1樓：無形
先把擼的時間逐步延後，3天擼4天擼5.6.7.8，到10就基本正常了，把這個習慣保持下去，期間補補腎，補補氣血，每天加鍛鍊時間，
2樓：趙鵬
這個問題，真流氓，我乙個文化人，都不好意思回答了。
習慣都是養成的。
習慣也是很難改變的。
改變乙個習慣的唯一方式，不是消滅這個習慣，而是用另乙個習慣代替。
就說這麼多了，願你能盡快找到乙個好的習慣，去代替這個不好的習慣。
苦海無邊，回頭是岸。要不然，你再不懸崖勒馬，人生真的就只能一落千丈了。
最後，與君分享這麼一段話，希望對君有所啟發：
傳家二字耕與讀；
防家二字盜與奸；
傾家二字淫與賭；
守家二字勤與儉。
3樓：lyubovta
那就別管了。吃高脂高糖食物不好，吸菸喝酒不好，熬夜不好，拿工作學習的時間用來打遊戲刷知乎不好，這麼多有明確證據證明它對身體不好的東西，你尚且不能全戒掉，就別在擼這種八竿子打不著的事情上瞎琢磨了。有琢磨怎麼戒擼的功夫，還不如多吃肉，多睡覺，多運動，別成天想著擼對身體有害，自然而然，想擼就擼，什麼盜汗啊身體虛弱啊自然就好了。
4樓：寧靜致遠
醒醒吧！你這是生理出問題了，不是心理問題。建議低碳飲食。
好好睡覺。睡好吃好了去鍛鍊身體。平時多和人交流，少宅在家裡，有時間有機會就出門多見自然光。
晚上早睡早起。
5樓：中醫男科張廣清
手淫是一種沒有異性參加的性,行為，是解決性要求的一種手段。首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。
要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。
新老師管不住學生怎麼辦。？
唐穎苗呀 登名 加作業 罰抄 叫家長 背課文 抄試卷 罰站 罰跑 我六年級小學生，以上全是我小學六年所有被罰或別人被罰的經歷，共勉 徐老師頻道 平時比較寬，不嚴格是你認為學生不聽話的原因嗎？教你幾招，如果你資質好，或許能有感悟。1.選乙個人緣比較好的差生做課代表。這是你要培養的親信 2.和你的老師調...
管不住學生怎麼辦？求指教？
飛翔的麵包她 我給你們提幾點建議，不喜勿噴。1.可以盡力的改變自己看看你有什麼做的不對的。2.實在不行就放棄吧。有可以救的孩子救他，至於沒救的還是放棄吧。 曾祥臣 做好自己學生所有形式的對抗無非是指向乙個目的 獲得歸屬感或價值感。放下恐懼和評判，用全然的接納 信任 鼓勵和支援給予學生歸屬感，運用教育...
初三如何自律啊總是管不住自己！？！
可鹹可甜 自律可以說對每個人都及其重要 去看成功人士他們每個人都很自律！對於初三的你，最重要的事就是學習吧！那麼如何提高學習效率，有個好的學習效果，就是首要解決的問題！第一你要明確自己的學習目標，是要考什麼學校，歷年錄取分數多少，自己哪些功課拉分了，都要很清楚！第二確立了學習目標，再把目標量化，每天...