1樓：輕跑飛揚
據新華社電丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每週慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。
每週慢跑一小時延壽六年
這項「哥本哈根市心臟研究」始於2023年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖水平和身高體重指數（BMI），詢問他們的吸菸飲酒習慣、教育背景、收入水平等情況。
研究人員發現，1116名男性和762名女性經常慢跑。研究人員詢問他們每週跑步時間和速度，分為慢速、中速和快速。
超過35年時間裡，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。
哥本哈根市心臟研究首席心血管專家彼得·斯科諾勒在愛爾蘭都柏林舉行的「歐洲預防2012」會議上公布結果稱，上述長期研究顯示，慢跑使致命風險降低44％。從壽命角度而言，益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.
6年。斯科諾勒說，慢跑對健康益處頗多，能夠增加吸氧量，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，降低血壓，減少血小板凝聚，促進纖溶活性，提公升心臟功能，預防發胖，改善心理機能。
堅持健身有什麼好處？
奮鬥的小晗 健身有什麼好處？健身的好處是很大的。健身是一種體育專案，如各種徒手 健美操 韻律操 形體操以及各種自抗力動作，體操，瑜伽可以增強力量 柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身是用來強健身心的，而這一點跟健身房的重度健身有比較大的區別。輕度健身重在舒緩身心，提...
每天堅持跑步，或者慢跑真正帶給你了什麼？
Endorphin 現在作為普通的打工人，感覺有些現實問題變得異常難以解決，或者自己能不能解決還不一定，但是現在生活條件畢竟好了，多出來的精力不少，一股勁解決不了實際問題，就去消耗消耗吧，也算是修身養性了 九月陽光 先上圖。今年35歲，作為乙個在上學期間從來沒有跑過步的人，在畢業之後這10年內斷斷續...
每天堅持慢跑（長跑）是怎樣一種體驗？
厭離 我是從高考後快開學的時候開始跑步的，從一開始跑一千公尺都喘的像牛，到勉強跑三千公尺，花了乙個多星期。現在上大學，在學校裡跑步，慢跑7圈都很輕鬆，感覺自己很快樂！跑步的時候很輕鬆，周圍有很多人一起跑步，覺得挺不錯的，愛上跑步了 秋天 每天堅持跑步，不容易，需要恆心毅力。工作忙忙碌碌，每天不一定都...