1樓：鱟粿
我們先從兩個角度考慮你的問題：
第一，肌肥大訓練和肌力訓練的差別；
第二，攝入熱量對身體的影響。
第乙個問題，我們平常說的增肌訓練也就是肌肥大訓練，指的是肌纖維肥大，肌力訓練指的是肌原纖維肥大。
容易的理解，肌原纖維變大了，力量就提高了。而肌纖維變大，有可能是裡面的肌原纖維變大了，也有可能是裡面的肌漿網儲存的能量物質變多了。
所以這兩個訓練主要是因為訓練方式的不同，導致在生理上產生不同的適應性，也就是出現不同的結果，但他們都需要大量的能量用於做功和恢復。
第二個問題，那麼為什麼增肌需要攝入額外的熱量？因為身體需要消耗，也需要儲存更多的能量。肌力訓練也是同樣的道理，也需要消耗熱量。
再回到你的提問，如果攝入小於消耗，能不能增加肌力？答案是有可能，但具體看情況，因為你的訓練需要能量，如果血糖不足，消耗肌糖，還不足，消耗肝醣，還不足，就其他物質的醣異生，可能是通過脂肪甚至蛋白質的分解，但後面的過程速度很慢，可能在這之前，訓練就因為供能不足被迫停止了，那麼訓練效果肯定就比較差。
所以攝入量低於消耗量，主要是降體重，這和想提高肌力相比，在原理上就有一定的牴觸，如果真的想這麼做，只能是各自做一些讓步，盡量去找乙個符合你預期的點。
2樓：Hi there
這是個好問題。
答案是會。 儘管肌肉生長需要熱量盈餘，但是如果不吃那麼多，儘管肌肉纖維不增生，人體也是會維持存在現有細胞的更迭，也就是乙個動態平衡。
所以，控制熱量不盈餘，而且訓練有方，肌爆發力，肌耐力，募集能力，同樣也會得到加強。
其實可以適量控制盈餘，盡量乾淨增肌，不過飲食上比較嚴格而且乏味。
看個人了。
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