1樓：褚紜抒
十一點半睡，五點五十醒來（有的時候被鬧鐘叫醒，有點時候自然醒）。然後中午小睡二十分鐘的亞子，基本可以保持一天活力滿滿。
我個人是一定要在十二點之前睡覺，不然第二天睡多久都補不回來。感覺零點前的半個小時對我真的很重要啦_(:з」∠)_
嗷對了目前高三，高一高二我一天要八小時加上午睡【？】現在想想那個時候真的太能睡了
2樓：parcircle
那必然是不夠的。
由於高三直接面臨的是高考，我的宿管阿姨幾乎不會過於約束我們。
我們宿舍的人三三兩兩熙熙攘攘嘻嘻哈哈。我是打算回宿舍複習的，但過於喧鬧的環境讓我只能進行抄默作業。我只能等到十二點以後，她們都睡覺的時候想一些比較難的題型。
對沒錯十二點以後。關鍵我還被舍友說寫字的聲音吵到她休息了我退宿了，理由很簡單—我要看書，宿舍太吵。然後我每天維持著凌晨三點睡覺，五點半起床。
我是乙個每天入睡必做夢的人，但那段時間還沒來得及做夢就該起床上學了。維持我亢奮的唯有—咖啡。從起初的一包變成了兩包，泡的水從大半杯變成了一小杯。
人變得急躁了很多，但是學的東西的確比以前多了很多。
但是但是！我只維持了這種學習方式兩個月。因為這兩個月裡，由於焦慮成績不公升反降。但恢復相對正常睡眠後，精神的調整讓我成績猛公升。原本班級排名墊底的我，直接位列榜首
但這只是個人經歷，並不是鼓舞大家都去參照。
最後祝願你前程似錦～高考加油！
3樓：川鯊
我剛高中畢業，現在在一所普通的211讀書。
現在覺得高中時6點起床，11點下課，12點睡覺不算什麼。
然後現在大學為了考清北的研究生，4點就要去搶圖書館位置，晚上學到12點睡覺，室友吵到2點。
所以高中還是早點起，早點睡，努努力考上喜歡的學校。能保持上課精神就是最好的睡眠。加油。
4樓：
我們高中是住宿制度的，晚上十點鐘會強制熄燈，但是我們一般會夜聊到十點半左右（畢竟睡覺前忙忙碌碌也不可能這麼快靜下來，而且在這段時間可以聊天緩解下壓力促進舍友間情感），睡著時大概是十點四十五到十一點鐘，然後早上六點起床。
困是當然會困的，高中我一直覺得睡眠時間不夠（但是熬一熬就可以挺過來了）。早上是最容易犯睏的時候，我一般會在早自習結束睡乙個課間（如果是在睏到實在影響早自習效率時我會選擇在早自習結束前睡然後睡到第一節課上課），中午的話會睡個二十分鐘來保證下午聽課質量，下午一兩點時也容易犯睏，中午睡醒後休息一下然後去洗把臉可能會好那麼一點。晚上我一般不會感到很睏，寫作業使我的精神亢奮，而且我會在兩節晚自習休息時去跑步，這樣就更不會想睡了。
但這只是普通的我的作息，一般大佬是十一點睡五點多起來背書的。（大佬的世界平常人無法理解）
5樓：Yu23.32
周一到周五：
早上6點多起床，晚上11點半左右睡覺
週末：早上計畫7點起床，但有時候睡到自然醒，晚上計畫12點左右睡，但有時1點多才睡
我記得手機上看過睡眠時間有週期，45分鐘一週期，8個週期正好6小時，10個週期是7.5個小時。。
6樓：野子
晚上十點半回宿舍折騰完大概12點就閉眼了。早上五點20起來這五個小時多睡眠肯定不夠剩下的就這湊湊那湊湊中午午睡必須的要不然真的受不了
7樓：
我高中的時候是兩點之前睡，七點起，睡眠其實還好，因為我一般都會去班裡泡咖啡喝，這樣早上就不會困啦 ，然後有時候會在下課的那十分鐘趴一會，真的是很有用，這十分鐘的深度睡眠比半個小時的淺度睡眠效果更好`
