1樓：xtb uluva
不要想，而是要勇敢去做。很多時候我們遇到事情都會怕前怕後猶豫不決，可是你會發現當你猶豫糾結一天或者很長時間，對於事情的解決不會產生任何作用的改變。所以更多時候我們應該嘗試去做，先做了才知道對不對，不對再改就好。
2樓：第三位選手
我看過一篇文章說，你之所以覺得自己想太多，是因為想的還不夠多，問題就出在這裡，當你覺得自己想的太多的時候，是因為有一些關鍵點你還沒有去處理好，因為有一些困難你還沒有想到，還有一些你根本就做不到的事情，但是你沒有想到，如果你把這些東西都想到了，想明白了，你就會去除掉這個框架，一切就自然而然清晰的出現在你的面前了，當然行動力也是一方面。
3樓：日月曉談
年齡和閱歷成正比，承壓能力是要有事件作為歷練基礎的，簡單說，你只要多當幾次熱鍋上的螞蟻就行！兩句話，一是死也要頭朝前！二是心裡有塊鐵！
4樓：紹紹的後花園
在和題主一樣的年紀裡，我也有過一樣的疑問，在過去這麼些年的歷練下，我驗證了一件很重要的事，那就是——
只要你不斷放下對自我的高要求和苛責，你就能夠接受自己的軟弱無力，玻璃心，而就在接受的那一刻，你才會喚起自己內心的力量。
為什麼我會這麼說呢，因為其實如果題主對自己沒有要求，是不會覺知到自己心理承受能力差，而恰恰是ta對自己有要求，才會來這裡提問。
我能給的建議是，可以嘗試以做日記的方式，練習自我對話，把你的所想記錄下來，然後再以乙個第三方無關人物的角色去評判，給自己鼓勵。有的時候，我們其實是需要對一些事件多一些消化的時間。
比方說，你今天突然對一件事很敏感，也許是你在接收別人給你的資訊時，產生了一些誤解，而這些誤解其實是你長期以來的慣性理解，而這個理解和別人真實意思其實是完全不一樣的，這時候，如果你每天能夠抽一些時間消化一些，客觀去看，久了之後，你就不會那麼敏感於這些事情的發生了。
還有一種辦法的思路是，跳出問題看問題。
題主其實都不需要去想怎麼解決，你就去找一件事，自己喜歡的，能堅持的，全身心投入進去。
當你的精力花在更有意義的事情上時，它給你帶來的滿足感和成就感，會擠壓其他無關的麻煩所佔的空間，到那個時候，什麼心理素質差不差，遇事想得多不多這些表面問題，都不再是問題了。
5樓：墨殤
見多點，多學學別人，見多了這人想幹啥你就知道了，你該怎麼處理你也知道了。思考的多是個過程，在成精之前你需要多觀察多思考，想明白，以後就知道怎麼處理了。
玻璃心問題，多被傷幾次就好了
6樓：雨柔
多進行體育鍛煉，你不是心理素質太差，而是自身能量有點低。
當乙個人的身體動起來，暖起來，寒氣和負能量排出去的時候，想法和狀態自然就會Sunny開朗很多的。
7樓：追憶的時光
不是讓你去醫院看醫生啊，而是讓你去見識生活的不易。
你不知道明天的美好和意外哪個先來臨，人活著就要做好遭罪的經歷。
你能活到25歲，就說明你是乙個堅強的人。當你看破生死，其實一切也就淡然了。
以上均是我室友對你的建議哦
我建議的話，想哭就哭唄，想要遇事不慌，就多做事，嘗試的多了，也就麻木了。人生在世短短數十載，灑脫點挺好的。
8樓：墨染雲書
1、遇事感恩，每樣事情都感恩「它」讓你成長，慢慢自然強大
2、把注意力回到自己身上，好好愛自己，好好照顧自己，不要一天到晚去想碰人，三姑六婆想些什麼，做些什麼，專注自己的愛好與專長
9樓：程乙
心量放大，把志向和願力放高一點，就不會肯在細碎小事上浪費時間和能量了。沒有可以盯住的遠方的燈塔，就永遠有被動迎來的疲於應付的煩惱，和風細雨也成大風大浪。
再有，每個人都在忙著完成自己的人生，就像每朵到了春天忙著好好開一季的花一樣，總為別人丟給自己什麼不合自己心意或者擔心自己不合別人心意就更沒必要了，長好自己的根開出自己的花才是正事
10樓：天晴
