1樓：Jackleoliu
說句心裡話，我覺得可能是工作的問題。話說成就感是最好的動力。起早跑步獲得成就感，上班可能沒有那麼大的成就感。
所以問題不在於自律，而在於大概該換個有挑戰，有成就感的工作。
2樓：是個憨憨唄
有句話說的好，不要努力給自己看，也不要感動自己，這些都是表演，也並沒有讓你從中得以提公升和進步。當然樓主肯定是熱愛或者是想讓自己變得越來越自律，可能是最初的狀態和習慣沒有那麼快調整好。循序漸進會越來越好的。
每天晨跑的習慣是非常好的，俗話說，一日之計在於晨，晨跑完一天的精神狀態飽滿，工作狀態也好。可是你會遲到，說明時間安排不夠合理，可以再提前一點起床，規劃好早上通勤的時間，畢竟作為一名員工是不應該遲到的。
3樓：半城繁華半城殤
這個問題，我想說的就是，能不能把控上班途中的時間，自律去跑步是你的愛好，也算自律，可是除非你把家搬得離上班更近或者跑步回來更迅速
4樓：sunxy
晨跑與上班很多時候確實會讓人糾結，太早了實在起不來，太晚了會遲到。這個沒有更好的辦法，我看過一些熱愛跑步人的跑步安排，很多父親白天要搬磚，晚上要回家照顧孩子，為了跑步，竟然早晨3點起床去跑步。所以所謂的好方法，一是更加早起，把時間充分留出來，要麼就是換個時間，午休時間或是夜跑，反正就是合理安排一下。
5樓：
根據上班時間倒推起床時間和跑步時間，比如：
上班 9:00
出發 8:20
吃飯 7:45
洗澡 7:25
拉伸 7:15
跑步 6:25
起床 6:00
6樓：青沙雨
只能說你可能起的還不夠早。
當然，每個人上班時間是不同的，有的八點打卡，有的九點打卡。
根據自己的時間調整作息安排，如果早上確實起不來，我認為也不必強求，改成晚上跑步也可以，或者靈活安排。
我們的終極目標不是堅持早起，而是努力成為一名時間管理大師。
7樓：芒果
那就更早起來………起不來就下班之後跑步也是可以的呀。辦法有很多啊。運動也不一定要跑步，可以偶爾下班去游泳啊，在家裡跟keep練，等等很多方法的，只要運動就是自律，健康的方式呀，去找尋新的方法吧，加油加油
8樓：王者
你主次不分吧！跑步是什麼？上班是什麼！拿來混淆視聽！
跑步和上班傻傻分不清楚嗎？你的意思自律跑步去，我就要遲到，我該怎麼辦是嗎？
我告訴你，孩子回家洗洗睡吧！再沒什麼可以給你講的了！這種傻叉問題，還有少一點好！
9樓：機甲小白虎
時間安排得充裕一些不就行了嗎？
起來，洗漱，跑步，早餐，上班。是這樣吧？把上班要花的時間調整充裕一點不就行了嗎？
比如6點準時起床。洗漱用去20分鐘吧。然後去跑步。
跑5公里大約要1小時。跑步回來已經是7點半了。吃個早餐15分鐘。
8點前可以出門上班了。9點上班。就大約有1小時的路程。
如果這樣的安排會遲到。可以看看是那一段時間會容易有意外咪，不好控制。明顯就是上班路上的那1小時。
8點應該是早高峰了。人多車多。堵車堵人就容易遲到。
所以，可以把出門的時間提前15分鐘或者30分鐘。一來可以錯開高峰時段，二來時間更充裕。堵車就讓它堵就好了。
在家門前開始堵跟在一半路上堵不一樣的吧？有個半小時，下車小跑都能趕得及吧？
要怎麼提前15分鐘或30分鐘。從前面那些活動裡面擠就有了啊。比如不跑5公里了，改跑3公里，時間不就出來了嗎？吃早餐快一點不就出來了嗎？
10樓：chen chen
上班遲到是很正常的事情，有時候堵堵車，什麼事情耽誤了就遲到了，所以說沒什麼大驚小怪的，如果你想表現好一點，那麼早上就起早一點，盡量避個高峰期。降低遲到率，這個問題也是有可能解決的嘛。
11樓：彈琴的虎皮貓
要麼建議公司延後上班時間，要麼你更改跑步時間，比如早上6點起來跑步，我同宿舍乙個50多的老爺子，天天6點起去跑！
或者改晚上去跑
12樓：愛笑愛哭的小幸運
你都已經早起了，就不能再早起個15分鐘把上班的時間也算進去？
這個只能靠你自己了，如果真起不來早上就別跑了，下班再去跑也一樣。不可能因為跑步而失去了工作吧
事在人為，肯定有解決的方法，就看你怎麼取捨了，其實你心裡也有答案，只是捨不得早上再多睡一會，或者捨不得晚上的約會罷了
13樓：小麗
建議下乙個keep軟體
他上面的每乙個跑步的專案都有相應的時間的你可以選乙個在你範圍內時間的乙個運動專案，有很多專案，例如法特萊克跑三公里呀，五公里八公里都有，還有一些瘦腿的什麼的，我覺得挺好的
14樓：童同學
或許可以起更早一點點
或者改成夜跑
哥們，其實也不用每天都跑的，可以隔天跑呀!有時候天氣也不合適嘛。
跑步的目的是什麼呀？其實也可以試試別的運動，比如說跳繩，爬樓……
我想問一下每天1小時跑步 天天跑步會不會太累死掉？
李成俊先生 運動強身健體的機能是這樣發生的 運動破壞身體，人體痊癒和恢復，最後你的身體機能就變好了。你現在這麼虛，運動後破壞是破壞了，可身體沒有足夠的能力給你恢復以至於變得更強壯了，說白了你在自殺。頻繁遺精是一件很要命的事情，去看醫生吧，中醫也好西醫也好，把身體養的足夠有能力運動後才去運動吧。再說了...
為什麼知乎上健身 跑步的話題那麼熱鬧，人那麼多，而傳統武術的卻比較少？
禪武會 曾箏 這本身也反應了從事健身和跑步這兩項運動的人更多 而練習武術的人更少的現實，武術本來就屬於小眾運動，這也是正常的。練習武術一定要健身的，光用招式沒有體能當然不行，剩下的只是運用什麼方法來健身的問題。 難入門，沒時間練，沒狀態練 我爸教了我許多次，現在口訣 招式都沒記住。要放鬆，要心靜如水...
請問一下，我在大學期間，參加了散打，天天跑步，我感覺腿上在長肌肉，怎樣防止變成肌肉腿呢？
福州禪武 健康的審美觀要正確，以強壯為美，呵呵，至少我喜歡。大學散打社都是業餘中的業餘，剛開始練，是因為肌肉受到了良好的刺激，變結實，以後形成記憶就不會變壯，再說這種業餘訓練不會影響增粗，沒有進行負重訓練，肌肉的變強是在合理的生理學範疇，不必擔心。再說女生雄性激素太少，長不了肌肉。 殺豬的海盜 運動...