1樓：帶土
空腹訓練，訓練完又吃。況且這玩意和是不是體育生沒關係我覺得。畢竟大早上起來誰不餓，我訓練完要是不吃可能得餓死，誰受得了。
我們教練都是早上給我們煮雞蛋的，畢竟該補充補充。訓練結束恰口雞蛋恰口麵包再來口牛奶，滿足感爆棚，直接起飛
2樓：愛博
必須要的，早餐三餐中最重要的，早餐需營養均衡，不吃早餐得慢性病的機率更大，還會有低血糖等症狀。體育生從早開始高強度訓練，不吃早餐會把身體搞垮。
3樓：多喝牛奶
這個我深有感觸 ，答案是必須吃，但又要講究吃什麼什麼時候吃反正我建議是訓練前半個小時吃了這樣才有時間去消化而且也不要吃太過油膩太多的食物，吃點蛋白質碳水就OK。
4樓：Gwaits
最好不要吃，因為正常體育生運動量很大，如果你吃了，很抱歉，乙個熱身就讓你顛出來了，吃了東西在運動很難受的，我們在校一般早晨起來訓練完在吃早飯，就是文化生上早自習的時候我們訓練，然後下午一直練到還有洗澡的空結束訓練然後吃完飯，個人建議不要吃早飯，也不是不能吃，像低血糖之類的可以補充一些醣類，但是一般充能糖就解決了，最好不要吃。
5樓：Sweet
盡可能空腹訓練，高強度的訓練會讓你嘔吐，如果你吃了食物，那感覺絕對爽，但是訓練結束，一定需要補充蛋白質，如果早上訓練，可以空腹做有氧，然後有氧過後再去吃早飯，如果是無氧訓練，提前半個小時吃點好吸收好消化的，別吃多
學生黨，早上進行籃球訓練需要吃東西嗎
寨主 需要吃，運動是需要能量的，但不建議雞蛋搭配牛奶，兩個選擇其一就好，雞蛋和牛奶中的酶會發生反應，使營養價值大打折扣，有什麼問題可以直接提問，我會第一時間解答 拉麵 要吃，但是要吃的適量。因為經過了一晚上的睡眠，身體裡的糖原已經消耗的差不多了。如果再進行體育運動，就會覺得 虛 其實這個虛就是身體沒...
體育生訓練鞋怎麼選？
這個得結合你的個人情況，我以前多用多威，戰神系列就挺好，適用於大部分人。不過我後來買的160x。每個人都不一樣，如果你還是個小白的話多威戰神就行。首先看自己的情況，比如你有沒有扁平足之類的情況可以通過這張圖判斷自己的足弓，原因內翻外翻或者正常的鞋 然後看你學的專案我一般穿美津濃 之前覺得亞瑟士還可以...
高中體育生訓練完能冰敷嗎？
已重置 冰敷是使血管變細，減慢血液迴圈，代謝率降低，發炎情況緩和，急性傷是用冰敷。如果感覺自己的膝蓋有發熱發燙的感覺建議冰敷15分鐘 冰水混合物 杜筆生 我也不怎麼清楚，但我把我知道的一些寫下來你自己判斷吧。我爸有個朋友是老師，一天去他們學校玩的時候聽說了這樣一件事 小李是個健身狂魔，非常喜歡鍛鍊，...