1樓：不搪塞學長
首先，焦慮是大家都普遍存在的現象。
我為什麼好多知識點沒背過？我為什麼背了總是忘？熱點問題我是不是還沒有積累完畢？
天太冷了，晚起床一會兒又是慢慢罪惡感？……大可不必，這是考研後期普遍有的現象，包括我在內，考研後期焦慮失眠，但是你應該知道的是，戰爭已經到了後期，熬過了疲憊站就是勝利 ！
其次，既然我們複習時效率低下，就要去適當調解。
不要悶著頭，一直在那裡低效率複習，我們的焦慮恐慌往往來自自身和對未知結果的不確定。這是事實，但是我們不能讓自己的情緒加重這種焦慮，偶爾跑個步，出出汗；然後到校園裡走走；跟研友交流交流，可能就會減輕你的焦慮。
最後，考研最後一公里，我走過，當然知道難和累，但還是要堅持！！！
別去聽，現在複習該咋樣考試就咋樣的鬼話，你自己都思想放棄了，那還怎麼知識復現到考場上？！請問，你這樣不更會加劇你的不安和焦慮嘛？所以抓緊了，考研人，利用好規劃好最後乙個月，最後一公里如何走！
加油！學會給自己打氣，給自己積極心理暗示和正能量！熬過了，你就是最好的，道理都懂，你要去執行，執行！
時刻記著：【解決焦慮和不安的唯一辦法就是：執行力！
】
2樓：人之初性本惡
最好把剩下的幾周時間好好利用，定個計畫，每週計畫可以不一樣，這會可以抓大放小，當你按時完成一項你就會增強一點信心，焦慮會少一點，不要總是想著馬上時間就沒了，我還有好多書沒看，越這樣越焦慮，而且不要盲目不思考的重複一些知識，最好去找理解，自己就像講課一樣，給自己講一遍，這樣會好記很多。心理暗示真的很重要，我二戰最後也是自己心理暗示，不要慌不要焦慮，你可以的，焦慮也沒用，有焦慮時間不如靜下心再學會。
3樓：我為音樂狂
你這麼焦慮說明你對考研十分重視複習的一定不錯，90%會考上為何要關注那10%的小概率事件，將關注點轉化一下，想考上之後的事
4樓：上岸順順新聞傳播考研
說實話我是乙個非常開朗樂觀的人，一向認為自我調節能力不錯，但考研期間室友說我像變了乙個人，沒有以前那麼活潑愛笑了（不過考完就恢復過來啦）。
畢竟考研是個漫長的戰役，總會有心態崩掉的時候吧。前期我情緒還算穩定，然後中期開始緊張焦慮，後期便是兩天一小崩、五天一大崩，最嚴重是9月份和11月份這兩個月。嚴重到什麼程度呢？
9月份很長一段時間睡不著覺、進食堂就乾嘔、聽什麼都笑不起來、不停地自我懷疑。11月份就乾脆不想學、牴觸去自習室，連續11天呆在宿舍沒出門，刷各種綜藝麻痺自己，相當於已經放棄了。多虧了男朋友不停鼓勵自己，從長沙跑到武漢又去放鬆了10幾天。
後面調整好狀態想認真學習時其實已經快到12月了，意識到時間不多了我又重新打起了雞血！
搞笑的是我連續三天熬夜學習到兩三點又把眼睛給搞壞了，得了麥粒腫差點要做手術切除，前後去醫院大概折騰了乙個星期，等眼睛好了發現離考研也只剩乙個星期了，最後乙個星期才是真正的衝刺，努力背書。
跟大家分享我的這些經歷，其實就是想告訴大家，考研本來就不容易，偶爾崩潰、焦慮都是正常現象，要懂得勞逸結合、合理宣洩，關鍵是堅持到底。找個研友相互督促、找些朋友傾訴傾訴，運動運動，偶爾逛個街吃頓好的，大不了大哭一場，這些時間沒有浪費掉，而是在為你更好的學習做準備。當然也別過於頻繁，還是要珍惜時間。
5樓：A居的小騙子
你要記住，幾乎所有人都會覺得學不完了。。。不是你乙個，所以把握好自己的進度就好。從小到大，沒有哪一次考試是等你完全準備好了才到來的。
6樓：睡覺真的太舒服
你要先明白一點:之所以焦慮是因為你在意
人對於不在意的事情是不會焦慮的
你認為很重要的東西你才會放在心上焦慮
焦慮恰好說明你在乎他
我也跟你一樣也在背專業課也想放棄焦慮
但是轉頭一想
我都準備了200多天了現在放棄不行
所以只能撿起來繼續背書
還能怎麼辦？
