1樓：凌峰
飲食控制高血糖八大技巧：
一、飲食要定量二、吃飯要定時
糖尿病患者要合理安排每天進餐的時間，兩餐相隔 5～6 小時，至少 4 小時以上。 每天要定時定量進餐，到了進餐的時間，即使不覺得餓，也要適量吃飯，防止餓急了吃得多，食量難以控制而造成血糖波動。
三、花樣變著吃
雖然我們需要控制飲食，但並不是說每天只能是單一飲食，每一種食物其營養成分不同，我們需要合理地搭配食物，來滿足我們身體的需要。 所以，主食、肉蛋奶、蔬菜都需要吃到，如果血糖控制得好，還可以適量吃些水果。 另外，同一類別的食物，也可以換著吃。
比如，今天吃了豬肉，明天就可以吃雞肉，後天吃魚肉，可以調配出豐富的飲食。
四、 糧多粗少細
這裡說的糧，是主食，包括我們平時吃的公尺飯、麵條等在內。由於粗糧對血糖的影響比細糧小，推薦大家少吃細糧，多吃粗糧。 細糧指的是我們常吃的白公尺白面，而粗糧種類很多，包括糙公尺、燕麥、黑公尺、小公尺等等。
我們可以將細糧和粗糧交替著吃，或者相互搭配著吃。比如，將燕麥、糙公尺混入白公尺中做雜糧飯，或者一頓粗糧，一頓細糧。
五、菜有葷有素
如果飲食中只有青菜，缺乏適量的蛋白質，患者會感覺體力不支，精力不足。如果進食過多的脂肪和蛋白質，容易造成能量超標，發生超重肥胖，進而增加胰島的負擔，也會增加肝腎的負擔。 所以，我們平時的飲食，應該葷素均沾，重要的是搭配。
六、多餐次為宜七、烹飪有技巧
烹飪方法宜清淡、簡單。盡量避免加糖、不勾芡、不油炸、少放鹽、少放油。目的是減少能量的攝入，控制鈉鹽攝入量，幫助預防併發症。
如果能涼拌、蒸、煮、燉著吃，就不要炒著、煎著吃，更要避免炸著吃。 總之，糖尿病飲食的總原則是控制總能量，營養均衡。在這個原則下，沒有絕對禁食的食品。
比如，大家中午外出聚餐，如果看到一盤紅燒肉非常眼饞，可以吃上一兩塊兒，然後將晚飯吃得清淡點兒，也是可以的。 糖尿病飲食，重在堅持，能夠嚴格要求自己，管住嘴當然好，但也沒有必要為了控制血糖，每天都過著「苦行僧」般的日子，而失去了生活的樂趣。
八、適當服用膳食營養補充劑
建議服用香港懿生堂出品的糖速安膠囊，含有加拿大innoVactiv公司最新研發海洋褐藻InSea2 是唯一對澱粉和糖具有雙重作用的有效成分，是科學證明的澱粉酶和葡萄糖苷酶雙重抑制，並配伍肉桂精華、苦瓜精華、酵母鉻，臨床證實首次服用即可降低餐後血糖壓力達48.3%，長期服用可降低糖化血紅蛋白值12.1%，並可提高胰島素敏感性7.
9%，大大減低高血糖對身體傷害。
2樓：糖糖圈
正常人體胰腺的生理分泌模式是，當攝入食物的時候，經過消化吸收轉化為葡萄糖進入血液，這個時候胰腺就會分泌大量的胰島素，來輸送葡萄糖進入身體細胞當中進行利用，為人體的「運作」提供能量。除了飲食，機體的肝糖原分解以及醣異生也會產生葡萄糖 。
那之所以會產生高血糖，是因為當人體的胰腺因為各種原因出現乙個問題，就是不能分泌胰島素或者胰島素分泌減少，從而造成血液中葡萄糖不斷的公升高。
要想保持血糖的穩定，避免發生高血糖，應該做好血糖監測，持續24小時進行血糖管控，針對不同型別的高血糖，採用口服降糖藥或者使用外源性的胰島素來讓血糖保持平衡。
高血糖對身體有什麼直接危害
半夢 1 導致機體脫水處於高滲狀態。高血糖會導致大量的葡萄糖隨著尿排洩，導致機體脫水，腦細胞失水可引起腦功能素亂直至昏迷，臨床上稱之為 高滲性昏迷 2 導致電解質紊亂及酸中毒。高血糖時，患者的尿量有顯著地增加，並且大量的電解質也會隨尿液一起排出，導致糖尿病酮症酸中毒。3 導致胰島功能衰竭。長期高血糖...
控制血糖有什麼秘訣？
糖糖圈 許多糖友在控制血糖中，為了避免餐後高血糖和低血糖的發生，總是會習慣性測試血糖，控制好飲食，注射胰島素。可是僅僅關注這些還不夠。研究發現，血糖波動幅度大的糖尿病患者，患微量白蛋白尿的也較多。長期血糖波動大，視網膜病變及糖尿病腎病的風險都會增加。糖尿病患者中存在很多 加速大腦老化 的因素，血糖波...
有什麼有營養又健康，能長脂肪的食物？或者方法？
大橘子 我可以勻你50斤肉！開個玩笑 你這體重有點可怕，最好查一下腸胃 可以的話食譜增加全脂牛奶和雞蛋，主食不能太少，增加肉類攝入每週做幾次無氧運動，讓自己壯起來加油 茜喵 如果妹子你是天生消化功能就不行，營養吸收能力弱導致的纖瘦，這裡分享乙個食療方。補脾食療方 材料 懷山藥90g 薏苡仁 150g...