1樓：鹽選成長計畫
在學習的總體流程中，聽課這一環節還可以進行細分，分為課前準備、正式聽課、課尾三個階段。我們將分別研究這三個階段有何高效的策略可以使用。
在戰爭學裡有一句話，叫作打仗的本質是打後勤。儘管正面戰場上武藝精湛、驍勇殺敵的士兵更引人注目，但決定勝負的常常是不起眼的後勤部門。
對應到聽課這件事情上，我們也應該意識到課前準備的重要性。可以說，如果課前準備做得好再去聽課，那就相當於吃飽飯的士兵上戰場；而沒做好課前準備就去聽課，相當於餓著肚子的士兵上戰場。餓肚子的士兵上戰場雖然也不是必定會輸，但輸的概率會變大。
所以，我們沒必要給自己找這些麻煩。
課前準備的核心是預習，這在上一節中已經講過，此處不再贅述。除此之外，還有課間活動、微觀學習環境準備這兩個要點。
第一，課間活動的意義。
很多學生的習慣是長期坐在教室裡，即便是課間也不出去活動，就在座位上閒聊、看書，或者趴在桌上睡覺。除了吃飯和去廁所以外，很多學生一整天都不會離開教室。
而我的建議是學生在課間最好不要坐在教室裡，而是到外面的走廊和操場上活動一下。你可能沒有意識到，這個小小的舉動對提高課上聽講的效率有不小的意義。
學習是一件非常消耗大腦能量的事情，而大腦能量是源於身體的。如果長時間不活動，身體的總能量下降、代謝速率變低，那麼大腦能量也會自發減少。緊接著，你會感到大腦的運轉速度變慢（實際上，當你感到大腦運轉速度下降的時候，它往往已經下降得很厲害了，可能降低了一半了，人是很難察覺到緩慢的降速的）；不自覺地走神，大腦變得空白；理解能力變弱，聽到老師唸出乙個個字，卻不知道合起來的這一整句話是什麼意思；聽了很長時間的課，模糊地感覺聽懂了，但什麼都不記得……
當你出現這些症狀時，你多半就處於大腦供能不足的狀態了。
而課間做些活動能夠緩解這種供能不足。在室外活動時，你的供氧量會變大（人口密度大的室內總是相對缺氧的），大腦會更清醒，並且適當的運動也能提高你的神經活躍度，讓你的大腦沒那麼昏沉。當你略微做了些活動以後，再返回教室去聽課時，大腦的運轉效率就會變高。
所以我不建議同學們在課間時待在教室裡坐著，最好走出教室活動一下。有些同學習慣下課了繼續學習，看起來很勤奮，但未必很高效。除非遇到了重難點知識沒有理解，需要立刻找老師和同學詢問，或者自己抓緊研究一下解決問題等特殊情況，否則我不建議將課間時間用來學習。
具體的課間活動型別，我會在最後一章中給出更詳細的建議。
第二，微觀學習環境準備。
根據我的觀察，中國的中學生（尤其是高中生）在一件看起來不起眼（但對學習效率其實有不小影響）的小事上面急需提高——整理課桌。一張小小的課桌，代表的是你的微觀學習環境。
中國中學生的課桌常常是凌亂的，上面堆滿了各種文具和各個學科的練習本、試卷、教輔書與課本。凌亂的桌面看似與課堂聽講的效率無關，但它其實會在不知不覺中降低你的學習效率。你會變得容易分神，在課堂緊張的節奏裡多花費幾十秒或者一分鐘去尋找對應的資料——說不定就此錯過了一兩個重要知識點。
基礎文具
課本筆記本錯題本教輔書特定試卷
這些不起眼的準備工作，能夠提高你的聽課效率。
很多同學忽視了這些準備工作，是因為他們覺得這些準備所帶來的效率提公升太少，沒什麼意義。沒錯，我們承認收拾一下課桌並不是學習的核心環節，也確實提公升不了多少效率——也許對整體效率的提公升連 1% 都不到。但你應從全流程優化、複利疊加的角度去考慮問題，多個微小細節的微小效率提公升，最終會匯聚成巨大的增益。
聽課的時候，一般要做好 3 件事：專注聽課、理解和記憶知識、做筆記。那麼，當我們想辦法盡量提高這 3 件事的效率，也就獲得了正式聽課的高效學習策略。
專注聽課
聽課時，專注是第一要務。影響聽課專注度的幾個主要要素為天然專注力、精力、課程難度與資訊密度、課程興趣與重視度。我們來依次看看這幾個要素如何改善。
第一，天然專注力。
如果我們想要專注地聽課，就一定能靜下心來聽課嗎？不一定。這首先受到我們自身天然專注力的影響。