那如果你現在100歲了呢？這是個很簡單的問題，就是不要想著壓力，壓力自然就消失了。反正就一世人一百歲後就不在了，又何必去想怎麼活著，怎麼熬到100歲呢？
11樓：欲演欲烈
最好閒時，去爬山去到山頂，多鍛鍊身體，最好就是去一些視野開闊地方，這樣視野開闊了心靈也能提公升，身體鍛鍊好了，自然就有自信了，或者給自己設定乙個目標，開始乙個小目標，去認真完成它，當你一次次不畏艱辛的成功了，估計就強大了。
12樓：王軍
要想讓自己心理變得強大，有乙個秘訣，就是看淡結果，運動員比賽時有壓力，解決的辦法就是不去考慮結果，連淡都沒有了。放下結果，才會得到你想要的結果，任何人在不斷的被結果干擾的情況下，他的心裡能淡定嗎？這就是捨得。
13樓：芭樂
承受力太差其實也還是內心並不能接受吧
想太多感覺就是把遇到的事情想的太複雜了，簡單點就好（儘管它本來就是件複雜的事兒，也把它拆解開來，一步一步的捋清楚）
然後，接受現實，接受一切不好或者自己不喜歡的，真正的接納自己的問題，不去逃避，不去被周圍的一切所影響，認真想一下自己想要的到底是什麼，不用追求到理想的層面，想想當下自己能做的，找到自己最舒服的方式和自己相處還有，想哭就找個安靜的地方痛痛快快的哭一場啊，和自己和解
14樓：
哭沒什麼大不了的，摸摸
我覺得接受自己的難過很重要，哭的時候就放開了哭，不要一邊哭一邊想自己怎麼這麼脆弱。把悲傷的情緒放走也很重要的。
但是哭完之後，不可以反覆想這個事，過去了就過去了。
希望你慢慢好起來。
15樓：zhilingkou
想的多不一定是心裡承受能力差，有可能是你希望每一件事都要完美，在考慮事情的多樣性，針對與多樣性制定策略，隨著時間推移，事情越來越多，並且你控制不住，你就會放棄想發，不在想那麼多，任其自然了。
16樓：孤獨的修行者
可能的話，去冬泳。仔細體會下水前的心理和下水後的心理並堅持，你會發現，你的擔心是那麼的不值一談，你的心理承受能力是那麼的強大。
17樓：
建議看看《自信的陷阱》《幸福的陷阱》這兩本書。這兩本書的核心理念（ACT接納承諾）都是強調，無論自己當下感受如何、情緒怎樣，都要堅持積極行動起來，不囿於自我感受的陷阱之中
不行動，光空想、光陷溺情緒，光陷溺於消極的自我評價，一切都不會改變，確切的說，一切只會越來越糟！
18樓：無緣
多想反而不好，容易胡思亂想。
鍛鍊身體，亙古不變的道理。
身體好了，心理承受能力就會提高的。
一副好的身體能帶來N種好處。
還有沒事看看書，什麼書都能看，看完把感想寫一下。
雖然不可能讓你切身體會，但多知道一點對你有好處的……
19樓：心少年
首先，對事不對人。你說心理承受能力太差，遇到事情容易想太多，這樣的事情在很多人的身上也常有，而且是在與你不同的年齡段出現。
有些人是有機會慢慢成長，大多數問題都可以水到渠成的積累式解決，這無疑是幸福的。但是，也有很多人是在完全沒有準備下就要面臨乙個大跨度的成長，對當時自我的心靈遭受較大打擊，這是無法改變的。因為，生活就是從來都不等你準備好就必須上去的「戰場」。
心理承受能力差，這是乙個相對概念，相對他人還是相對自己這要看自己怎麼想了。每次遇到難題都堅強面對，經歷多了之後，心理承受能力可能會大到連自己都驚訝。
心之所向，Sunny依在。^-^
20樓：筆跡賞心
心理承受能力弱，容易產生「悲觀、焦慮、抑鬱」等情緒。
相比於心理健康，人們對身體健康更加敏感。因為身體只要有一點毛病，就會發出訊號。而性格和心理方面的問題，不容易被察覺，正所謂「不識廬山真面目，只緣身在此山中」。
其實，心理特質是連續的，從量變到質變，有乙個發展的過程。如果能夠及早地積極改善，就能避免成為嚴重的心理問題。
心理承受能力的定義心理承受能力「強」的因素1. 穩定2. 過渡均勻心理承受能力「弱」的因素1.
