1樓：吃士多啤梨不吐槽
如果你能做到即使別人不接傳單也不會讓你覺得有半點尷尬，你就可以開始下一步。
去找乙個服務性的工作，海底撈啊麥當勞啊肯德基啊什麼的，人越多越好。這樣你上班就可以每天都交流，還能再辛苦中明白一些問題，培養自己的表達能力。
最後就是面試，做自己想做的事。
沒有想做的事就學習
2樓：嘉祥侯
寫日記吧，不需要關心它寫的好不好，用詞恰不恰當，甚至錯別字也不用管。只是單存的寫給自己看，想當什麼寫什麼，把想表達的東西寫給自己聽。
然後時不時回過去看看，甚至還可以給自己寫一點評語，慢慢就好了
3樓：心理諮詢師陳文杰
先學會接納自己的在表達能力上的不足，告訴自己，這是自己的一部分，不要排斥，也不要著急。任何改變都需要時間，只要你努力就夠了，具體的方法是開始大量的閱讀，以及多參與集體的活動，多與同學去交流，聊天，不要過於在意自己的表達能力，只要你敢於參與，敢於說，就夠了，很多事情熟悉了，做的多了，也就自然而然的達到自己的目的了，難是因為做的不夠，做的夠多，自然就不難。要對自己有自信，一定可以恢復到自己想要的那種程度，只要堅持不懈，以積極的心態去面對就好。
4樓：赫景鴻
你見過乙個憤怒的人問怎麼學會摔酒瓶子嗎？
所有憤怒的人都會摔酒瓶子，摔枕頭，罵人等等，不做這些，才需要學和訓練。
你不可能不會表達，當你特別開心，你一定會笑，除非你憋著，有時候憋出糖尿病也阻止不了笑出來。當你和有默契朋友在一起，你都不用想就已經很好的表達了，表達是你不可能不會的，永遠別質疑這點。
但是當你不想寫作的時候，你只能表達我不寫做，如果有人強迫你寫，你就會表達我不想寫，別逼迫我。
你不一定要說很多話，除非你想說。
如果你想說話，那就說，不用顧慮很多，你就會表達出來，表達永遠不會出現問題，除非你不需要表達，或者不敢表達。
是什麼讓你不敢表達是你需要面對的話題，表達唯一需要的是勇氣，其他的什麼也不需要了。
然後你也可以坦然的接受自己不想表達，不想寫作，你不用和所有人一樣。
抑鬱症患者會不會覺得自己沒有抑鬱症？
南夙 還有沒有人？也是昨天確診了中度抑鬱重度焦慮，但總覺得自己是裝的，只是暫時性的情緒不好，畢竟前段時間我還對生活充滿期待啊！但是身體反應的確厲害，驚恐發抖害怕瀕死感，討厭外面的人，但是我覺得是我科二沒考過然後自己給自己找藉口逃避，當然我也五年強迫症了，人格解體啥的也都有過，原生家庭也不健康，教育也...
抑鬱症患者是否會在社交網路強烈地表達自己的感情或想法？如何與社交網路中的抑鬱症患者交流？
其實我還沒有確診我是不是抑鬱症感覺有點傾向我是比較沉迷網路的喜歡在網上偶爾表達一下我的想法啥的。也會發些動態。就當是發洩情緒吧。患抑鬱症的朋友們都要好好的！都要好起來啊！我愛你們哦！麼麼噠 會在社交平台上說出來，可能是陌生人，也可能是生活中的朋友。傾述的那會兒會把她當做心靈的寄託，也會因為她的回答影...
患過抑鬱症的病友痊癒後有沒有覺得自己變了乙個人？
彈鋼琴的狗延殘喘 沒有變成另外乙個人，只是心態變了 我得抑鬱症之前以及得抑鬱症的時候，我見到別人，想的是 別人能給我什麼，別人能幫我什麼 索取 抑鬱症痊癒的我，見到別人，想的是 我能為別人做什麼，我能幫到別人什麼 給予 愛慧兒 A誤會B，A知道是自己誤會了一直去道歉解釋內疚自責，B還是慢慢疏遠了A ...