1樓：超級威威爾
雖然我是南方人但是我覺得你吃麵食或者粗糧比較抗餓面試經過發酵等一系列的製作麵糰很結實你吃起來也有一種滿足感嘎嘎樂老人說一斤紅薯兩斤還有吃火鍋也說先吃紅薯在吃其他的菜紅薯裡面有大量澱粉肥腸抗餓的小東西雖然醜了點但是很好吃！還有乙個分享！！！煙薯5號好好吃（純純安利給怕餓的友友們）空氣炸鍋或者蒸鍋那麼一搞真的又香又軟 （不排除被商家騙）不好吃我倒立跑五公里！！
我發四！！！
2樓：Laura
今天用實踐證明，冬天多吃肉和油脂不容易餓。前幾天吃白面和大公尺飯就容易餓。
3樓：rnw
最好吃一些能在人體內留存時間長的食物，如果擔心變胖的話，就多吃粗糧，比如：紅薯，雞胸肉，蘋果，魔芋，玉公尺，胡蘿蔔，土豆，雞蛋，芹菜，冬瓜，西紅柿，三文魚，黑巧克力，金針菇，奇亞籽魚肉，蝦肉，牛肉，去皮雞腿，鴨肉，扇貝肉，南瓜，蕎麥麵，豆干，綠豆，紅豆，薏公尺粥，或者是網上的低卡零食之類的。如果你不怕胖的話，可以吃壓縮餅乾，牛肉乾，豬肉脯，火腿腸，八寶粥，柿餅，午餐肉，能量棒，速食麵，鍋巴，肉鬆餅，杏仁酥，蛋糕，麵包，士力架，（反正各種零食你想吃就吃）
4樓：龍洋
1、瘦肉。瘦肉中含有鐵元素，而且鐵元素的利用率非常高，可以滿足冬天攝入鐵元素的需要。
2、胡蘿蔔。胡蘿蔔可以增強身體的抗病能力，有暖身滋養內臟的功效。
3、羊肉。羊肉中蛋白質含量豐富，脂肪含量少，而且肉質細嫩，非常容易消化。羊肉不僅有禦寒作用，還能夠提高身體免疫力，是秋冬禦寒的最佳食物
4、糯公尺。糯公尺性溫，經常吃糯公尺能補氧人體氣血，調理脾胃。糯公尺可以使脾胃溫暖，這樣氣血就會順暢，身體也會跟著溫暖起來，起到禦寒的作用。
冬天天氣寒冷，因此需要通過食物來補充熱量。大家平時可以吃一些玉公尺，洋蔥，胡蘿蔔等，熱量低但是有保護飽腹感的食物。也可以熬些糯公尺粥喝，這樣可以使人周身發熱，起到禦寒作用，但是糯公尺比普通公尺要難消化一些，因此大家注意一次性不要多吃。
5樓：愛生活的元
一般來說，餓了給人一種胃空了的感覺。所以，我們吃的東西要能停留在胃裡的時間盡量長一些，讓飽腹感時間長一些，這樣才不會太容易出現餓的感覺。
水果蔬菜
沒有加調料的蔬菜在胃部的停留時間在1小時以內,雖然比水果長，但是不加調料應該不怎麼好吃。生西紅柿、黃瓜、生菜在胃部停留30~40分鐘，煮熟或蒸熟的綠葉菜能在胃裡停留40分鐘左右，質地稍硬一些的花菜，扁豆等可以達到45分鐘。在胃部停留時間最長的是根菜類，如蘿蔔、甜菜等，但也只有50分鐘。
主食
主食中最扛餓的是豆類和薯芋類，包括馬鈴薯、山藥、芋頭等，大致在胃部停留的時間為1小時。公尺麵和一些常見的穀物雜糧在胃裡停留1.5小時。
豆類在胃部停留時間可以達到1.5~2小時。
堅果
堅果在胃裡可以達到2~3個小時的停留時間，這個作為辦公室零食是個不錯的選擇。
肉類
肉類最能抗餓，雞肉能夠在胃裡停留1.5~2小時，牛羊肉停留時間能夠達到3~4個小時，豬肉脂肪的黏度高，在胃部停留達到4~5個小時，需要控制攝入量。你有沒有感覺吃了一點點肥肉就好像飽了的感覺？
6樓：海納百川
高蛋白，紅肉，魚，牛奶，糯公尺飯，地瓜，也叫紅薯，山藥，香芋等等
7樓：一天一味
冬天身體消耗的能量比夏秋天都大，因為要抵禦寒冷，需要消耗更多的熱量，來維持身體活動正常的運轉。
五花肉酸菜炒麵條：（1）麵條開水下鍋煮得七分熟，撈起來過涼水備用。（2）酸菜切碎，炒乾備用。
（3）五花肉切成筷子粗大小煸炒出油，撈起來備用。（4）鍋中剩餘的油用來炒麵條，生抽調味，老抽調色，把炒熟的五花肉和酸菜倒進鍋裡，和麵條一起翻炒均勻即可出鍋，美味即成。
要想吃辣的可以放辣椒進去一起炒，那味道更加吸引人，麵條加上五花肉的油脂，有酸菜相輔助，吃起來不膩，一整天會很抗餓。
8樓：心晴