柔性2. 單一3. 顫抖4.
收筆內斂如果心理承受能力增強了，當然就不弱了，這是主動的方法。
有兩個筆跡特徵，表明具有較強的心理承受能力。
穩定：表明注意力集中，心態好，自信心強，自我認知程度高，屬於有實力的心理素質好。
過渡均勻：表明能較好把握事物發展變化與情緒，有計畫性，有條理，不容易受他人影響，屬於有實力的心理素質好。
下面看幾個案例：
筆跡：穩定+過渡均勻。表明心理素質非常好，做事也有計畫性。
筆跡：穩定+過渡不均勻。表明短期內能集中注意力，但是缺乏計畫性，沒有恆心，在事物發生轉折變化時不太適應。心理素質還算是不錯，就是有欠缺。
筆跡：不穩定（顫抖）+過渡均勻。表明容易緊張，做事很有計畫性，邏輯思維能力較強。由於長期的易緊張，導致能力沒有得到充分的發揮。平常心理承受能力尚可，壓力大時，易焦慮。
可以從以下幾個方面鍛鍊：
鍛鍊身體，增加意志力；增加社會實踐和經驗；提高注意力，參見「總是習慣性走神，很難在學習時集中注意力，怎麼辦？」；
提高邏輯思維能力，「邏輯思維能力不足要怎麼改善？」；
提高人際融合能力，「如何判斷乙個人的人際交往能力強弱?」；
如果你的速度慢，可以提高速度「反應慢的人如何讓自己思維變得更加敏捷？」（如果不慢，就不用提高速度了）；
心理承受能力「強」的特徵，優先於心理承受能力「弱」的特徵。也就是說，只要有心理承受能力「強」的特徵存在，就表明心理承受能力不會太弱。
心理承受能力弱，可能有以下四種筆跡特徵（及相應的心理特徵）。數量越多，表明心理承受能力越弱：
有1-2條，一般水平；有3條，比較弱；有4條，弱。
在生活環境「平順」時，心理承受能力弱的特徵不容易表現出來，當遇到「動盪挫折」時，才容易表現出來。四種心理承受能力弱的特徵，原因不同，解決辦法也不一樣，請根據自己的情況，有針對性的改善。
筆跡特徵：平均壓力-很輕
心理特徵：表明細緻、敏感而脆弱。
建議自己的事情盡量自己做，多做日常家務勞動，增加社會實踐，鍛鍊身體，逐漸給自己增加一些任務和責任。
筆跡特徵：平均速度-很慢
心理特徵：思維和反應速度慢，跟不上別人的節奏。
解決方法：參考這個回答【反應慢的人如何讓自己思維變得更加敏捷？】
筆跡：很輕，很慢，單一，內斂，表明心理承受能力比較弱。穩定性還可以，給心理承受能力加了點分。
筆跡特徵：線條間的形態相似。
心理特徵：表明思維方式簡單，單純，不善於處理複雜情況，易手足無措。
解決方法：屬於孤陋寡聞。與「柔性」的解決方法相似，要逐步增加感知力和社會經驗。
筆跡：很輕，很慢，單一，內斂，表明心理承受能力較弱。穩定性還算可以，給心理承受能力加了點分。
心理特徵：表明心理忐忑不安，焦慮緊張。
解決辦法：由長期（微尺度）或短期（小尺度）的原因刺激所致，需找到根源。
心理承受能力弱（柔性，壓力很輕，速度較慢，穩定-微尺度顫抖，反差—單一，被動內斂，女20）
心理承受能力弱（柔性，壓力較輕，速度較慢，穩定—微尺度顫抖，過渡略紊亂，反差—單一，被動內斂，男20）
