1樓：
現在高三，十二點之前一定睡，早上四點或五點起。感覺早起來看看書背背東西會讓知識記得更牢。我最少的是睡仨小時吧。。反正我上高二以後就很少睡六小時以上了
2樓：紫燼
應邀，每個人的睡眠時間不同，正常情況是七到八個小時，然而一切睡眠的目的也只是保持良好的精神狀態，使得自己學習的時候「學著很帶感」那是最好的狀態，不需要強行壓縮睡眠時間去換取那半個小時或者乙個小時的學習時間，效用不大甚至可能適得其反。注重效率而不要去注重時長，同時也可以開始為高三用的做一些複習筆記了，學一點總結一點在乙個本子上，不間斷到高三後會發現這是一筆很大的財富。
另外附上乙個我聽過的live鏈結，是關於精力管理的，在我現在還是很適用，只是不知道高一是否適合：https://www.
，作者也寫過很多學習上的東西，可以參考。
很多人，包括很多學霸都在說勞逸結合是最好的，懂這種感覺的人自然懂，不懂的聽到了四個字也沒用。堅持認為學習時間越多越好的人我給個建議：假期很長、為什麼不把假期當成上學？
再回到問題上說點個人觀點：其實只要你在進入學習狀態的時候很帶感，效率很高的話，睡多久是次要的，因為有一些人在相同的深度睡眠時間內恢復的精力就是比其他人多，所以這個完全看個人的感覺。
差不多就這麼多了、祝高中生活順利。
高中生睡眠時間多少合適？
成年人一般需要7 8小時睡眠。但有些人的基因可以承受6小時或更少的睡眠。高中期間，由於身體各系統技能比較好，可以嘗試晚上保證6小時，白天加30 60分鐘的模式，但一定需要增加運動促進代謝。不然即使生理年齡年輕，代謝開始減慢也會影響學習效率。 當然，看下面的回答之前，最重要的事是，減輕壓力，壓力首先不...
高中生睡眠時間應為多少合適
礎伊 以90分鐘為乙個週期計算，每週三十個週期就可以，高中生最重要的是睡眠質量，也就是深度睡眠，因為只有進入深度睡眠大腦就開始了對白天學到的知識進行梳理的工作，以及鞏固記憶，這些都是在深度睡眠階段進行的。 小可愛 每個人對睡眠的需求都不一樣。先說一下我自己吧，我一般晚上至少睡六個小時，中午午睡二十至...
高中生最少要睡多久？
a靜 每天8小時，不要用時間補效率。時間長了，效率低了，睡眠不足，疲憊多了，自認為付出多了，期待值高了，本來壓力就大，寶貝兒，你仔細想想 sakuara最好了 我高三十二點睡覺，早上六點多起床，可以保證早上的課不會犯睏，中午睡個半小時到四十分鐘，可以保證下午的課不犯睏，感覺高中生最好加午睡睡夠七小時...