心理素質太差，如何鍛鍊？

1樓：五更歸來

你的問題在於過於注重別人的看法。

正是由於你始終在注意別人怎麼看你，所以你的心是放在別人而不是自己身上的。你不能夠享受侃侃而談地表達自己，反而時刻要擔心你所面對的人會覺得好還是不好。

所以你會很緊張，生怕說錯乙個字，或者哪一句話不合他人的意思，精力時刻被分散，同時又高度緊張。這種狀態下怎麼可能有好的表現呢？這是乙個惡性迴圈。

始終要記得，別人的看法只是參考，自己過的怎樣才是最重要的。

如果要演講，你只需要提前備好稿子，寫出你認為最為精彩的東西，不違背國家法律和基本道德，不過於尖銳即可。

然後，你就只需要等待上台，將你的想法與他們分享。我相信這樣的狀態下你會是激動的，你期待著抒發自己的觀點，而不是害怕被台下的人所指責。這才是最好的狀態。

所以時刻記住，把心放在自己身上，只需要分出那麼一小部分去顧及他人的感受即可。這裡不是說要你橫行霸道，而是安心做自己的事情的同時也不侵犯他人的領域，甚至可以小小的照顧到他人，而你在他人身上所耗費的精力是極少的。

2樓：漁樵野老

心理素質差，是乙個自我暗示

想辦法忘掉它

做你害怕做的事，直面它，然後就會發現其實這也沒什麼儘管很大可能性會發生丟人、尷尬、出醜的事情不過不要擔心

不會有人記住的

因為人們都忙著記自己的尷尬時刻，沒空記別人的真的不信你想想是不是只記得自己的尷尬時刻，而對他人的尷尬時刻則一點也沒有印象

就是這樣

3樓：蘇曦落

不管你心裡素質有多差，你總會有乙個或者幾個和人談吐游刃有餘空間的話題，仔細想一想，這幾個話題是不是你平時或者生活的重點，原因為何，因為這是你擅長的領域。然後順著這個思路，就可以去分析如何提公升其他話題的把握程度，進而提高心理素質了。

4樓：福州禪武

你要找到一種哲學，推薦道家哲學，佛家哲學，但千萬注意呀，我是推薦道家，佛學，不是宗教，這是有區別的，道家，佛學，是一種思想

網易公開課

5樓：長白樺

越是這樣越要敞開心扉，不愛說話就面帶微笑，眼睛直視他人，可以傾聽。從面帶微笑開始，從早上對著鏡子給自己微笑開始這一天。見到的每個人都面帶微笑點點頭，熟悉些的動動手打個招呼就好。

人無完人，接受自己的現在。

6樓：starrycao

可能就是把自己的精神世界框定得太小了，變成了乙個小小的軟體動物，一有刺激就開始捲縮起來，內心還波瀾起伏。

這個不是的對你的批評，我十來歲的時候就是這樣，乙個農村少年到省城上中學，自卑和自尊兩根繩索把我緊緊地綁成了乙個貝殼。

所幸的是，我能不斷看書，不斷地反省自己，看到自己真實的樣子，這樣就慢慢地走出貝殼了。

首先，要分清楚什麼是真相，什麼是自己敏感的大腦產生的思緒。兩者經常交織在一起，當局者搞不清楚。

別人真的在意你嗎？真相是他們不在意，不信你問問身邊的人，昨天和前天你穿的是什麼顏色的衣服，看看有幾個人能夠答出來。

世界的真相是每個人都在想著自己的事情，太多的自己的事情要忙碌了，沒有多少時間和精力去想到別人怎樣，只有在一起八卦的時候才喜歡談論別人，八卦完了，他們也不記得自己說了些什麼，對別人有過什麼隨意的點評。

真相可能是大家平常就不怎麼關注你，覺得你存在感不強，有點敏感，他們對你的評價也是非常隨意地脫口而出，也不是要刻意給你蓋棺定論，不是要特意針對你，你沒有那麼大魅力讓他們認真地考量你。

過於強烈的自尊在你的內心引起了過多的思緒起伏，這些都不是世界的真實，而是你小小內在世界自我生成的劇本。真實的世界裡，你就如同乙個默默無聞的螞蟻，無關緊要。

這有點像寫給當你的自己，那個貝殼中的敏感少年。