1樓：我德德
然後我們在做一些復合運動的時候會要求核心收緊。比如深蹲。會練到我們腹橫肌（其實就是整個核心哈哈）
臀部的話呢就是肌肉。肌肉肯定是用進廢退，經常練那肯定肌肉纖維就會變大變粗。所以視覺感就大了
2樓：願我如大聖一般護著你
這個問題讓我想起來前幾天看的電影中有那麼一句話，為什麼相信胸越揉越大，而臉越揉越小呢。雖然同樣是健身，但不同的肌肉群有不同的訓練動作。腹肌包括，腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌。
通過一些仰臥起做，登山者，兩頭起，懸掛舉腿，俄羅斯轉體等動作，在加上燃脂訓練，控制好飲食，合理的營養攝入，平攤的小腹自然就來啦。
臀部主要有臀大肌，臀中肌組成。通過深蹲，硬拉，臀橋等訓練能刺激到臀大肌，使臀部越練越翹。而分腿蹲，箭步蹲等動作針對臀中肌。能有效提公升臀部整體曲線。
3樓：李旺財
如果健身以有氧為主，腹部和臀部一起平。
如果健身以力量為主，而且力量很大，那臀部會翹，因為臀大肌和臀中肌得到鍛鍊變大了。腹部會平坦，因為鍛鍊過程中脂肪被消耗了，但是腹部肌肉基本上不會隨著力量練習而變大，所以腹部依舊平坦。
4樓：Asa天秤
有氧減脂腹部當然會減掉脂肪，腹部扁平是因為你沒有練核心，跑步肯定會讓臀部肌肉發達，但是每個人的肌肉群分布刺激也會不一樣，像你所說的這種你應該感到開心呀，練一下核心(就是所謂的腹肌)有了腹肌，有了蜜桃臀，這是多少人心慕的身材。。。。。。
為什麼我健身越練越瘦？
活著 肌肉比脂肪能燃燒更多卡路里 靜息代謝率 即RMR是測定人體在每天不做事的情況下能量的淨消耗。研究發現，相比脂肪來說，肌肉的靜息代謝率更強，也就是人體在休息的時候肌肉能促使更多卡路里得到燃燒。在休息狀態下，一磅肌肉會燃燒體內6卡路里能量，而一磅脂肪會燃燒體內2卡路里能量。去醫院看看吧 bobo ...
瘦子健身為什麼會越來越瘦？
知乎我的最愛 作為一名bai健身教練，我給你的建議是 一，檢查腸胃的消du化與吸收功能許多zhi瘦人食量很大，但就是不dao長肉，這就有可能是腸胃吸收功能不夠，需要檢查腸胃的消化與吸收功能。如何檢查，最簡單最直接的就是看醫生，診斷一下自己的腸胃，然後對症下藥。不要怕麻煩，如果真的是腸胃的消化與吸收功...
健身為什麼要練臀
健身可以不練習臀，在做運動的時候，身體的各肌肉群都會不同成都的練習到，只是目標不同。對於健身為什麼要練習臀部，是因為傳統的健身侷限於對身體區域性的肌肉練習，臀部是大肌肉群，容易練出效果，也是大多數健身人群想要的樣子。普通有個寬闊的臂膀，厚實的胸部等。 安靜的路人甲 蜜桃臀？你是女生嗎。首先從心理學上...