1樓：一生無憂
休息一下，可能是不合理的運動拉傷肌肉，我前期跳繩也這樣，小腿內側疼的路都走不了，是因為一次性跳太多了，沒有進行拉伸，後面我休息了半個月左右，不疼了就開始運動，跳200個到300個左右，就拉伸一分鐘左右，這個就不會了，拉伸的話可以參考keep上的跑後拉伸
2樓：binbing
建議先熱身，然後無線跳繩，就是不用繩子或用專用的無線跳繩，做跳繩運動。
不過說回來，我覺得還是走路或跑步比較安全，跳繩要注意循序漸進，難度和強度都比走路或慢跑要大
3樓：深圳搏擊俱樂部
題主的情況，是不是這一周都是用單腳跳繩的？如果是這樣，那一定會出問題的。停止跳繩，休息一段時間，如果還不能好，就要去看醫生了。
一切運動量都以自己的身體狀態為衡量標準，身體覺得不舒服了，就是在給你預警，說明要調整一下。
不知道題主左腿在跳繩的時候，可不可以完成換步、支撐和起跳這些動作，如果可以完成或是勉強完成，建議題主學習下拳擊步跳繩，這樣跳繩會比較放鬆，對膝蓋的傷害也最小。
不知道題主左腿的具體情況，你可以諮詢下醫生，看看可不可以進行這樣進行訓練，如果可以，希望題主通過運動訓練，讓左腿更加有力量。
生命在於運動！努力加油哦！
我變得很怕人怎麼辦
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