此處的天然專注力，是指在沒有任何外界干擾、身心舒適、課程難度適中、對課程並不厭惡的情況下，保持專注的能力。這種天然專注力是長年累月的習慣與訓練所養成的，在一般情況下，短期內難以改變（但可以通過冥想訓練等方式以較快速度提高）。
第二，精力。
聽課會受到精力的影響。如果你精力不足，那麼上課就無法專注。精力受飲食、睡眠、運動、情緒乃至供氧量等多種因素影響。
對於運動不足、供氧不足等導致的精力不足，可以通過課間的室外活動得到緩解。至於其他因素的影響與解決方案，我會在最後一章中詳細解答。
第三，課程難度與資訊密度。
課程難度、資訊密度也會影響聽課專注度。如果課程難度太低，或者課程中的資訊密度太低，學生就更容易走神。比如，老師講課往往是根據班級的平均水平來決定難度，那麼班級的前幾名學生就有可能覺得課程很無聊，進而聽課時走神（因此這些排名靠前的學生常常選擇不聽課，自己做自己的事情，這是可以理解的）。
由於課本與中考、高考脫離，學生會感覺某些語文課的有效資訊密度低，因此，平均來講學生在語文課走神的概率稍大一些。
要應對這種情況大致有兩種方法。
2樓：明天
如果自己的內力（定力）不是很足的話建議靠外力
1.申請調整位置，坐在第一排。
第一排是非常有魔力的，離老師近是最可怕的，試想眼皮子下面你敢走神嗎？你敢打瞌睡嗎？敢扣扣自己的小手，瞄一瞄自己的女神男神嗎？
你後面有一教室眼睛，前面還有個和藹的他！其實第一排在初中高中時，一般都是一些比較喜歡鬧騰的學生的領域，也會有學霸坐，但更多的學霸還是在整個教室最中間的位置，那個地方我們就不想了，應該屬於vip包廂。所以借助第一排的外力，還是很有成效的，雖然不會立刻改過來，但也會在不停的進步，再者搶到的成功概率也會比較大，但是需要你做好磕粉筆灰的準備啦！
2.找乙個非常有定力的同桌。
營銷學裡面叫做，標桿超越！就是找乙個標桿的意思。試想別人在聽課，你在走神；別人在睡覺，你也在睡覺；別人午休結束在刷題，你還在睡覺，emmmmmm、、沒有對比沒有傷害，比你優秀的人比你努力，你不用擔心，過幾天就會很自覺。
並且學霸同坐還可以請教題目，但是非常現實的問題是你一定要有能力請到學霸啦！
3樓：zc-brant
上課不專注，無非幾種情況
一是基礎太弱聽不懂，建議別聽了，做以前的習題去，做會了再來聽課。
二是基礎太好懶得聽，建議別聽了，做難題去，提高自學能力。
三是身體不行，沒睡醒沒吃飽被通勤累著了，缺乏鍛鍊容易疲倦。建議加強鍛鍊，好吃好睡。該去醫院解決的問題，趕緊去醫院。生活作息調節好，不熬夜，不打遊戲（打遊戲很費腦力，會很累）。
四是被干擾了，同學關係、師生關係、家庭關係、戀愛關係等等，都是極大的干擾源。這個事情就複雜了，每個人有各自的難題，需要各自去解決。解決得好，一路順風。解決得不好，毀終生。
4樓：惟安安
上課跑神的原因就是注意力不集中呀。
至於如何提高注意力，就別讓自己分神，隔絕外界干擾，不參與外界干擾，跟隨老師思路，上課認真聽講，下課認真預習複習。注意力不集中一是外界干擾，二是自己對老師講的不感興趣或聽不懂，那就從根源上解決呀。
5樓：人間有驚鴻y
為什麼總走神?因為心事多啊。能吸引自己的事太多了，課太難了，處理不好的東西也太多了。
我就是因為學數學然後感覺難就不想再聽了。所以說興趣非常非常非常重要!!!學的高興肯定就會學好啊。
提高聽課效率的話，我是每一科都買了自己超級喜歡超級好看的筆記本，又買了一堆超級好看的筆，因為擔心浪費筆和本子，這麼好看的東西，所以筆記都會記得很好很全很漂亮，然後在督促自己常看，常記記。（我是藝術生，在本子上還畫了好多畫，所以超級喜歡翻自己的本子）
聽課效率的話，剛開的課一定要好好聽!再難也要好好聽!像是理科老師講題的思路文科老師念得答案一定要不管理不理解一字不漏的記下來，然後再慢慢研究。
還有最好和學習好的人做同桌。因為對方上課聽講，自己也就會有緊張感，也開始好好聽。我之前和學習不好的朋友坐一起，然後每天忍不住說話玩，學習直線下滑。
so，一定一定要和優秀的人坐一起!親測有效!!!
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