1樓：a靜
每天8小時，不要用時間補效率。時間長了，效率低了，睡眠不足，疲憊多了，自認為付出多了，期待值高了，本來壓力就大，寶貝兒，你仔細想想╮(￣▽￣)╭
2樓：sakuara最好了
我高三十二點睡覺，早上六點多起床，可以保證早上的課不會犯睏，中午睡個半小時到四十分鐘，可以保證下午的課不犯睏，感覺高中生最好加午睡睡夠七小時比較好
3樓：天使愛美麗
高中學生每天睡8個小時左右最好，中午時午休可以睡半小時至一小時。充足的睡眠時間，可以保證大腦有充足的氧氣攝入，白天時精力更加旺盛，記憶力和計算力、思維能力能夠更好的發揮，可以提高學習質量。如果睡眠時間不足，或者是中午不午休，長時間睡眠不足會引起腦部缺血、缺氧，嚴重時可能會引起缺氧性腦病，可以表現為記憶力下降，注意力不集中，影響學習成績。
4樓：一顆向日葵
高中生最少睡多少小時，我認為是六個小時，晚上五個半，中午半個小時。
其實本人高中的時候，中午有一小時五十分鐘休息時間，但是，本人數學不好，就在午休的時候刷題。自己給自己規定只睡半小時，雖然很痛苦吧，但是成績的提公升有目共睹。
晚上真不用睡那麼多時間，我高中上了三年黑眼圈帶了三年，但是高中不必在意形象（顏值黨別槓）
5樓：安可琳
沒有標準，看自己的身體狀況，最佳睡眠時間是七個小時，但是對高中生來說不太現實，所以如果睡不夠七個小時的話，一定要午睡至少半個小時
6樓：知識萬歲
至少6小時半。雖說睡眠時間其實只要自己覺得夠，白天能保持清醒就好，但這是底線。沒有足夠的睡眠，只會惡性迴圈，學習每況愈下，可以的話還是睡到7到8小時為好
7樓：Sarah檸萌精
像我高中時一般是11點睡，早上6點起來，差不多7個小時舒適稱不上，畢竟像我這種豬豬女，真睡起來，可以睡個九小時。
我媽還總是稱我「小考拉 」，大概因為考拉是自然界最能睡的動物(所以稱豬豬女孩不妥當，要稱考拉女孩)
高中生，平時睡足七小時我覺得就夠啦，然後週末就死死睡個八個小時。平時好好學好好做筆記寫作業，但不要壓力太大。壓力反而要分給週末一點，這樣就能權衡一下。
8樓：
晨讀課小盹，早讀課後期大盹，下課深眠，第一節課深眠，第二節課前中期淺睡，大課間進食。第三節課清醒，第四節課中期小盹一下。上午OK啦。
9樓：不日運遊
這麼跟你說吧，我高二的時候睡八個小時也嫌少，上課還是打瞌睡。
給你乙個解決的根本方法，體質要好，甚至要足夠強壯。俯臥撐長跑，有氧無氧都給他加上，鍛鍊足夠體質夠好的人，睡六個小時也不覺得累。
高三上學期開始有計畫健身，練出一身肌後，明顯地感覺到精力更充足。其實你開始健身乙個禮拜就能清楚地發現精力充沛了
10樓：jingong
想保證學習效率的話起碼七小時，一定要睡午覺。反正我是睡不飽覺就上課犯睏的型別，與其開夜車，不如睡好覺讓學習效率更高。上課要是犯睏的話下課十分鐘可以眯一會，精神狀態會加倍好。
高中生睡眠時間最少是多少。？
現在高三，十二點之前一定睡，早上四點或五點起。感覺早起來看看書背背東西會讓知識記得更牢。我最少的是睡仨小時吧。反正我上高二以後就很少睡六小時以上了 紫燼 應邀，每個人的睡眠時間不同，正常情況是七到八個小時，然而一切睡眠的目的也只是保持良好的精神狀態，使得自己學習的時候 學著很帶感 那是最好的狀態，不...
高中生每天玩多久合適？
小可愛 一葦以航 別玩。真的。別玩太長時間了。不然你會後悔的。我現在高三畢業了，高考也不是很理想，才後悔當初在高中三年是怎樣快樂地渡過的。出分的時候跳樓的心思都有，填志願的時候惆悵得要死，最後惆悵都化成悔恨 我TM高中三年怎麼可以過得這麼快樂？ 公尺兒 其實專心學習才是最好的，課餘生活可以適當放鬆，...
高中生備戰托福110需要多久？
我說說我在澎博的時候的事情吧。首先呢他們那邊輔導老師基本上都有獲得高階英語證書，而且經驗也很豐富的，之前我補英語的時候，人家老師直接根據我的英語學習情況合理給我規劃英語的課堂內容，我還是感覺在這兒上課學了蠻多的英語知識，繼續提高自己的英語水平通過各種英語考試。最難忘的是每天一起跟澎博的夥伴一起背單詞...