1樓：小寅瑜伽
古印度瑜伽是有著千年師徒的秘密傳承，和現代瑜伽有很大的不同，更注重於生命能量和靈性的開啟，主要集中在普拉納的淨化和培養以及昆達里尼的啟用，著重於通過身體的修行來開啟三脈七輪。其方法包括手印，體式、呼吸法和收束法，以及淨化清潔法用來淨化身體和淨化能量通道開啟三脈七輪，去開發生命能量，超越凡人境界的修煉，從而擁有更強的的生命能量、使生命更長，以求超脫世俗，邁向神階。
今天我們要學習的是三脈七輪中每乙個輪所對應的手印，用於脈輪冥想，結合手印和梵音唱誦開啟不活躍的脈輪，手印是能量的導體，結合梵文唱誦會與你的身體共鳴,感應到相對應之脈輪。是更好的打通七輪的路徑之一，是通向終極意識和神性之路的重要修行方法。
海底輪梵文：Mūlādhāra（）
對應梵音唱誦：LAM
手印做法：
雙手輕放於雙膝之上，食指和母指指尖輕觸，其餘三指自然伸展。
臍輪
梵文Svādhihāna（）
對應梵音唱誦VAM
手印做法，雙手上下交迭放於下腹部，左手在上，右手在下，大拇指指尖相處。
太陽輪梵文：Maipūra（）
對應梵音唱誦：RAM
手印做法：
雙手合十，放於肚臍位置靠上一點的位置，大拇指交叉，掌根併攏。
心輪梵文：Anāhata（）
對應梵音唱誦：YAM
手印做法：
自然散盤，伸展脊柱，將意識關注在心輪，右手放在心輪位置，左手同樣食指和拇指指尖相處，輕搭於膝蓋之上
喉輪梵文：Viuddha（）
對應梵音唱誦：HAM
手印做法：
自然散盤，伸展脊柱，將意識關注在喉輪，雙手大拇指指尖相處，其餘四個手指互相交叉，注意不是上下交迭，非禪定手印，呈現出原型，如圖所示。
眉心輪：
梵語：jā（）
對印梵音唱誦：OM
手印做法：
將意識關注在眉心輪，然後大拇指指腹相處，食指彎曲指被相背對，大拇指和食指的整體形狀呈心型，雙手其餘的手指伸展合在一起，如圖所示：
頂輪梵語：Sahasrāra（）
對應梵音唱誦：ANG（OM）
手印做法：
注意：頂輪是通往瑜伽的最高境界的三摩地的最後一步，但是前面的幾個輪的基礎沒有打好，不建議使用此手印，
雙手互握，手指交叉，小指伸展指腹相和。
注：國內和國外在七輪的翻譯和註解不一樣
國外的七輪的翻譯分別是：海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪以及頂輪。
國內的七輪的翻譯分別是：海底輪、臍輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪以及頂輪。
注：關於七輪手印的瑜伽教派傳承不一樣，手印會有相應的變化。
2樓：錢峰
多數的瑜伽館是以教體式為主，昆達里尼主修脈輪，與氣功有點相似又不盡相同，我是去印度接觸到的，國內也是偶爾遇到印度的大師來遊學，很少看到哪個瑜伽館有開這樣的課程，但是如果有請@我一下。
這種瑜伽比較特別，初學不建議自己練，不如找一些團體共修，進步會比較快。
自己在家練瑜伽可以嗎？怎樣練呢？
劉麗 Alice 如果你從來沒有學習和練過瑜伽，不建議你自己在家裡練習瑜伽。瑜伽的動作具有一定的風險性，乙個初學者自己在家練習，往往很難把動作做標準，容易變形。以不正確的姿勢練習，不但起不到練習的作用，反而容易受傷。這邊建議你可以去附近的瑜伽館了解一下。 蘇雯灩 初學者不可以，最好找靠譜的老師帶一段...
自己在家練瑜伽可以嗎？
中國瑜伽聯盟 自己乙個人自己在家的時候，可以選擇打遊戲 睡覺 工作 社交 做運動，為了把週末的時間填滿，我每次都花很多的時間計畫我的週末，不過如果沒有出門見朋友，不打遊戲，不工作的時候，我更喜歡的是做瑜伽，每週花一段不短的時間練習瑜伽動作，讓我接下去的一周元氣滿滿。中國瑜伽聯盟來回答！在家的時候我通...
可以自己在家練瑜伽嗎？有沒有什麼平價的瑜伽服推薦啊
何小波 建議先找個專業的老師跟練一段時間，起碼了解瑜伽體位練習的正確方式，以後可以自己堅持練，不過不能著急，把瑜伽融入到生活中，也是可以的。我就是這樣的，在瑜伽館跟練五個月，因為一些原因去不了瑜伽館中斷了，之後就一直在家裡自己練習，已經三年了，身體感覺越來越好。不過我除了堅持每天練習體式，還會看一些...