1樓：盼達
哈哈，雖然我也不知道「心理素質」是什麼，
但是想起來一段經歷，所有知道的人都誇我「心理素質好」。
還記得考科三的那天，連著下了幾天雨的城市竟然很給面子的放晴了，
但我竟然抽到我們那個車第乙個開考，（頭一天合了考場，第乙個是最難的，要上坡起步，還要在乙個地下橋洞裡掉頭，得記得開燈）；
教練把車開到第乙個開考點——乙個大概4/50度的坡，我下車特意記得檢查後方來車再開門，繞車一周上了駕駛位，問候安全員好，
起步，咔嚓，扣5分（記不得具體數了）——沒扣安全帶，
被安全員叫停，趕快扣上安全帶，深呼一口氣重來，嘟嘟嘟嘟，怎麼走得這麼艱難，趕快一瞄，沒鬆手剎！
完了完了，我都做好靠邊停車等下次重考了，還好安全員比較好，說，「就算你及時糾正，扣10分，接著開。」
然後我就帶著85分的起始分上路，上坡起步、檔位變化、直線行駛、通過斑馬線、路口轉彎、進入隧道開燈、隧道內掉頭、出隧道關燈、通過學校路段……
竟然最後在過橋的時候提示我靠邊停車，還好我一直沒有鬆懈，駛過橋之後再找了個地方靠邊停車，好死不死，又是乙個陡坡。
打右轉向燈、觀察後方，減速，靠邊，剎車，拉起手剎——「考試合格，請下車」
竟然過了！
觀察後方後下車，繞到右邊的時候特意瞥了一眼右側輪胎停得怎麼樣，竟然差不到一厘公尺就會壓線，真是萬幸（這是狗屎運，和心理素質沒關係了，hh）
通過後在車上等著同車另外的人繼續考試的過程中，只有通過的興奮，和最後沒有壓線的歡喜，直到後來全車人都考完開車回起點的時候，安全員突然cue我，說「第乙個考的那個小妹妹啊，心理素質是真好」
「嗯？」我一臉疑惑。聽安全員解釋才知道：80分及以上就算過，起步之後最低扣分項都是10分，也就是說，我在路上有任何一點失誤科目三都會掛掉。
而我竟然就帶著被掛掉的危險起始分，完成了整個科目三的考試，安全員還表揚我，說：「這個小妹妹以後開車肯定特別穩，其實開車的技巧很容易就學，但是心理素質不是誰都有的……」
但我真的特別臉紅，因為我並不是啥心理素質好，而是我在開車的時候根本就沒考慮是不是馬上會被掛掉，所以後來也知道了：
當你不耿耿於懷某件事情的結果的時候，你就可以擁有比較好的心理素質。
2樓：宇宙無敵的文字
怎樣前進心思本質
（1）建立正確的人生觀，一直堅持開闊的心胸，前進對心思牴觸和波折的忍耐才能，酷愛日子，酷愛學習。
（2）充分知道自己，正確點評自己，有自知之明，不自卑不自傲。
（3）活躍交友，寬恕待人，長於與別人交流思想、愛情，彼此協助，彼此學習。
（4）活躍培育自己的各種愛好愛好，如琴棋書畫，參加有利的娛樂活動，活躍參加各種體育活動。
（5）多讀優異的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅岩》等，陶冶情操，建立遠大的抱負。
（6）學會考慮，愛動腦筋，學會全面剖析複雜問題，要有遭受波折的思想準備。
（7）要活躍參加勞作，在勞作吸取教訓，承受艱苦的磨鍊。
（8）學生首先從敬重長輩、敬重楊師做起，懂得尊重別人的勞作成果，保護資產，養成勤儉節約的質量。
心思本質有表面上的前進，和實質性的真高。假如不是真的自傲底子不會發生好的心思本質。所謂唱歌跳舞。
僅僅新增自己的臉皮厚度。古之文人多有節氣，心思本質極高，想李白皇帝呼來不上船，自道臣是酒中仙。多高的心思本質啊，換了別人早就誠惶誠恐了。
靠的是什麼？就是自己的才調。自以為皇上許多，可是詩仙就乙個的大自傲。！
所以我個人以為仍是靜靜的新增自己的實力好。這樣心思本質會不自覺的新增。當然恰當的練習是應該的。
就像泰戈爾說的相同，多做自己不敢做的事。
針對心思本質教育方針的七大方面，教育內容的選擇也從七個方面下手，詳細包括自我意識練習、智力練習、情感調控、毅力培育、特性刻畫、學習輔導和往來輔導七個方面。
?? ??自我意識練習
?? ??1．自我意識及其含義。
?? ??自我意識是對自己身心活動的察覺，即自己對自己的知道，詳細包含知道自己的生理狀況（如身高、體重、身形等）、心思特徵（如愛好、才能、氣質、性格等）以及自己與別人的聯絡（如自己與周圍人們相處的聯絡，自己在團體中的方位與效果等）。
總歸，自我意識就是自己關於全部屬於自己身心狀況的知道。
因為個別能洞悉自己的全部，因而能對自己的行為進行調理和操控。自我意識的成熟被以為是特性基本構成的標誌，它在人的社會化程序中具有適當重要的位置
。自我意識是個別社會化的成果，一起，自我意識的構成和開展又進一步推進個體的社會化。