你希望自己以後頹廢度日嗎？
你希望自己爛在泥巴地里嗎？
你希望自己以後回首往事感慨:要是當時堅持下來了，會是什麼樣子的風景呢？
7樓：陸離
我也是，但是任務多到還有時間焦慮嗎？沒有，那就學吧，成功也好，失敗也好，下一秒的空氣，依舊得呼吸。難道考不好還得死了不成，那如果死都不怕，學到死豈不是更強？
8樓：福子
大家最後都這樣，能學一點是一點，我前幾天也這樣，然後抽了一整天的時間沒學習，想幹嘛幹嘛，後面幾天學習效率很高，一定要勞逸結合，學不下去不要逼著自己，適當放鬆一下在學，你會有更高的效率
9樓：考研加油站嘟嘟嘟
親愛的焦慮是考研必經的過程，一定要調節好自己的心態，辛苦了這麼久，就差最後這乙個月了，想想乙個月後迎接你的幸福生活，這一切都是值得了。乖，加油。加油站給你加油拉，繼續前進吧
10樓：太初
雖然心態第一，但是考研前一兩個月幾乎沒有不焦慮的，要相信大家都一樣菜！！千萬別再因為自己焦慮了而焦慮！
分享一下我的方法，我去年考研應該算是超常發揮了，真的主要靠調節心態，周圍考研前沒走出這段焦慮期的很多都考崩了。
首先接納自己這種非常正常的焦慮，這段時間真的沒法不焦慮誒，複習都快到衝刺期了，結果知識點還沒掌握好，政治還沒開始背，我當時專業課也還沒開始emmm，但是！前面的基礎已經為後面的衝刺鋪墊好了，心態調好了後面部分學起來還是很快的～有空和身邊朋友聊聊，發現他們進度也是這樣，也很焦慮的時候，就覺得也就那樣兒了（如果他們不是，請說服自己他們是在逞強Y(^_^)Y）
然後，每當你焦慮到學不進去的時候，請立刻放下筆，回去睡覺或者玩一玩（一定要離開自習室這個地方），反正低效學習也沒有意義，反倒痛苦，不如放鬆一下，換個心情。而且當你連續休息幾天不學習的時候，就更有動力了，因為不學真的不行了，也沒空焦慮了。
休息時間最好多和朋友聊聊天，反正對我而言聊天是最好的釋放壓力的方式，而睡眠能夠舒緩壓力。所以在我的考研日常中，早上不要起的過早，中午飯後和朋友吹吹風聊聊天，然後一定要午休！晚上不要學的過晚，早點回宿舍和舍友吐槽一番，早睡做個好夢，期間一旦沒法專注學習就不要勉強自己了，畢竟自己也會對自己有逆反心。
另外，盡可能的在生活其他方面滿足自己，吃好喝好，才無煩惱。
最後，一定要堅持啊，對考研而言堅持就是勝利真的是真的！！祝好～
11樓：青桐
每天早上給自己安排一下全天的學習節奏，然後堅持執行下來，這樣有個簡單的計畫會好很多。同時為了強化目標，可以用達成目的之後的獎勵來激勵自己，建議列乙個願望清單，學不下去的時候就把自己想做的事寫進去發洩一下，然後等考完研把清單拉出來狠狠地獎勵自己
12樓：kkkkristina喵
我也焦慮，但是還是要堅持。
我是二戰，總是擔心再考不上明年連應屆生都不如，浪費了一年，還沒有工作經驗。
但是，既然我選擇了二戰，就不能辜負我浪費的時間。記住，一定要堅持到最後
13樓：藝人囈語
你要相信自己，你努力了這麼久，一定是有收穫的，一定要再堅持堅持堅持，坐不住，就出去溜達一圈，學不進去，就出去溜達一圈。有焦慮都是正常的，你可以想想你考研結束以後，想要做什麼。別去想自己考的好不好，考的怎麼樣。
你就是給自己乙個結果，就像是長跑，你跑完就好。
14樓：瑰塵
我也是覺得自己在分數線下徘徊考不上了
但是轉念一想鹿死誰手未可知
如果焦慮就多背幾個單詞去吧
我還是挺喜歡知識學到腦子裡那種踏實感的
15樓：童話
考研是一場持久戰，既然選擇了考研這條路。首先，你想一想最初你選擇考研的初心是什麼？第一，提公升學歷，當面對社會工作時，更有優勢。
第二，你擁有了乙份優秀工作的敲門磚，很多優秀的工作，有的就會要求碩士及以上學歷，如果沒有考研你連投簡歷的資格都沒有。第三，你會遇見更優秀的人，之前有一句話說的很好，吃飯不重要，重要的是，和誰一起吃飯。
