1樓：Dreamer
專注力可慢慢培養的。提高效率的前提是提高專注力。專注力的提高和訓練都需要有充足的睡眠作為保障。
睡眠時間因人而異。充足的睡眠時間（高質量）有助於海馬體的生長，海馬體越大記憶力越好。就是簡單點說看這個人學習效率高不高有兩個方面第一是他專注不專注第二是他聰明不聰明（就是智商，題商）。
就說這孩子聰不聰明記憶力就佔到最重要的比重。所以讓腦子變聰明，記憶力提高有三種方法
一、飲食
二、作息、三、訓練。飲食方面：玉公尺，小公尺能提高記憶力。
核桃，深海魚等高lin的食物。不過一定要飲食平衡。作息方面：
一定要規律（人們熬夜的能力越來越強，睡覺時間可以往後推一些，因人而異）訓練方面：平常在學校肯定沒有專業的訓練方法和時間，所以建議自己平時多思考對自己腦袋好一點……其實我一直覺得曾小賢說得很有道理：「多讀書、多看報、少吃零食、多睡覺」哈哈 。
這樣你一定會成功的。回歸正題
專注力同樣就是充足的睡眠，長期的訓練。把它變成習慣。平常做事不要分心。
長時間的專注情況下適當的運動，冥想放鬆又可以大大緩解疲勞提高專注度、效率。尤其是適當的運動更容易讓人集中精神。
加油，這一切的前提都是有一顆積極向上、樂觀、熱情有愛的、沉穩、低調的心
2樓：喻逐鹿
提高自己的專注力
哎，這真的是很難的事情啊。說說身邊很努力的朋友的做法。第一是可以借助外力，買一對耳塞是真的很好的方法，建議最好不要學習的時候聽歌，感覺上是專注了，但事實上並不容易記住學習內容。
第二是可以隔一段時間長憋一口氣，呼吸然後再學習（聽起來很邪門，可以試試），因為這個時候大腦會變空，雜念會減少。第三就是靠自己的意志力，但這個吧，沒有自律真的很難做到。
提高效率
首先，給自己確定個短期和長期目標吧，不管怎麼說，有目標就有奮鬥的動力，是個很重要的主觀因素。然後，學習的時候給自己限時，制定相應的沒在規定時間內完成的懲罰，不斷將自己的時間控制合理。最後的話，可以在自己效率低的時候放棄自己學習，多去找老師問問題，等到回來後再重新進入狀態。
祝大家都能學習越來越好啊！
3樓：勵恆教育
本人有乙個絕招，可以分享給你。
首先，請計算（口算，或者心算，可以看著題寫答案，不要列豎式計算）26 X 3 = ？
365 X 4 = ？
69835 X 8 = ？
87668 345 (20位數） X 9 = ？
應該不難吧，只是比較複雜，比較麻煩，但並不難。初中以上水平都應該能做到。但是正確率要達到95%以上不容易
一步一步進行計算提公升，最終把水平提公升到 20位數乘一位數的計算。連續20
4樓：123布布
慢慢來，今天專注10分鐘明天專注15分鐘，一點點的加時間，慢慢的你的專注力就更持久了，然而道理都懂，但行動才是最重要的。
如何提高孩子的學習專注力？
2個好玩的又非常簡單的方法，每個孩子都能輕鬆完成，訓練15天，效果出奇的好。1.數數。從1，2，3，4按順序數到100，然後100，99，98，97按順序倒數會1，不要出錯，速度越快越好。2.寫數。方法和數數一樣。每天都訓練10 30分鐘。你會驚喜發現，孩子的完成作業的速度越快越好，質量越來越好，學...
如何提高專注力（看書，學習）？
ZYZ 看書都能一目十行，這說明你的思維還是蠻厲害的了，相當活躍，相當快速。而且思維是屬於無聲思維和自由思維，包括影象思維和閃念思維等。既然你在問如何提高專注力，那麼說明這種活躍的思維已經在給你帶來了困擾。關於專注力的問題，我在文章注意力差，上課容易走神，工作注意力不集中腦袋懵懵？我們該如何處理中也...
如何提高自制力和學習時的專注力
Hier.soan 要學會 跳戲 相信在文科班前十的你一定很快就能掌握 跳戲 每當你分心的時候，想到那位男生的時候，你要對自己殘忍一點，要強制把自己的思想轉移到別的地方，不去想他。所以你要找一件更值得分心的事去代替。這裡示範一下 跳戲 你寫著練習，突然分心想到那位男生，那你就要強制轉移思想，想今天中...