1樓：Riki Tsui
下個咕咚。
我以前也討厭跑步，現在還行，也不是很愛，但是不排斥了。
咕咚那個原理也就差不多，先走，然後快走，走跑結合，再跑。每次運動的目標不要太大。咕咚的計畫如果對你來說還是太大，那就慢慢來。
今天我先出門，我能出門，走上十幾分鐘，不錯！
明天或者後天我能不能繼續出門，再出去走十幾分鐘呢？
哪天出門走路對你來說沒困難了，就試試快走，在平常需要走路的時候也盡量走快點。第一次快走走的快點就行了，或者就走到下乙個拐彎就行了。然後慢走會，再快走到下乙個拐彎。
漸漸就會全程快走了。以此類推。
我覺得一大推動力就是野心。今天做的對我來說太沒有難度了，完成了都沒有成就感，明天試試更多點。
咕咚這類軟體好處就是記錄里程。以前跑個八百簡直就是要死人的節奏。現在不隨手走個跑個5公里，或者走了一圈發現只有3公里，我都覺得虧了。。。
而且咕咚有個很好的地方，每次完成之後都會對你說，太棒了，你完成了今天的目標。也要這樣鼓勵自己。
關鍵還是要有我要跑步的心，不然一切白談。
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