1樓：希望的的燭光
經常熬夜對身體健康造成危害，容易打破生物鐘，容易導致白天沒有精神打瞌睡，甚至導致嗜睡症，失眠或者是呼吸暫停綜合症，也容易引發抑鬱症，甚至容易引起猝死，經常熬夜的人，患心血管病的機率是比較高的，很容易發生交通事故，因為白天睡不好覺，開車的時候容易精神不聚中，精神萎靡，所以就容易發生交通事故。經常熬夜的人，睡眠不足的人容易導致肥胖。這裡我建議：
為了身體健康就要按照生物鐘作息，不要熬夜啦，建議備一些營養品，推薦羊奶駝奶，因為夜間其實是身體恢復與修養階段，不得不熬夜的話，熬夜前補充一些鈣質，蛋白質，維生素會好一些。因為長期的乙個熬夜，身體沒有得到及時的營養補充，就會導致人心情變差，影響工作效率。要是能不熬夜再加上營養價值高的羊奶駝奶粉，那麼身體會得到乙個很好的改善，希望你早日脫離熬夜黨哦！
2樓：有一說一
要看是哪方面的難受了，頭暈啊，頭痛啊，可以在第二天有時間的情況下補覺，看能不能緩解，如果還是不起作用的話，就得請假去看一下身體。
如果是單純的煩躁，心情不好的話，可以嘗試著轉移注意力，把一些心思花在別的地方，比如看看腹肌小哥哥啊，漂亮小姐姐的，玩玩遊戲，或者吃一些好吃的，當你把注意力轉移了的時候，你也就不會覺得那麼煩躁了。
如果玩樂不能解除這種感覺的話，不妨試一下制定一些讓自己變好的計畫（能不能做到是一回事，但我每次制定的時候就會把煩惱都拋開了，這就是另一回事了）
希望以上答案對你有幫助，祝你天天開心啊！
不得不熬夜時如何保護胃？
麥冬 經常熬夜為什麼會引起胃病？經常熬夜的人大都睡眠不足，作息紊亂，導致胃酸分泌失調，陰虛火旺。胃為陽土，喜潤惡燥，經常熬夜會導致，胃陰不足，胃內的食物沒有足夠的津液腐熟消化，很容易出現胃脹，或沒胃口。這時，養胃結合滋陰會有更好改善效果。 幹我甚事 之前好不容易居有段時間不用加班，每天抱著女朋友睡覺...
如果因為學業 工作問題不得不熬夜，怎麼讓身體適應當前作息？
qqwqwr 曾經有長時間黑白顛倒的經歷，說下用過的幾個方法把。1 遮光窗簾，非常好用，如果對光敏感能直接把迷迷糊糊翻來覆去的狀態變成正常睡眠。2 穩定入睡時間，這個我感覺比保證睡眠時長更重要，哪怕是困了也得到點睡，無論早晚都得定下個點。3 睡前規律的行為，我當時的習慣是玩兩把風暴，然後躺床上開啟單...
如果乙份工作不得不經常熬夜加班的話，怎樣做可以最大程度的減少對身體的傷害？
Lyndon贇 設計公司年輕的老司機先來占個坑，經常熬夜加班是設計師的常態，這個沒有辦法徹底改變。我局的可以從兩個方面來調節，乙個是計畫超前，避免突發情況下熬夜太晚。還有就是建議用番茄工作法，沒專注工作25分鐘活著半個小時後起來活動一下 趙志剛 的對於房企來說，確實加班算是常態，基本上和候選人聊天也...