不懈這是毋庸置疑的，但不能停止學習或者訓練，可以適當的減少學的量，甚至可以適當的增加休息時間，來平衡自己的心態。心態平衡了，學習效率就提高了，所以不用不過擔心。可能在某次測試的時候成績竟然還有些增長的時候，或者是你突然能感受自己的認知和狀態的時候，再或者是你某訓練某個技術動作時你突然發現自己可以穩定的掌控它了，你的瓶頸期就已經默默的度過了。
學習語言感覺到了瓶頸期要怎麼辦？怎麼能繼續提公升？
英語學習的瓶頸期雖然長短因人而異，但很少有人能夠避免。既然知道這樣是正常的情況，就不要焦慮，因為只有放鬆狀態下才能更好更快克服這個問題。想想量變和質變的關係，瓶頸期其實是乙個可以厚積薄發的好機會。保持興趣，堅持聽說讀寫各方面的訓練，一定會有柳暗花明的那一天。祝好運。 那就去刷題去考試，不要感覺自己到...
復合到了瓶頸期怎麼推動？
心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢工作室袁寒柏 1 兩人異地，分手一年半後再復合本身就說明你們的關係就存在著不穩定性，對方的想法很難說，不過你要覺察到你們分手的原因是什麼，什麼樣的原因又促使你願意復合，不要迴避可能存在的問題。2 玩真心話大冒險的遊戲可能說明你們內心深處都感到不安全，試圖從對方的真心...
csgo感覺有瓶頸了，怎麼突破瓶頸期？
Agosto 如果你是60hz重新整理率的顯示屏，建議換144hz，練槍要堅持，跑圖很重要，總之，多打多練，遊戲理解上去了，實力自會提公升。加油 反恐雞精 先改善自己的外部環境，比如外設硬體 顯示器重新整理率，嘗試多的滑鼠等 桌子的大小，是否是乙個自己最舒服的環境。嘗試更多的設定，比如解析度，滑鼠速...