?? ??因為自我意識在人開展程序中是按部就班進行的，是在自我知道、自我體會和自我調控三種心思成份彼此影響、彼此限制的程序中開展的，所以，心思本質教育是在其自我意識開展規律的根底上，結合咱們的日常日子、學習和勞作，採取靈活多樣的辦法，促進咱們知道自我、點評自我、體會自我和調整自我，促進咱們自我意識健康開展。
?? ??2．自我意識練習內容1）自我知道。自我知道是片面自我對客觀自我的知道與點評，自我知道是自己對自己身心特徵的知道，自我點評是在這個根底上對自己作出的某種判別。
正確的自我點評，對個人的心思日子及其行為體現有較大影響。假如個別對本身的估計與社會上其它人對自己客觀念評距離過於懸殊，就會使個別與周圍人們之間的聯絡失去平衡，發生矛盾，長時間以來，將會構成安穩的心思特徵自－－滿或自卑，將不利於個人心思上的健康成長。
?? ??自我知道在自我意識體系中具有根底位置，屬於自我意識中「知」的領域，
其內容廣泛，涉及到本身的方方面面。對咱們進行自我知道練習，要點放在三個方面：榜首，讓咱們學生能知道到自己的身體特徵和生理狀況。
第二，知道到自己在團體和社會中的位置及效果。第三，知道到心裡的心思活動及其特徵。
?? ??自我點評是自我意識開展的首要成份和首要標誌，是在知道自己的行為和活動的根底上發生的，是經過社會比較而完成的。
因為咱們自我點評才能不高，往往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因而，要前進咱們的自我點評才能，你就應學會與火伴進行比較，經過比較做出點評。你還應學會憑藉別人的點評來評價自己，學會用一分為二的觀念點評自己。
因為自我點評是自我知道中的中心成份，它直接限制著自我體會和自我調控，所以，對咱們進行自我意識練習，中心應放在自我點評才能的前進上2）自我體會。自我體會是主體對本身的知道而引發的心裡情感體會，是主觀的我對客觀的我所持有的一種心情，如自傲、自卑、自負、驕傲、愧疚、羞恥等都是自我體會。自我體會往往與自我認知、自我點評有關，也和自己對社會的標準、價值標準的知道有關，傑出的自我體會有助於自我監控的開展。
對咱們進行自我體會練習，就是讓你有自負感、自傲感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，跟著年紀增加讓咱們懂得做錯事感到愧疚，做壞事感到羞恥3）自我監控。自我監控是自己對本身行為與思想言語的操控，詳細體現為兩個方面：一是發起效果，二是阻止效果，也就是分配某一行為，按捺與該行為無關或有礙於該行為進行的行為。
進行自我認知、自我體會的練習意圖是進行自我監控，調理自己的行為，使行為契合集體標準，契合社會品德要求，經過自我監控調理自己的知道活動，前進學習功率。
?? ??為前進咱們自我監控才能，要點應放在促進乙個改變上，即由外操控向內控制改變。咱們自我束縛才能較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
，比方只要教師要求做完作業後檢視，你才會進行檢視。針對這種現象，你應學會怎麼憑藉於外部壓力，開展自我監控才能。
心思本質，是靠長時間競賽一點一點地前進的。它應該是和競賽的經歷成正比的，所不同的就是因人而異，或許有些人天生就具有必定的心思本質，或許有些人心思關總是過不了。可是，心思本質一直仍是能夠靠後天的練習的。
有句話說得好，「藝高人膽大。」假如說自己的技能水平抵達了必定的高度，那麼心裡面天然就會比較結壯安穩。反之假如要用自己缺少的實力去向強手應戰，就需求在必定的競賽經歷上加以本身的全力投入，才有可能打出自己的水平。
想要好的心思本質
，首先還是應該把自己的水平前進，才有前進心思本質的本錢。在實力並沒有抵達必定程度的時分談心思本質沒有太大的含義。假如說兩邊實力附近，那麼往往看誰能夠發揮得好一些，這個時分就靠自己的狀況的調整了。
先說幾個影響發揮導致失利的原因。
1 求勝心過重。心態的改變直接影響到技能的發揮，這就是許多業餘的愛好者遇弱不強，
遇強卻不弱的原因（心思放鬆，沒壓力，技能能充分發揮）。
2 練球缺少。許多朋友是打落點、打操控的，這樣就需求有手感做確保，在未練球（包含練球缺少）的狀況下，往往會大失水準。
3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點，其實以己之短，遇彼之長對錯常常見的事，這就取決於個人的調整和習慣才能了，而這一點往往是業餘愛好者最短缺的。
