1樓：Jersey
看這裡，我就是那個腸胃不好，還健身的人，腸胃不好並不會影響你健身，也不會越練越瘦，但前提是你能保證每天的能量攝入。
腸胃不好，分具體是什麼情況。本人應該是吸收不好的一類，吃得多還不胖（就是吃飽就睡也不胖，讓女生羨慕的體質 ），但我並不開心，因為我想增肌的 ，但我也並沒有瘦，健身、鍛鍊只會讓你更壯，更健康而已，我之前也是特別瘦的那種，但我健身之後，不知道是不是肌肉增加的重量，確實是比原先漲了十斤 。
建議有健身想法的你，一定要練起來。放棄很輕鬆，但堅持一定很酷！
2樓：
腸胃不好的人可以健身嗎？
首先這兩者本沒有直接聯絡，腸胃不好的人就算不健身他還是會瘦。就跟椎間盤突出一樣，一些人沒有健身的運動史還是會突出。
腸胃不好但想健身，建議先去掛消化道科室檢查一下，有利無害，還會讓你消除心理的顧慮從而更加有效的健身。
人的胖瘦一定程度上和遺傳有關，大部分與激素分泌以及基礎代謝直接關聯，基礎代謝值在一天的消耗熱量中佔比70%。
這時候你可能說我基礎代謝本來就高所以瘦啊，會不會健身健著健著越來越瘦啊。
從理論上講，這得從健身的時長角度上考慮，肌肉選擇性的肥大，或者我們說肌肥大，需要乙個漫長的過程，並不是你練就會大。如果練一下就大這個理論成立，為什麼健美運動員需要長時間的週期性計畫訓練。
有氧會分解肌肉嗎？
會，但是前提是，記住這裡是前提是，你長期處於飢餓狀態下，長時間運動超過90分鐘，才有可能分解你體內的蛋白質，來進行供能。
有這個觀念的人大部分是會看到馬拉松運動員或長跑運動員身材都很修長，但是從競技體育角度來看，運動員選材就選天生擁有這樣體質或身材的人。不是人選運動，而是運動選人。
綜上，腸胃不好並不會直接影響你去健身。
3樓：學長的硬碟
我覺得我很有經驗回答這個問題。
答案是。可以的，
腸胃不好，並不代表會越練越瘦。健身分有氧和重量訓練。我以前也非常非常瘦，怎麼吃都長不胖的型別，直到我健身，開始控制自己的飲食。
少食多餐，當然如果你能吃，也可以多吃一點。只要你保證一直有營養的供給，就算你的腸胃吸收不好，也能長肉。
而且人經過鍛鍊，吸收能力也會加強。減少有氧，或者不做有氧，而是進行重量訓練，然後做到好的飲食規劃，不到幾個月，你就可以明顯感覺到自己的體重上公升。
4樓：小白楊
可以。我以前是個女瘦子，最不喜歡人家說我瘦，可能也是腸胃不好，吃多少都胖不起來。
自從我開始堅持鍛鍊身體，我的胃口就開始變好了，吃東西越來越多，慢慢的體重公升上去了。我以前也就七十多斤（身高153），現在90了，我媽說我比以前好看了。我自我感覺精神狀態比以前好太多。
所以，堅持鍛鍊吧，它會讓你的身體越來越健康，生活越來越好的。
5樓：Ahriys
小可愛（傻孩子）腸胃不好更應該去運動，提高免疫力，修復受損身體，藥物只是緩解，主要修復還是要靠自己，食物盡量新鮮多樣化，特別是晚上建議6~7點才吃，晚上吃多肉也對消化不好，腸胃不好也有可能是你經常吃寒涼等刺激的食物導致腸胃不好
6樓：維托貝斯特
腸胃不好的人可以健身的，只要通過科學合理的健身搭配均衡的營養飲食，不會越練越瘦的。
首先從飲食抓起，飲食問題解決了以後才能開始正式訓練。腸胃不好的人，攝入的熱量也不會太高，所以身材會偏瘦，建議少食多餐，攝取足夠的熱量。
其次從健身方式這方面入手。對於瘦子來說，有氧訓練就是阻礙變壯的敵人，如果做過多的有氧訓練，就會流失珍貴的肌肉和脂肪，所以過多的有氧運動能夠導致越練越瘦，盡量避免踏上跑步機，力量訓練才是你的歸屬。想要長肌肉，就得舉鐵，器械的壓力是你肌肉生長的好幫手。
第三是運動完後需要補充大量的碳水幫助恢復體力，蛋白質對肌肉的生長至關重要，對於增肌的人來說，每日攝取的蛋白質應該是每公斤自己的體重的2克，這能加快肌肉的修復，從而變得更壯。