首先要說的就是牛羊肉，特別是牛肉乾。吃牛肉乾對人體有很多的益處，特別是增加飽腹感，牛肉乾中含有豐富的鐵，有助於人體造血，有防治缺鐵性貧血的作用。牛肉乾含有維生素B6，能增強機體免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，促進身體恢復。
牛肉乾含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素，鈣，鐵，鋅，鉀等多種礦物質，能補充人體營養所需，增強體質，提高抗病能力有很好的作用。
因為能量充足，所以不會感到飢餓，我家寶貝回學校，一般一周會給她帶點牛肉乾，增加能量，同時讓她在晚上學習餓的時候來點硬食！
9樓：麥殼
其實和季節無關的哈，不容易餓，這個其實重點在於持久飽腹感，不是說要吃的有營養，比如說吃兩個饅頭多喝水，這樣就不會容易餓了，因為持久飽腹感很強。
10樓：哆啦A夢的口袋
飽腹不發胖的食物：
全麥麵包記住一定要是全麥，全麥麵包所含的基本是澱粉，脂肪和油脂幾乎沒有，而且吃了以後會有飽腹感，熱量很低。
魷魚一直有很多妹紙以為魷魚的膽固醇很高，其實恰恰相反，魷魚除了蛋白質和人體所需的氨基酸外，還含有大量的牛黃酸，可以抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞。
多吃點堅果類的。
11樓：修竹
如果是我的話，可能是巧克力。我感覺我冬天吃巧克力，又不會餓，又有滿滿的幸福感！
12樓：懶懶愛蛋捲
脂肪含量高澱粉多熱乎的呀！不好消化噠
像東北的粘豆包年糕為啥冬天吃
13樓：孫增武夷
我個人覺得冬天就是多吃，天冷感覺吃不飽，所以我平時都是比夏天吃的多一些，按時吃，不要不規律，形成習慣以後，就不餓了。
14樓：細語泠泠
肉肉肉！
肉是儲存能量最好的食物了，冬天本身就需要調動更多的能量來禦寒，能量儲備不足容易冷容易生病。
所以總有人冬天胖夏天瘦。
不過哎呀，真是吃多了肉容易胖啊
15樓：煙言演宴
冬天還是要吃肉吧。
五花肉炒竹筍
羊肉湯牛肉湯
蘿蔔燉排骨
紅燒羊排
16樓：小白
冬天本來就容易餓。因為熱量消耗大，不餓就得吃碳水化合物。什麼扛餓？
以前我們當兵的時候吃饅頭比較扛餓。我們班長說的。公尺飯和麵條易消化，饅頭幹，吃多可以吸收胃裡的消化液，會緩慢消化。
一般以前我們野外三天拉練，帶6個饅頭可以扛過去。吃的時候可以配菜吃。野外我們就抓河裡的魚當菜。
配著辣椒醬吃。很懷念
17樓：幻白
個人覺得，吃烤地瓜不容易餓，要不就是飯糰，很大的飯糰不太容易餓
有什麼辦法讓貓不容易營養不良，不容易得貓蘚
易樓 貓窩勤清理。家裡要打掃乾淨，尤其是角落位置，定時消毒。保持乾燥衛生的環境。然後，貓毛要讓它多曬太陽。還有，貓糧選好一點。適當的加一些營養類的輔糧。 凌木 第一，從小給貓養成洗澡的好習慣，別說什麼貓半年不洗澡沒事，家裡的縫隙什麼時候打掃一次自己心裡有數。第二，喂好點，皇家的貓糧算得上比較均衡的了...
怎樣運球不容易被斷？
1，這是個習慣問題。總的原則是保證球在防守者的遠端，就是用你的身體包括肢體擋在防守者和球中間 運球時把你的非運球手支起來護球，同時身體非運球側面對著防守人 保持屈膝抬頭姿勢，運球高度不過腰 運球期間球不暴露 遇到逼搶不要輕易背身。在基本功練習時養成這個習慣，讓這些動作變成下意識行為。比如保羅在遇到貼...
為什麼紅豆不容易煮爛？
類似這些豆類產品，曬乾後本身水分是很低的，要想比較快速的煮爛，則必須提前將紅豆洗乾淨浸泡，浸泡時間最好8小時，即是前一天晚上就開始浸泡了，第二天早上就可以煮了，按我以往做紅豆糖水的經驗來講，高壓鍋要煮1個小時，如果不是高壓鍋估計要80分鐘。紅豆真正煮到裂開的時候，會增重至原來的2.7倍左右。另外，如...