心理承受能力弱（柔性，壓力很輕，速度很慢，穩定—小尺度顫抖，過渡紊亂，轉折—生硬，反差—單一，被動內斂，男20）
心理特徵：表明憂鬱，不自信，不輕易表露自己的看法，做事縮手縮腳，缺乏行動能力，對幕前工作有顧慮等。
心理承受能力弱（柔性，壓力較輕，速度較慢，穩定—小尺度顫抖，過渡略紊亂，收筆被動內斂，反差—單一，被動內斂，女20）
心理承受能力弱（柔性，壓力較輕，速度很慢，穩定—小尺度顫抖，過渡略紊亂，反差—單一，被動內斂，男20）
心理承受能力弱（柔性，壓力較輕，速度較慢，穩定—微尺度顫抖，過渡均勻中等水平，反差—單一，男20）
最後補充一下，以上案例都是大學生，他們的學習成績排名在人口3-5%以上。可是心理承受能力弱，難以承受壓力較大的工作。而且，這種情況的比例不低。
這啟示我們，教育的目標，不應只包括學習和身體，也應該包括心理健康。
在人生的不同階段，每個人都有思想消極的時候，心理承受能力強的人，對挫折和壓力的耐受力強，不會被絆倒。
舉乙個小例子
乙個朋友的孩子，從前得了抑鬱症，後來慢慢恢復了。
兩年後的一天，這個孩子來找我，說最近臨近畢業，正在求職，心理壓力挺大，心情不太好。
我看了他的筆跡，發現他的筆跡和心理狀態，比兩年前有了很大的進步。心理承受能力明顯增強，尤其是過渡均勻性，有了明顯的提高，說明他的社會交往能力和人際融合能力都提高了，他已經不是從前的狀態了。
雖然收筆內斂，壓力輕微顫抖，表明近期有一些心理壓力，但是在可承受範圍之內，並沒有失控。
我開導他說，在畢業求職的階段，人生面臨很大的不確定性，很多人都會有這種不適應的感覺，這是正常的現象，他的心理沒有問題。
他隨即釋然了。
25歲了，感覺自己很窩囊，做事沒魄力
我21歲也很窩囊，看問題不透徹，想問題不清楚。逃避一切問題，逃避親情，友情，愛情，學習。只會一天一天出去旅遊瘋玩，還以為這是一種自由灑脫，其實就是逃避現實生活。人家旅行還是會繼續過回現實生活的，而我還是逃避，在現實生活中繼續逃課，不認真聽課，對朋友家人也若即若離，我真的過得特別窩囊。我以為自己在別人...
今年就要25歲了，高中畢業，只做過兼職，感覺越來越迷茫了啊，我現在該怎麼做？
蠢鳥 知乎首答。看來之前自己也是很迷茫很無奈的乙個狀態。說說自己在2016年做了些什麼，收穫了些什麼 嗯。好像沒什麼，結識了幾個朋友，欠了幾千塊錢的債，現在還沒還完。總而言之2016年我幾乎就是在玩耍找工作中度過的，就結果來講並沒有存到什麼錢財。今年23歲，在過年的時候回家去學車，然後科二掛兩波，我...
我今年18歲了，單身5年了，是不是心理有病？
會SF嘀史迪奇 我是九幾年的，至今母胎單，我感覺沒什麼特殊的也沒什麼和那些交往過男女朋友的人不一樣的。所以你不要為此懊惱，說不准什麼時候緣分自然而然就到了，跑都跑不掉 我今年十九歲了，從未戀愛，但我確診 我心理健康，無疾病。但是，我很好奇，你 發這個問題，處於什麼心理狀態？我寫到這裡，也不是懷疑你有...