1樓：Lotus
現在蛋白粉可能就像vc一樣充當營養補劑，你要是一天攝入蛋白質不足可以考慮。
不過如果你不是對於脂肪碳水攝入有要求的話，而且喝不下奇奇怪怪的味道（個人認為喝蛋白粉就跟喝藥一樣），那就省點錢
2樓：當代新儒
直接吃雞蛋會比較好，蛋白粉吃多了會腎虛，蛋白粉屬於雞蛋蛋白，要和蛋黃一起吃，蛋白補陰，蛋黃補陽，吃蛋白粉就是相當於一直補陰，長期以往，會造成陽虛。
3樓：瞪你咋的
練就有用，不練沒用
不用擔心買到假的所以肌肉才沒長
前兩年on的粉有一些小作坊造假，但是現在也很少了，其他品牌造價成本比較高，說實話也沒什麼造假的必要。
現在很多蛋白粉品牌剛進中國市場可能就被環境打退了導致你都沒聽過，你說這種粉有造假的必要麼
所以要是喝了覺得沒用，多多懷疑自己，不要懷疑粉沒用買粉可+abobuji我一直在這買，給朋友打個廣告
4樓：葦一軒
有沒有用要從幾個方面來看
第一:得看你網上買到的是真貨還是假貨，因為網上售賣假蛋白粉的也有不少第二:即便你買到的是真貨也得看你怎麼使用，既使用的目的是什麼，如果你想用蛋白粉來增肌，那就必須配合力量訓練來使用，這樣才能展示蛋白粉的有用之處。
第三:你如果只想服用蛋白粉來增強身體免疫力，那每天按蛋白粉上面的使用量進行就好了。
總之，你如果買到的是真蛋白粉，那或多或少對身體都是有用的。
5樓：健身蜜桃臀
1、如果你的日常飲食蛋白質攝入量足夠了，就不需要
2、如果你沒有時間攝入蛋白質、可以選擇蛋白質來替代。
3、心裡話，如果你不差錢的話，用牛奶代替蛋白粉會更好。
6樓：嗜血狂徒
蛋白粉不是吃了就變壯，他不是藥，不應該說有用沒用。
健身的人補充蛋白粉是因為肌肉訓練後會有輕微損傷，而為了修補肌肉的損傷就要補充蛋白質，蛋白粉就含有大量蛋白質，比吃雞肉，牛肉補充蛋白質更方便更便宜。所以很多人選擇購買蛋白粉。
在家裡鍛鍊，吃蛋白粉有用嗎？
越夜越有機 吃不吃蛋白粉跟在不在家沒任何聯絡，主要看訓練量，你平時吃的食物足夠補充的話就不用。你要是訓練量大了，飯菜的蛋白不夠你肌肉修復，自然要加點蛋白粉。 唯寶運動醫學康復中心 在家裡鍛鍊完全沒問題，有條件買一塊瑜伽墊，換上寬鬆運動服，保證房間通風氧氣充足 關於人天蛋白質攝入量 g，克數 日常工作...
健身後，補充蛋白粉有用嗎？植物蛋白和動物蛋白有差別嗎？
人體內的氨基酸也是靠攝入食物中的蛋白質分解成的啊.動物蛋白吸收更好，適合健身人群補充蛋白質增肌。動植物蛋白結合的適合女士 中老年人，營養全面，促進吸收。 動植物蛋白的問題可以搜尋這兩個東西 DIAAS PDCAAS。另外多說兩句 植物蛋白也有多種，各有差異。他們並不是所謂的不完全蛋白，只是某種氨基酸...
健身小白剛開始健身喝蛋白粉有用嗎？用處大不？最近乙個月在家裡健身有沒有用？
已登出 首先弄清楚蛋白粉是什麼東西。簡單地用一句話來說就是蛋白質的濃縮物。當然除了蛋白質，蛋白粉還有新增了醣類和礦物質，維生素，具體的物質和量還是看不同的品牌。健身剛開始喝蛋白粉有沒有必要，其實看的就是喝蛋白粉的目的是什麼。要是為了減脂，那蛋白質可以作為食物中充飢但是熱量低的部分，降低碳水化合物和脂...