1樓：活著
肌肉比脂肪能燃燒更多卡路里
「靜息代謝率」即RMR是測定人體在每天不做事的情況下能量的淨消耗。研究發現，相比脂肪來說，肌肉的靜息代謝率更強，也就是人體在休息的時候肌肉能促使更多卡路里得到燃燒。在休息狀態下，一磅肌肉會燃燒體內6卡路里能量，而一磅脂肪會燃燒體內2卡路里能量。
去醫院看看吧
2樓：bobo
每天做長時間的無氧力量訓練，需要大量的蛋白質，尤其是健身過後，像一般學生都是途中喝補劑，練完蛋白粉，吃飯。公尺飯，面都是碳水化合物，並不是高蛋白食物，所以你這樣消耗的是肌肉，不是肥肉
3樓：Mustang
樓上說的對，第一有可能是腸道原因
另外看了你的飲食，健身前吃一點碳水化合物能給你力量，但是鍛鍊後建議吃牛肉，雞肉，雞蛋。。豬肉沒什麼力，你吃豬油我就更看不懂了，太多脂肪了，會掩蓋你的肌肉，飯和麵也沒必要那麼多，正常量就行啦，主要是雞肉，牛肉，有條件多吃三文魚。另外，10kg啞鈴，，，，恕我直言，真的沒用啊，有條件去健身房鍛鍊，大肌群必須要用大重量。
只有手臂肩膀等推薦使用小重量慢慢磨。最後沒必要每天半個鐘，一禮拜 3.4次足以。
肌肉必須要有休息才能長，晚上注意睡眠，別熬夜別抽菸，少喝酒。
堅持就是勝利！
4樓：馬子越
首先你去醫院的內科看看是不是有腸道寄生蟲，如果有，你怎麼練都不行。如果沒有繼續看。
中醫認為你是脾胃不和，所以才瘦的，無論你怎麼吃都沒用，只有調理脾胃。
你擼鐵，鍛鍊肌肉，增加了基礎消耗，會更瘦。
腸胃不好的人可以健身嗎？會不會越練越瘦？
Jersey 看這裡，我就是那個腸胃不好，還健身的人，腸胃不好並不會影響你健身，也不會越練越瘦，但前提是你能保證每天的能量攝入。腸胃不好，分具體是什麼情況。本人應該是吸收不好的一類，吃得多還不胖 就是吃飽就睡也不胖，讓女生羨慕的體質 但我並不開心，因為我想增肌的 但我也並沒有瘦，健身 鍛鍊只會讓你更...
瘦人運動健身會越來越瘦嗎？女生的話能不能練成線型肌肉呢？
陳建友 瘦人運動健身會不會越來越瘦，是要綜合來看的。例如還有你的飲食，如果你的飲食不變的話，你的體重應該變化不大，或略微減小。如果你的飲食增多的話，你的體重應該不變或增多。所以也不好說瘦人運動健身一定會越來越瘦。女生可以練成線性肌肉，只是要下點狠功夫。 王子鋒 有氧運動會減脂，無氧運動會增肌。因此瘦...
瘦子健身為什麼會越來越瘦？
知乎我的最愛 作為一名bai健身教練，我給你的建議是 一，檢查腸胃的消du化與吸收功能許多zhi瘦人食量很大，但就是不dao長肉，這就有可能是腸胃吸收功能不夠，需要檢查腸胃的消化與吸收功能。如何檢查，最簡單最直接的就是看醫生，診斷一下自己的腸胃，然後對症下藥。不要怕麻煩，如果真的是腸胃的消化與吸收功...