1樓：風澈
人體生物鐘很神奇的。如果第二天有非常重要，必須要起的事，及時沒有鬧鐘，也會醒。鬧鐘一旦叫醒你，不要按。
不要待會起，立即馬上坐起來。然後去廁所，冷水洗臉。一定要立即睜眼坐起來！
2樓：楊佩妮
1，早睡才能早起
晚睡是晚到幾點，人最好要保持6個小時的深度睡眠，如果你想早起，最好是保持6個小時的深度睡眠！！
2023年了，能不能從好好睡覺開始！戒掉晚睡的壞習慣！
2、季節性起不來床
大家起不來床的根本原因，是冬天被窩內外溫差過大。即使我在有暖氣的北方室內，被窩內外的溫差都高達13.5℃，南方人沒有暖氣，溫差估計30℃起步，能活下來都很不容易了
所以最直觀的解決辦法就是，消滅被窩內外的溫差！我有兩種思路。
一是提高室溫。
二就是冷卻被窩！
不過大冬天的也沒人願意幫你當人肉鬧鐘，我覺得最好的辦法只能你吧鬧鐘當在你爸媽的臥室，我覺得他們一定回來幫你的！
你媽掀你被子採用的就是這種思路。但我們對自己可以溫和點，比如像我一樣，起不來的時候就把手機放遠一點！放到3公尺以外！
5歲孩子晚上總是很晚睡怎麼辦？
littleseven 在排除生理問題的情況下，有的小朋友就是精力比較旺盛。碰到這種小孩爸爸媽媽辛苦點，白天多練練他。帶他戶外活動，遊樂場玩耍，每天帶他一起跑步運動，總之就是消耗他的精力同時還能鍛鍊身體。還可以做一些需要集中注意力的遊戲，大腦消耗的能量最多。多練練或許會有幫助 lydia 白天帶他出...
想專公升本，但宿舍同學每天晚上都很晚睡覺，應該怎樣和宿舍相處？
小李勵志成為碼農 這題我會 以下僅代表個人意見 不用跟他們相處，來談點現實的，你見過哪個優秀的人會去適應比自己差的，專公升本的目的不也是包括遇到更加優秀的人嗎？答主現在也差不多是你這種情況，你看看你們學校的政策允許你們外宿嗎？不允許看看私自外宿處分嚴嗎？查寢頻率高嗎？如果你還是大一，可以考慮一下復讀...
如何評價乙個晚上很晚睡影響別人睡覺，白天睡覺嫌別人吵到他的室友
更加不要臉的是你和她好好說一下她非說你自私你欺負她 要是真的欺負她那我就每天早上五點起來洗衣服 這種人自有天收 木木不哭明天更好 現在好晚了，鬱悶的來刷知乎回答這個問題。我高中，還有20 天就要參加高考了，按理說應當好好休息才對，但是吧，我有乙個鬧心的室友啊，相當的令人作嘔。自己不睡覺也吵的別人睡不...