1樓：劍未三尺
我也有這種經歷，假如他快回來了，你就再玩會兒手機吧，假如他還要好久才回來，你就趁這個時間早點睡。其實不要太擔憂在意，多想如何改變自己，而不是去改變別人或不可改變的事。
2樓：山海
瀉藥。本人女，座標陝西某四非院校。宿舍八人間住七個人，作息時間十分不一致，加上我有失眠的習慣，睡著了也容易醒，一點點動靜都不行，從高三開始帶耳塞，不能說是絕對的隔音，但是對我來說，有一定的作用，到了大學也延續了這個好習慣。
我的睡眠習慣是睡眠環境一定要黑，於是我在大學期間入手了眼罩。但是這個東西我覺得很雞肋，因為夏天的話，捂著愛出汗，再加上可能我頭圍大(●—●)，嫌勒，腦袋小的姑娘可以試試。
於是，我就入手了床簾。一定要買遮光效果好的那種！
要是非要從這間宿舍找個優點出來的話，可能就是我住在下鋪了。（沒辦法我基數太大了，住在上鋪可能會發生事故啥的，全宿舍姑娘都很擔心這種事情發生，所以全票通過我占有一張珍貴的下鋪床位。）我不用擔心頭頂的遮光問題了。
好了，要開始創造乙個舒適的睡眠環境了。
首先，宣告一下我已有的裝備。床桌一張，就是某寶常搜的那一款，下層空的，上層還帶書架的那種。床簾，我買的是哪種帶蓋子的，還連在一起的那種，不要買這種，不要！
我買是因為我年少無知啊！！還有，需要結實的繩子，不是粗麻繩，是細細的還結實的繩子。小夾子若干，回形針若干，窗簾掛鉤若干。
於是，就開始了我的遮光大業。
首先，床桌可以把床腳那一面的空隙全蓋住。好了，解決床頭。跟我頭對頭睡覺的姑娘常年凌晨兩三點睡覺 ，所以拉一根繩子，掛一張簾子（是的我把我連蓋的窗簾拆成了幾個矩形布塊）床頭遮光解決。
好了要開始最大的那一塊了。因為有上鋪的姑娘的梯子，不能蓋嚴實（教訓啊教訓）但是大體方針不變，拉一根繩子，掛一張大簾子。簾子長度到把梯子露出來。
好了，住在下鋪的優勢就出來了。
在梯子的裡面，我又拉了一根繩子。
沒錯我就是這麼喜歡綁繩子。
在梯子的裡面再掛一張簾子。
哦耶，搞定。
3樓：直到你降臨
分人，有些不識好歹的當然要靠吼，大晚上的12點聊天聊的笑呵呵的，真的很讓人發毛，直接吼，本來就是她理虧。這樣她以後也會注意一點的，吼比善意委婉的勸告有用很多！
4樓：活在南方的豹紋阿姨
妹子可以買個耳塞呀和床簾 ，但是最主要的還是要和宿舍的同學們溝通好讓她們盡量提前回來，回來太晚會打擾到你休息，不要怕得罪人，有些事情該說的還是要說的，要不然難受的只能是自己，要不然申請換宿舍也可以
5樓：紅袖舞長安
室友發出聲音 ，你就在那裡睡就好啊，先不要去說他，你要知道睡覺自己也要安靜你越說話越睡不著，人家只是說一句話你跳出來接一句，這樣睡不著就是你的問題了。
如果他還是一直說，你就說他兩句 ，他要是還講你就不要管他，不要接話了，畢竟你也沒見過哪個邊睡覺邊講話的吧。
那種自己睡不著還一直說話罵舍友的，純粹就是為了推卸責任，睡不著有自己的問題，也有別人的，這種就是把自己的問題全部推掉。
6樓：於於於四四
有需求，直說，個人習慣，直說！告訴室友自己的習慣，然後在一起商量，注意，要一起，集齊所有人那種，然後如果能改最好，改不了ummmmm眼罩，耳塞，窗簾，我的必備。因為我睡的早而且淺。
嚶嚶嚶，我還是個寶寶
怎麼能讓自己睡的質量提高？寢室裡的人睡覺太晚燈開的太亮我睡不好怎麼辦第二天會影響學習和各種計畫。？
宿舍裡面最恨的就是這種人，自己不睡覺還打擾別人也睡不上覺，如果你自認為比較厲害就可以幹一架，畢竟還是有很多人，會被你震懾住而害怕你，但是我是沒有那個能耐的，我自己是默默的買了乙個遮光用的眼罩，如果你宿舍只是有亮光睡不著，那就是比較幸運的，很多遇見的都是不僅會發出亮光還要發出各種聲音讓你睡不著。最簡單...
怎麼能讓自己「快樂」？
顏料作坊 君於異國堅持著學業，值得讚賞。順便也躲過了國內不堪的疫疾，不也挺好？當學生的，無非初中裡認識自己，高中時了解他人，大學要試身社群。而國外的社群貌似不同於國內，雖有異，仍當涉之為好。只是社會不同於前，乃是用來 混 的。中學若渾渾噩噩或當警惕，大學則視如正常。若社群不喜，渾噩不甘，則大可研究乙...
怎麼能讓自己不那麼喪？
三山 我對喪的理解就是你喪的原因在於你沒有充分的把一天的時間利用起來，當你把時間充分利用起來之後根本都不會喪，希望樓主可以積極向上一點，本人詞窮 喪好像是現在很多人的狀態 可能白天瘋瘋癲癲一到了晚上就格外脆弱 想讓自己不那麼喪你要對所有事情看看點不去計較那些無關緊要的東西自然就不會那麼累 你要對生活...