1樓：海牙
題主說左右肩高度不一樣，左高右低。
更有可能是體態問題。左肩高的話，通常來講是左側的斜方肌上束和肩胛提肌更緊張，同時斜方肌下束等下拉不足（因為被拉長失能了，只有在更長的長度狀態下才發力），需要做肌肉放鬆和等長收縮聯絡。左側更緊張（相對左側肌肉狀態更短）就會導致左側肌肉在運動時更加亢奮，左臂不受控制的先動乃至在同等的大腦皮層訊號狀態下，運動幅度更大。
可能就是因為這個。
另一方面，長期的左右不對稱，受力不均勻還可能導致脊柱側彎，在側彎狀態下，整體的動力鏈會發生變化，也是不受大腦皮層控制，很多時候你覺得平衡了，其實還是斜的，你覺得是兩邊一起動，其實緊張的這一端先動了0.1秒，這區區0.1秒就會導致發力不均衡的問題。
高低肩和脊柱側彎都是常見的體態問題。通常是因為坐姿和用力方式不爭取導致的。糾正的話是需要根據你的具體情況去調整。
一般來說調整坐姿、站姿，科學的發力是調整和糾正的路徑。
大體上講第一步是對著鏡子看站姿、坐姿。在鏡子前面畫上水平線，脫光了長在鏡子前，確保大腿根部以上都在鏡子裡，水平線一條花在肩峰高度，一條在髂前上棘的高度。
然後站在鏡子前對準水平線，閉上眼睛，採用你自己最為自然的站姿，睜開眼看兩側在水平線有無高低差，高的一側為緊張側，然後看髖部，有無高低髖的問題。如果兩側髂前上棘在一條線上，那麼高低肩就只是上半身問題。
第二步找個人站在你背後給你拍照，當然了你要脫光上半身（至少）採用最為自然的站姿，然後看脊柱有無側彎，如果沒有，那基本上就只是肩部問題，容易調整，如果有脊柱側彎（肩部左高右低，則向右側傾斜）有可能存在右側腰方肌和肋間肌緊張的問題，那麼就要加強左側力量同時右側放鬆。
如果只是肩部問題，放鬆左側斜方肌上束肩胛提肌，同時加強斜方肌下束力量。特別要注意的是日常生活中保持良好的姿態和發力方式。
如果有高低髖的問題會更複雜一些。我先不寫了。
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