除了吃降酸藥，還有什麼好方法可以降低尿酸？

1樓：Kevin Wang

現在人們的生活水平越來越高，如果經常吃高脂肪、高油膩的食物，這樣就會導致尿酸高的現象發生。大多數患者發生尿酸高，主要是因為人體內的嘌呤代謝紊亂引起的，患者在發病期間如果沒有明顯的症狀，可以通過運動的方式進行降低尿酸，常見的運動方式包括以下幾種。

第一、慢跑。慢跑屬於有氧運動，每天堅持慢跑可以加強關節肌肉和韌帶抗損傷能力，能有效的清除我們體內多餘的病毒、細菌以及尿酸。

第二、登山運動。對於登山這一項運動活動量大，患者在這期間會大量消耗人體內的脂肪組織，達到減輕體重，降低尿酸的效果。

第三、游泳。患者在進行檢查時，如果發現尿酸高可以多參加游泳鍛鍊，游泳既可以緩解脊椎和關節的壓力，又可以提高自身免疫功能、消除負面情緒，對疾病有很大的幫助。

第四、空蹬自行車。患者發生尿酸高之後，可以採取空登自行車的方式來進行調理，首先患者平躺在床上，左右兩側交替屈膝，每天做兩組，一組保持在100次左右。

第五、打桌球。打桌球是一種全身運動，患者進行這一項運動不僅可以鍛鍊肌肉，而且還可以起到提高免疫功能，促進血液迴圈的功效，大大降低尿酸。

第六、太極拳。患者發生尿酸高之後，如果出現水腫的現象時，可以多做一些輕鬆的運動，比如太極拳，這項運動不僅動作優美，而且還可以祛病強身，提高自身免疫功能。

患者要想降低尿酸，可以嘗試以上6種運動。另外平時還要多喝水，如果發現自己尿酸過高的話，每天保持2000~4000毫公升的飲水量，只有多喝水才能多排尿，將體內的尿酸排出體外。還可以搭配上降酸茶喝效果翻倍！！

如果其次患者在飲食上要少吃高嘌呤的食物，比如肉類、海鮮、動物的內臟。