4 不合適的器件。業餘愛好者也往往忽視這一點，以為自己橫豎水平很差，拿什麼拍子都差不了許多，這種主意是不對的，除非對不會打球（沒有一點點手感可言）的人來說什麼拍子都差不多。手感越是細膩的人，對球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決議了乙個人水平的高低。
5 思想包袱。這一點和榜首條有些相似，往往生在搶先，眼看就要成功的時分，
最簡單出現心思的改變。這是每個人都會遇到的（不管業餘或許專業）。金澤洙也相同在
20：16的時分掌握不住自己，丟掉了幾乎到手的成功，況且咱們業餘愛好者。
所以本身狀況調整的好壞直接聯絡到競賽的的成功。調整的辦法許多。比方說比賽一開端就竭盡全力，認認真真地抵擋每乙個球；贏了乙個球就握緊拳頭叫喊一下，
振奮一下
，多小跑一下，；打失了乙個球，讓自己鎮定一下，從頭振奮投入競賽。這些都能夠很好的調理自己的精力狀況。掃除雜念也是前進心思本質的重要方面。雜念之一：想贏怕輸。
競賽沒人想輸，但競賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切，簡單胡來
，要害時候四肢又放不開；怕輸就更沒戲了，先乙個怕字你還能幹什麼？成功是一分一分贏得的，
不必多想成果，就想把每乙個球都打成好球。雜念之二：環境影響。生疏的當地生疏的人
，讓你孤單無助；拉拉隊（尤其是有許多ppmm）的喧嘩，不習慣的場地條件，讓你頭昏眼花，心慌意亂。沒聯絡，多出去見見世面，不要太在意觀眾，這會兒你是主角，
這是你的舞台不是他們的，打好你的球要緊，打好天然能夠得到敬重。
心思本質和習慣才能的前進是一種經歷的堆集，只要經過競賽來不斷的取得，因此多打競賽也是前進心思本質的乙個重要途徑。經過對陣不同打法的對手來豐厚自己的履歷，提高自己的習慣才能。 人的才能是人的歸納本質在行為上的外在體現，而本質是才能的內涵根底。
人的本質包含：身體本質、思想本質、精力本質、文化本質、心思本質。心思本質直接參與人的其他本質的構成與開展，對人的行為起著驅動與限制效果，而且直接影響和決議人的行為和功率。
人的本質才能是由多方面要素構成，終究才能發揮多大效果取決於最單薄的一項。心思本質在整個本質結構中處於中心位置，而且是其他本質的根底和載體。依據辯證唯物主義對心思的了解，人的心思就其發生的程序來說，都是物質生理改變程序的產品，就其發生的內容源泉來講，都是客觀現實的反映，與客觀環境對人的心思有直接的影響，尤其是咱們日子工作的環境對人的心思起著決議性的效果。
（1）在實際操作中，要留意學習，重視總結，有了總結才會有堆集，有堆集才會有前進。在學習中咱們不只從書本上、工作中、日子中得到常識，也要長於學會吸取別人的經歷教訓，取其精華。
（2）自我必定。人要不斷地否定和必定自己才能前進，而否定的終究意圖是為了向必定方向開展，自我必定，堅持堅決的信仰，往往是事業成功的要害。
（3）扔掉自卑。自卑需求三個條件：一是缺少成功的體會；二是缺少客觀公平的評價；三是自我評價偏頗。
要扔掉自卑，首先要打敗自我，為自己建立乙個方針，要有堅強的信仰，信任自己的才能，一起要對自己有乙個科學的評價。
（4）增強自傲。以乙個傑出的心態迎候實際操作中的任何應戰。
（5）心思調理和心情調理。不同的人在不同的環境中有不同的心思和不同的心情，相同它發生的效果也是不同的。首先要充分地知道自我，依據自己的狀況留意自我培育和練習，在不同的環境中學會自我調理，自我操控心思和心情的改變，這樣才會有乙個好的思想轉換去習慣各種條件下的改變。
心理素質太差，如何鍛鍊？
五更歸來 你的問題在於過於注重別人的看法。正是由於你始終在注意別人怎麼看你，所以你的心是放在別人而不是自己身上的。你不能夠享受侃侃而談地表達自己，反而時刻要擔心你所面對的人會覺得好還是不好。所以你會很緊張，生怕說錯乙個字，或者哪一句話不合他人的意思，精力時刻被分散，同時又高度緊張。這種狀態下怎麼可能...
心理素質不行怎麼提高？
嘎嘎 試著接受現在的局面，做自己能做的。做事情一定要徹底，完完全全，不能留下糾紛的空間。在沒有想好以前不要做決定。任何決定都不要做。拖也得拖著，啥都不要做，實在煩了遠離他，冷靜下來。心態不好就是不夠冷靜，心態不夠平和。過了一年了，大概穩定了一點點，明白一些道理了，人有選擇的權利，如果你被動選擇，你就...
心理素質強大的表現
尹棟 這個類似的問題我回答過，我把那個答案原原本本搬過來一下。我說乙個我的故事。最近剛開始創業，內心壓力很大，老想著失敗了怎麼辦，失敗揹負債務怎麼辦？我甚至不敢往前邁一步，因為我怕萬一失敗了怎麼收台。以至於買一台印表機我都猶豫 萬一創業失敗了，這台印表機怎麼處理。前幾天，乙個做soho自由職業的同學...