堅持跑步一年會怎樣？

1樓：攀飛

跑了一年了，剛開始是堅持，慢慢就變成一種習慣，最後變成固有的一種生活方式。6點半起床，上廁所、喝杯溫水、熱身、外出跑步30分鐘、拉伸、回家洗澡、弄早餐吃完然後去上班。

2樓：王大宇宙

一年沒有過，乙個月堅持過，明顯感覺腳步輕盈了許多，精力充沛，就像挖坑裝水一樣，挖的坑越大，裝得水越多，水就好比是人的精力，跑步好比挖坑，所以跑步對全身都是鍛鍊，跑步過程中維持身體平衡需要動用全身大部分肌肉，是適用性最廣的一項運動。希望大家在空閒之餘能抽出時間進行這項運動，為了自己。

3樓：鄧小六

斷斷續續的跑步，也不知道身體有什麼變化，對我來講，算是枯燥生活的一味調味劑吧。今天立了flag，每個月至少一次半馬，目前完成度較好。

4樓：lucky

人會變瘦，變的精神，會愛上這項運動。每隔一段時間都會突破自己，對自己得配速和里數要求會越來越高。會特別有成就感！

最喜歡和人聊你跑步的事。每當有人說你怎麼堅持下來得，都會自豪的說一大堆！

5樓：橘子

2023年12月至2023年4月期間堅持跑步一年多，沒有刻意的調整強度和時常，只要天氣允許每天下午都會跑步40分鐘左右，跑完做一做拉伸，沒有力量訓練。這段時間身體體重沒有上下浮動，放開吃，體重64kg，身高174cm。基本沒有贅肉，精力充沛。

ps乙個特別現象，如果前一天沒有跑步，第二天的大便就會很不爽[流汗]，所以這也是乙個讓我堅持的動力。

6樓：小西瓜Chris

高三堅持過一陣子，沒有堅持過一年。

慢跑是我見過的最能消除鬱悶的運動，堅持慢跑帶來的不僅僅機體上的良好效應，更多的是心態上的變化和心情的愉悅。

非常享受慢跑過程中慢慢地咀嚼生活中不快的事情，在流汗的過程中，憂慮煙消雲散。