食用蛋白粉有什麼需要注意的？

1樓：流光

對於蛋白質質粉的功效已經得到了很多人的認可，但是此類產品比較適合特殊人群。對於我們身體健康的人來說，過多的補充蛋白質粉並不是十分科學的事情。

對於蛋白質粉的營養家合資以及功效我們不可否認，但只有一些特殊的人群才可以食用，並不是說任何人都可以隨便食用，更別說有事沒事拿蛋白質粉當飯吃了。也許有很多人都認為體內蛋白質越多越好，專家告訴我們這種認知是完全錯誤的。

食用蛋白粉需要注意不要用過熱的水溫也不要和酸性食物一起吃，一般量的的話一般一包WFH的蛋白粉的量就足夠了。

對於適合食用蛋白質粉的人群，大概有以下幾種：

1.妊娠期嘔吐劇烈的孕婦

有些孕婦在妊娠期由於嚴重的害喜現象，經常是吐的昏天暗地，從而導致吃飯沒胃口並且攝食較少。這類人群體內蛋白質極度匱乏，但由於蛋白質對胎兒的發育起著重要的作用，因此在這個時候需要通過補充蛋白質粉來補充蛋白質，以此來保證胎兒的正常發育以及母體的健康。

2.食道癌晚期病人

處於食道癌晚期的病人通常都幾乎不能在進食食物，因此未免營養不良，所以才需要通過蛋白質粉來進行補充，同時以此來維持患者的生命。

3.胃腸道術後病人

患有胃腸道疾病以及動過手術的人群，他們這個時候的消化能力要比平常人差很多，因此不適宜食用常人所吃的食物。而食用蛋白質粉除了能幫助他們補充營養以外，同時對身體的恢復也有著一定的輔助作用。但就算是這些適用人群同樣也不能盲目進食，必須是在大夫以及營養保健師的指導下，才能進行食用。

在食用的時候也有乙個時間段，如果是長期、大量的食用也會給身體帶來損害。

2樓：陳小c

蟹蟹～我來說說吧：

小孩子可以適當食用蛋白粉嗎？

2.蛋白粉為什麼要用溫水來調和？

小孩是不適合喝蛋白的

第二個那就是蛋白粉，蛋白粉確實需要溫水來調和！要知道，蛋白粉中全是蛋白質粉末，蛋白粉遇到高溫之後，會發生結塊哦。影響口感不說，還會出現蛋白質變性的問題，從而影響蛋白質的消化和吸收。

下面就說說補充蛋白粉的時候，有什麼需要注意的！

蛋白粉的量，一定要按照比的來。

上面也說了，蛋白粉屬於高蛋白食物，一定不能多，基本上每天一勺足夠了。

蛋白粉不適合和酸性物質一起吃，畢竟蛋白粉是特別好消化和吸收的不要用它當麵粉使用，用它做糕點而且糕點一吃就多，那就容易引起蛋白補充過多的。

就拿我用的湯臣倍健蛋白粉來說，優質蛋白質含量80%，這麼高的含量用來做糕點。想想都心疼，而且營養價值也不會太高！所以，老老實實溫水沖泡就行了。

所以，和蛋白粉需要注意的也挺多的！一定要注意哦。

3樓：阿狸先森

多喝水，多運動，涼水或者溫水沖泡（口感好，不結塊兒）

最重要的一點，不要神話蛋白粉，因為這只是快捷補充蛋白質的途徑而已。

4樓：Keensword

可以吃，安利好像有針對兒童的蛋白粉，含蛋白量很高

蛋白粉如果用開水充的話好像是會破壞營養成分。

ps：長期買安利和湯臣倍健的蛋白粉

5樓：專注

怎樣沖泡蛋白粉？

涼水、溫水沖泡即可，不能使用沸水沖泡蛋白粉，否則會有變質結塊現象！蛋白質由多肽組成，是大量氨基酸分子首尾相連而成，當蛋白質遇到高溫、強酸、強鹼、重金屬鹽時會被破壞變性。