1樓：嘟嘟
精神狀態好很多，真的好很多。長期跑步之前每天都是軟綿綿的，能躺下絕不坐著，到現在跑了一年多，整個人像是被撐了起來，走路時候腳底下裝了彈簧似的，一口氣能上五樓。
2樓：師太
跑步三年了，已然成為生活習慣的一部分。別聽那些跑步能讓你怎麼怎麼的雞湯，沒那麼神奇。也只是自己唯一堅持下來的一件事而已。
跑步、爬山、游泳，偶爾跑跑比賽。生活中該遇到的糾結還是會遇到，再困難的時候心想不管怎樣還是得堅持跑步。
3樓：adam
第一次受邀回答。竟然有點激動。
我寫字能力不強，簡單說下吧。
首先，我瘦了45斤左右。當然這裡面有「控制飲食」的作用，但是沒有跑步，不可能有效的控制飲食。還有就是這裡說的控制飲食，絕不是「餓」，也絕不是計算卡路里，蛋白質什麼的，只是吃的比原來健康了。
第二，精力旺盛了很多。我剛開始是夜跑的，後來沒時間就改成晨跑了。跑步養成習慣後每天精力充沛，並且積極向上！
原來我經常為沒有看美劇的時間而苦惱，現在我要是有一整塊時間，絕對會用來學習！覺得刷美劇真是浪費時間。至於有人說晨跑會困，那是他跑的太少，剛跑個一周兩周就說自己不適合晨跑，堅持2月試試，你會發現全新的自己！！
堅持跑步一年會怎樣？
攀飛 跑了一年了，剛開始是堅持，慢慢就變成一種習慣，最後變成固有的一種生活方式。6點半起床，上廁所 喝杯溫水 熱身 外出跑步30分鐘 拉伸 回家洗澡 弄早餐吃完然後去上班。 王大宇宙 一年沒有過，乙個月堅持過，明顯感覺腳步輕盈了許多，精力充沛，就像挖坑裝水一樣，挖的坑越大，裝得水越多，水就好比是人的...
跑步跑量一年達到1000公里的人是不是很厲害？ 剛開始跑一年 ？
相對於普通人很厲害了！剛開始跑第一年，也很不錯了。焦安靜，一周跑了160km，我應該沒記錯。好像是西安女子馬拉松冠軍？這是大神。但是這種的，不要刻意追求，自己訓練，首要條件還是安全。欲速則不達。1000已經很不錯了，先把這個目標完成。 弗瑞多 我覺得，一年能跑1000公里只能算是一般厲害，證明他有很...
那些長期堅持生酮飲食 一年以上 的人，後來怎麼樣了？
歐文老師 我先來佔樓。今天開始了生酮飲食。慢慢記錄。先說情況，男，30歲，1公尺83，體重200斤。哭泣。2021年4月26日。早餐 乙個雞蛋，一盒牛奶。午餐 羊湯，牛肉 鴨肉 鴨肝，豆角 絲瓜炒蛋。晚餐 一塊牛排，幾片醬牛肉。 SARAH CHASE 記錄下十天生酮飲食 運動 每天體重變化 Hei...