7樓：HHsh
腸胃不好一般是飲食不規律、不健康引起的。而健身強調的是三分練七分吃，吃這方面必須做到規律飲食，健康飲食，營養全面。
如果想健身建議先去醫院把腸胃調理一下，配上規律健康的飲食，健身會事半功倍。
加油！耶巴蒂
8樓：運動營養師小k
任何想要改變的人健身都是對你來說最好的乙個辦法，那接下來再說腸胃不好的問題，對於腸胃不好的人有兩種情況，乙個是胃口不好吃不下，那針對這樣子的人啊，我們可以通過健身來增加它的消耗，餓了就容易多吃東西，那他就會吃的更多，然後漸漸的漸漸的就變胖變壯啊，其次腸胃不好，有另外一種情況，就是吃什麼都拉啊，經常會拉肚子不吸收，腸胃很敏感，這種人就需要健身來提高它的基礎代謝。讓他整個新陳代謝的速度都變快啊，同時腸道不敏感的情況，我們要通過補充益生菌來恢復整理腸道的功能啊，這樣再配合上運動，漸漸地他也會開始改變自己腸道的內迴圈。
9樓：小仙大仙兒
咱不打幌子的說
平時注意不要吃辣、冷等食物，剛吃完飯過30分鐘再鍛鍊。
飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。剛運動完吸收好，但是30分鐘後再吃東西。
最好是一些易消化的，比如蛋類和奶類，如果吃飯不方便可以蛋白粉（適合胖）或者增肌粉（適合瘦）。
首先要有一對可調重量的啞鈴的，不同的重量針對不同動作，每組數量在做8到12力竭最適合初練者健美增肌，所以每組數量在8到12個，重量也調到做完這個數量就力竭。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘
做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。
第一天胸部：啞鈴臥推 4組
啞鈴飛鳥 4組
俯臥撐 4組(數量20到30個)
肱二頭肌：啞鈴單臂彎舉 6組
彎舉 6組
腹肌第二天
腿部：深蹲 6組
箭步蹲 4組
提踵 6組
肱三頭肌：啞鈴俯身臂屈伸 4組
窄距俯臥撐4組
啞鈴頸後臂屈伸 4組
腹肌第三天
背部：寬、窄距引體向上 各4組（盡量做10個以上）啞鈴划船 4組
肩部：推舉 4組
前平舉 4組
側平舉 4組
腹肌第四天休息
其他動作練完後再練腹肌
腹肌：兩頭起 4組
仰臥舉腿 4組
捲腹 4組
腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。
是練三天休息一天的迴圈重複
腸胃不好的人如何增肥健身？
我來說說增肥，我是喝了點調理腸胃的藥。腹瀉藥加大寧神丹。我說下我的經歷。大學一直胖不起來，去拍片檢查，也沒什麼，也買過蛋白粉，還是會一直拉肚子，就是特別容易著涼那種，但是當時沒注意過這個問題，食慾也好，就是胖不起來。大四跑去看中醫，我尼瑪，說我傳統手藝做多了，給我開的中藥，還挺貴，回去喝了乙個月，還...
腸胃不好的人可以吃什麼水果？
遁一 腸胃不好要選擇性吃水果，吃溫中養胃 健脾養胃類水果不會導致症狀加重。看到不少人說吃蘋果，是的，蘋果是可以少量吃，但是腸胃功能不好的患者在吃蘋果的時候要注意蘋果溫度不能太低，吃常溫的水果就可以。也可以吃櫻桃還有龍眼。櫻桃具有很不錯的健脾開胃的效果，腸胃功能不好的人也可以適當吃一些，但是不能吃的過...
健身會不會導致長不高嗎？
不二木與石 首先我想說影響身高最主要的因素是基因和遺傳，當然還有其他方面，不過微乎其微。如果你的父母身高不超過1公尺7，那麼你想要成為大個籃球運動員幾乎是不可能的，簡而言之，基因雖然不是決定身高的唯一因素，但它很大程度上決定了你的上限。這個叫骨骺板的傢伙處於骨骼連線處的兩端，隨著你年齡的增長，它們會...