其次，你考慮一下，你堅持到現在，之前付出了很多努力，現在可能很累，感覺希望很小，但是你不繼續堅持下去，你連成功的可能性都沒有，堅持下去，乾坤未定，你我皆黑馬。
最後，考慮一下最壞的結果，最壞的也就是沒有上岸，如果可以接受最壞的結果，那也就無所顧忌，只管努力就可以了。沒有上岸在去考公，考事業編也不晚，或者去工作，努力了那麼久，就算工作，也不差晚這幾天。你要相信越努力越幸運，加油
16樓：小泥人
別焦慮，該幹啥幹啥。給自己定下任務，每天必須完成，為了自己晚上能睡著覺也得完成。
這就要求你認清你所處的實際情況，制定合理的任務，有些完不成的就捨棄了吧。
當然也不能太輕鬆，那就跟玩兒似的了。
我當時在這個時候專業課一輪都沒複習完，也很著急，但我清楚的知道自己該幹什麼，定下任務後從早背到晚，一開始邊哭邊背，因為覺得自己要失敗了，但是哭也得把今天的任務完成。
所以我也是這個時候才開始發力的，別害怕。
加油！祝成功！
17樓：穆迪老師
距離考研的日子越來越近，緊張的氣氛一直籠罩在考生複習的自習室中，這個時候也是考生內心最脆弱的時候。
乙個考生跟我說他現在特別焦慮，總是感覺還有很多沒看的知識，總是覺得時間不夠用，但是不睡覺效率又下降，很矛盾。
另乙個考生說她現在滿臉都是小痘痘，都是最近這段時間總是熬夜上火導致的，她說自己吃苦瓜等敗火時，覺得苦瓜沒有自己內心苦，她說「追求夢想太苦了，但是我怎麼總是幹勁兒滿滿。」
是啊，在煎熬地等待著黎明到來的戰士是最苦的，在每乙個衝鋒號吹響後等待著戰爭勝利的奮鬥者是最苦的，他們衝破了禁錮，他們走出自己的舒適區，他們是這個時代每乙個平凡人的縮影。
我為你們加油，為你們吶喊，考研人，等待黎明，考研人，等待夢想，考研人，等待成功。
18樓：紫蘇子
考研後期有一定的壓力和焦慮情緒是正常的。但是過度焦慮會影響你的複習進度，要想辦法進行緩解。建議你從以下幾點來做：
1、堅持運動。不要說運動會浪費時間，運動的作用大到你可能想不到。親身經歷，是跑步陪我度過考研最後的時期。
你可以選擇在腦子最亂的時候去跑步，跑著跑著腦子就清醒了，再回過頭來背書。我當年考中國古代文學專業，大量的文言文作品需要背誦，所有的題目都是簡答，論述類的，沒有選擇填空之說，背誦量很大。可是到最後也成功上岸了。
3、合理安排作息時間。
考研最後一段時間熬夜再說難免，但是不建議太晚，最晚11點半，否則影響第二天的學習效果。在具體複習每一科目時，要與考試時間相匹配。如上午考政治，那麼上午就集中精力背政治，下午考英語，下午就做英語練習和背誦作文。
4、找到乙個志同道合的研友。
你可以找乙個不同專業的研友，這樣可以開拓你的思路，內心也沒有太大壓力。彼此互相監督，互相鼓勵。如果沒有這麼乙個現實的研友，你也可以找乙個考研成功的學長或者學姐，以此為榜樣，激勵自己。
當時我們整個宿舍的人都考研，專業都不同，考的學校也不一樣，我們就是彼此鼓勁，在一起上自習，手拉著手進行考研的。最後我們都進入面試，如願考入理想學校。成為當年考研的傳奇宿舍。
考研後期，一定要調整好心態，記住一句話，挺住意味著一切。考研不僅考知識，也考體力和心理調節能力。
希望回答能幫助到你，最後最成功！
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小胖時代企業服務 至少你還是懂求救 我分手後 把貸款創業的錢用了，買房各種，現在全部虧了，還在還錢。女生分手容易買買買，以為自己很理智，我現在還在還錢，就是那個階段全世界都覺得自己沒病但其實自己已經得病，只是當時自己不知道。如果，你沒有這種問題，那至少就不會有更多糾紛，可以花錢但不要亂。愛情是玄學，...