8樓：繁星點點
高中畢業快十年了當時應該十一點多到十二點睡吧早上六點二十分左右起床 6小時的睡眠夠了這是作為學渣的作息時間學霸都是五點多起來背單詞背誦課文想想當時就算是學渣也是挺累的現在就算是上班有早會的時候也是要七點半才戀戀不捨的起床沒早會時八點半記得夏天時因為要泡楊梅酒我爸說：明天五點起床去菜市場買本地的楊梅比較好結果忘了定鬧鐘第二天還是起不來醒來就七點多了要是以前五點不用定鬧鐘也起得來
9樓：周周
我的高中生活，每天都有八個小時睡眠（包括午睡）和超過乙個小時的鍛鍊時間。
睡足個人體質所需的睡眠時間，保證自己的健康再去談提高成績。
10樓：鐘擺
我高中12:30睡，6:30起，中午睡半個小時左右。
必然是不夠的，經常課上就睡過去了，晚自習也經常睡，早自習也經常睡，下午第一節課也經常睡…
不過經常的nap讓我睡過之後的下節課，精神抖擻。
我常常覺得這跟基因有關係，因為我爸也非常能睡…
11樓：鶴先生
我是一名技校學生，但我們學校是半軍事化管理的，比較嚴，我們每天九點半下晚自習，十點熄燈，我睡覺的時候不能聽動靜，所以只能等宿舍的人聊完了再睡，大概就是十一點。第二天五點半左右起床，中午午休大概能睡乙個小時左右。一天加起來最多八個小時吧，我是個班委，比較忙，喜歡喝茶，即使一天睡這麼久可能保持精力充沛
12樓：給你喝旺仔
我跟你說哦，不要晚上想著多學會兒，學到一兩點。然後第二天就會發現你白天沒精神，上課打瞌睡，所以晚上我建議11點左右就睡覺，第二天可以早點起來，前一天晚上一定要早睡，這樣第二天才不會打瞌睡，也會精力充沛。
13樓：廣山坐水KK
晚自習十點半下課以後大概十一點到宿舍，先看會兒書卡然後洗漱，晚上十二點到十二點半去睡覺，早上五點半起床洗漱去學校上自習課。在河北上的高中。
每天就是感覺睡不夠，但是沒辦法，上課的時候困了就站起來去教室最後面站著聽課這樣就睡不著了，課間十分鐘抓緊時間趴桌子上眯一會兒，入睡速度極快，等下一節上課鈴想起來的時候你醒過來會覺得這十分鐘睡得真的是幸福極了(^o^)o
請問你們高中的時候晚上一般幾點睡？
可不可以 高一時，年級普通版九點五十下晚自習，重點班十點十分下晚自習，一些普通班的學生好學的也會在教室繼續學會兒，到十點十分跟重點班一起下晚自習 高二時，年級普通班還是九點五十下晚自習，不過這時普通班在教室上晚自習到十點十分已經成了沒有明文規定的規定了，你懂吧，九點五十下晚自習沒有乙個班級先放學，大...
作為高中生，你們一般睡幾個小時？
寂落紅楓 一半九點二十下晚自習，然後估計嘚整到十點多才睡，第二天六點起床，因為要晨跑，再加上午休在課桌上趴乙個小時，姑且也算睡了，一天估摸著也就八個小時 是生公尺也是小白鴿 2021.2.19 在草稿箱看到了這篇回答orz 我是20屆畢業生現在發出來不知道是不是有點晚.以下為原回答。高三在讀。因為是...
陌生人，你早上一般幾點起床？
沐仔熊 正常的生活，一般早上6點30分起床是最好，這個時間段如果配合晚上10點30分睡覺的話就是相互作用，晚上這個時間開始睡覺，身體各個部位都得到正常休息，到6點30起來的話就能完全休息好，而且精神各方面應該也是完全恢復，這樣是最健康的生物鐘。 littleseven 沒生孩子之前大概7點左右起床，...