高中生總是睡不飽怎麼辦

1樓：無名無名

能睡飽才是怪事！現在高考壓力太大，本來應該注意休息，注意身體健康的學生，不得不早起晚睡努力學習。只能趕緊考上大學，再養成良好的作息吧！

2樓：黎歌

嘗試一下點睡法。

還有感覺上課總是困的話一般來說缺覺是一方面，另一方面是對課堂不感興趣，或者習慣性的集中精力學習會困。我那會上數學課都站著聽，怕擋到同學就蹲著聽…

3樓：Estela.D

我以前高三12:40睡，早上6:50起，中午25分鐘睡眠，平常在學校大概每個課間都睡，上課從不犯睏，成績穩在年級前十。

題主這種情況要是實在睡不飽，建議晚上十一點半之前睡（之前看過乙個理論睏意是以乙個半小時為週期的），課間有點小困也不要急著趕作業，先眯一會兒上課效率高最重要！中午也一定要睡午覺！這樣晚上自習做題會更清醒更快！

本人的作業從來都是在晚自習結束前兩節課完成，最後兩節課拿來複習，這樣你晚上回家就可以早點休息啦，良性迴圈～

4樓：學習雷鋒好榜樣

我高中就從來沒睡飽過！

那你只能下課補覺，午覺，和晚上回宿舍或走讀回到家早點睡。

高中學業繁重不是你該睡覺的時候所以按時睡覺應該不會太睏的

5樓：Hmanlou

這個還真沒法，無非就是頭一天晚上少跟舍友嘮會嗑，直接就睡，基本上第二天上午是能抗過去的，要實在不行就趁課間睡一會，再不行上課你迷會眼，畢竟困的時候咱也寫不下去作業，效率最重要。

6樓：哎呦

（這都是我的個人經驗，有異的算你對）

關鍵，問題中，睡不飽，是指幾小時的情況下，這個不知道，很難給出解答。

首先，本人大一，親身經驗，感覺怎麼都睡不夠的，永遠都感覺缺一點其次，高三的學生，至少睡夠六個小時，應該就能基本保持白天功課了，當然，課間休息還是需要的。

7樓：小小明

本人高一，有同感。我們學校住校生的作息是晚上十一點半睡，早上六點半起，滿打滿算有七個小時，但晚上跟本不會那麼早入睡。因為我們學校是市一中，同學基本很努力，晚上回宿舍後同學都會開啟自己小檯燈再學習一下，基本都是在十二點十分左右才睡。

然後就覺得其他人都在努力學習，自己也挺著急的（感覺到了這裡後才發現自己什麼都不是，身邊都是大佬），而且我特別容易驚醒，總感覺時間不夠睡，然後上課打瞌睡，惡性迴圈。

8樓：甜派妹

正常現象，但其實熬過那一段日子就好了，誰也不想在年少的時候成為乙個普通人，所以才會熬夜學習，很多高中生才只睡五個小時，包括我，那一段時間，我甚至要吃藥維持身體（我身體素質不太行）。如果你是乙個正在奮鬥的學生我希望你可以咬咬牙堅持下去實在眼睛痛就吃健視佳（不是植入！不是植入！

不是植入！本人親測好用），實在受不了，就和他人聊聊天，給自己放鬆一天，喝喝茶散散步看看書，調整好狀態之後，繼續努力。

9樓：suger

我高三的時候我老師就跟我們說了一句話「進入好高三，你們別想睡覺，也就那麼一年時間，高考過去了想怎麼睡怎麼睡，不要因為一年的懶惰讓自己後悔一輩子」

10樓：阿狗達

都耳鳴了週末放鬆下來多睡會，睡個一天精神就回來了有人說深度睡眠不夠

如果是睡前想得太多，寫個日記，或者拉個人聊聊天（聊天限個時間）說完舒服了睡覺會更舒服

如果本身睡眠就淺，看看醫生怎麼說

11樓：遠路迢迢

同高一，可能是深睡達不到吧，我之前用蝸牛睡眠，看自己睡了六個小時，結果深睡才一小時。睡覺前什麼也不要想，放空大腦，最普通的辦法就是喝咖啡了，雖然不提神，但對我來說睡不著就行。

12樓：起風了

同高一學生，本人早五點起床晚十點半睡覺，沒有樓主所說這些情況，個人建議最好是中午咪一會，躺下靜心一會，腦子裡什麼都別想。注意不要睡得太久。