1樓：Ian Xie
有沒有發現早上剛起床並不餓。餓了就吃最好，我個人的經驗是，對於成年人(已經不長身體的人)來說一天吃兩頓剛合適：早上九十點中吃一頓，下午三四點鐘吃一頓。
2樓：往事隨風
早餐是早上起床後結束飢餓狀態的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝入中占有極其重要的地位，既要補充夜間的能量和營養素消耗，又要滿足當天上午學習、工作的能量和營養素需要，因此，我們不能冷落早餐午餐是為了均勻攝入營養並提供下午所需能量。
吃好早餐的重要性俗話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，就說明了早餐的重要性。早上為一日之始，是人們一天活動的起步。整個上午是工作、勞動或學習的重要階段。
3樓：子輿
吃飽分幾種程度，五分飽到七分飽都是合理的。因為人在感覺到飽的訊號傳到大腦需要一段時間，如果你已經感覺十分飽的話，你的胃就已經有消化負擔了。所以三餐都是這樣，七分飽是最推薦的。
早飯是一天中最重要的一頓飯，早飯吃飽可以提高人一天的新陳代謝，一定程度上減少對高熱量零食的攝入。
早上不光要保證量，更要保證質。「會吃」是很重要的。早餐盡量吃得清淡一些，每天早上一顆雞蛋是必須的，還有一定量的碳水化合物，最好再加上一些水果。
比如多油多鹽，多醣，醃製以及過度加工含較多新增劑的食品是要避免的。
4樓：慄啾啾
嗯……每天早上必須喝黑咖啡，只喝黑咖啡又絕對會胃疼，於是就會順便吃點早餐。
普通的早上一般都是吃一根香蕉、小半杯牛奶、再鋪一層亨利玉公尺片。這些對我來說是可以吃飽然後可以堅持到吃午飯的。
不過我每天都是在上課，沒有體力勞動。
我是習慣把一天最飽腹的一頓留在早上。
5樓：王莊
有必要，正常從晚飯到第二天早飯有12個小時左右，不吃就太考驗自己的身體了。
如果覺得自己早上起來消化較弱，就吃些易消化的食物，少油膩。
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