1樓：
理解你。不緊要的。我高中的時候有一次月考也考得很差，掉到了800多名。
具體記得不是很清楚了。只記得數學，上次考試考了139，結果那次月考只考了80，試卷發下來都奔潰了，感覺題目和自己考的時候完全不一樣。
那段時間一直失眠，覺得沒希望了，晚修，課後一直在難過，想著自己真的那麼差嗎？每天都數著日子等下一次月考。
在數學課上，我不敢看老師，但是又很想證明自己。老師見到我的時候，我都會很開心地上黑板去解題。班主任課後找我聊天，我也是裝作沒什麼，和她說太粗心啦，下次會注意的。
就一直自我開導吧，過了一兩周，想著考得這麼差才掉到800多名，下一次肯定會比這次好！然後就沒有再浪費時間，下次月考沒有粗心，然後成績就又上來了。那時候，我才松了一口氣。
（其實，那段時間主要還是覺得丟臉啦！不過這些事別人才不會在意呢，現在還不是只有我記得我數學考過不及格，害）
想開點吧，我妹妹現在也在讀高一，基礎打好了，後面不會差的！
2樓：汐m
每次考試之後，成績出來那一刻這個測試就已經成為過去式了。就高一來說不管你考的好與不好，都無關於你後面的學習了，月考只是總結你這個月的學習成果。對考得不好的科目進行總結，錯的題是因為不會還是失誤，如果你很多都不會，證明你目前的學習方法有誤或者還不夠努力，那麼在這之後嘗試改變就行了，把每個知識點不管以什麼方法都要搞懂，就是最好的學習方法了
最好不要對自己期望太高，不然不和預期會打擊很大，不要有壓力，可以找人談談或者自己消化消化，學習帶著壓力個人認為不是很好
3樓：勻公升
我覺得我們可能有點像，我高三的時候為了成績煩為了老師不關注煩為了同學關係處不好煩，我那個時候的解決方法就是哭，我哭的稀里嘩啦，從教室一路哭到宿舍，把查樓的老師還有宿管都驚動了，我還一邊哭一邊說不要告訴我們班主任可是宿管明明都答應我了，她還是告訴了我們班主任，然後第二天，我去上課的時候，我們班主任彎著腰，壓著聲音一邊笑一邊問我，昨晚回宿舍也哭了？就是那一剎那，我想開了，真的，姐妹，一次考試而已，但是高考真的就只是一場考試，它能決定什麼，只是幾張卷子，只是可以決定我們大學四年的圈子，甚至，圈子這件事，我們也可以自己改變！所以，煩惱是正常的
哭泣也是正常的！青春嘛，當然要什麼都有啦
4樓：weirdo
放輕鬆一下，調節好心態，壓力太大就找心理老師，放鬆一點，或者那個枕頭隨便砸，找到可以發洩心情的，爬個山，喊一喊之類的？這個只有你自己可以幫你，別人幫不了。
5樓：寒玉小公舉
卸腰！我這會兒心情也挺焦慮的，也挺不開心的。我就不說那麼多了，簡單粗暴一點，剛好昨天也回答了相似的問題，可以借鑑一下：
就醬，漸離易水送荊軻！
6樓：劉清瑜
我的媽媽會和我說，她努力工作就是為了我好好讀書，她累死自己只是為了我。她付出所有都是為了我。
她以身作則，教會我的，是付出自己的生活去成全別人。她為了我，工作。她也要我為了她，學習。
她的「愛」需要回報，我學習不好，她就要氣死了。她因為我考差了選擇生氣，而不選擇幫助我學習或分析原因。她真的是愛我的媽媽嗎？
乙個遇見事情只會浪費精力生氣的媽媽，我也是乙個遇見事情只會焦慮的女兒。
我比周圍人都努力學習，不是因為我對知識的好奇，甚至不是比周圍人強的成就感。是因為我害怕媽媽的臉色，害怕老師，害怕周圍人的臉色。我怎麼會這樣呢？
我考試不好難道不是告訴我知識點沒學好，或者我當時情緒狀態不好嗎？難道不是我繼續學習，我解決讓我心態不好的事情就可以了嗎？
我的媽媽，通過情感虐待來控制我教育我，從來沒有打過我罵過我，只是對我失望了，冷暴力。她站在道德的至高點上，不問我是否接受，付出她以為的「愛」。並且要求回報。
我的成長裡，我沒有感受到來自父母真正的「愛」。但是我的外婆，她每次看見我就開心的笑著，關心我的事情，不論是非，只是聽著我說的時候，我都好感動，我能感覺到力量。這才是愛，是接受我的存在，肯定我這個人，讓我感覺到我的價值不是我不可掌控的成績。
是和我說考差了沒關係。但是每次外婆說了這樣的話，我都會從心底有力量去繼續學習，去達到目標。
7樓：千年竹老二
會有焦慮是很正常的，首先要允許自己的焦慮情緒存在。你會焦慮，恰恰是你積極，上進，對自己有更高的要求。那麼接納自己的焦慮之後，可以嘗試著適當宣洩一下，比如和父母同學聊一聊，或者去跑跑步等等，然後去找老師，讓老師幫你分析一下這次考試失利的原因，從頭再來！
8樓：公子珺
一，跑步，堅持運動；
二，讀一些調節情緒的書籍，一來拓寬視野，二來緩解情緒；
三，多和朋友聊聊天，試著和父母溝通；
如果學校有心理諮詢的話可以去做個心理諮詢，希望可以幫到你。
9樓：July老師
孩子，別緊張。往長遠點想，你之前一直比別人好，也就說你是有超越他人的過往在給你激勵。只是一次而已，就這一次，告誡自己，下不為例。
適當的壓力是好事，過多就適得其反。好好分析原因，錯題思路，看是主觀不懂，還是客觀原因。祝順利。
July老師
我太焦慮了怎麼辦？
大龍洞道長 第一，存在就是意義 第二，所有人，任何人，上至偉人大咖富豪，下至黎民百姓，全部都是 衣食住行，生老病死，酸甜苦辣，喜怒哀樂 當然，還可以加上 正確錯誤 第三，所有人，開心否，意義否，都是社會客觀定位與自我定位結合起來決定的。不管是上九流，中九流還是下九流，自我定位清楚就有意義，否則就總是...
因為工作壓力太 焦慮 失眠了怎麼辦？
乙個人的自我救贖 對於樓主的感覺我有深刻的體會 當生活面臨很多問題而又一時半會兒又無能為力的改變現狀，這個時候人是焦慮的，不安的，並且隨之而來的還容易突然的煩躁！失眠是因為白天太忙，手動的事情可以分散注意力，而一但到了夜深人靜的晚上需要入睡時，身體可以疲倦的躺在床上，但思想卻不會，因為它是無時無刻都...
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