1樓：營魄抱一
曾經反覆戒菸失敗，但現在8年沒抽的人來給你回答
1：心理建設
找到自己抽菸的理由，你抽菸的情緒緩解了什麼，是鬱悶，是習慣，痛苦，還是思考？然後給自己乙個觀念，不抽菸，你能更好的達到這個目的。
比如我，以前抽菸就是為了提神，思考；我現在的觀念就是，不抽菸能讓我更精神，更集中思考。這一點就是信仰，一般科學上也支撐這個信仰，但更重要的是，你要引導自己相信。
2：不留藉口
告訴自己，無論在任何時間，任何地點，碰到任何事情；不抽一口煙，不抽一根煙，在1個月內，這是你人生中最重要的事情
3：堅持1個月
你的新年、思維、身體將在1個月內適應新的觀念和沒有菸癮毒害的狀態。然後堅持3個月，然後就自然、比較輕易的長期保持。
2樓：Whatever
菸齡8年，一天一包，最多一天兩包。至今差不多2個月一根未抽。
關鍵不在於戒，而在於你想不想抽。雖然不抽菸了但還是覺得人生在世開心就好。想抽就抽，不想抽就不抽。
為自己健康考慮也好，為結婚生子考慮也好，為錢包考慮也好，不想抽了就戒了。
3樓：是我
一下我成功兩次戒菸經歷。
1明白抽菸的本質，要說服自己戒菸。
2利用工具，尼古丁貼有用是真的，而且不貴。
3不要相信自己的意志力，扔掉所有的香菸或者送人，接受付費諮詢，不戒菸包退費
4樓：紅顏之殤
六月初到現在，抽了三根煙，我有信心戒掉，現在都不想煙的事。強大的內心是關鍵，主觀意識要強，我戒菸後每天跑五公里，抱著讓自己變得更好的目的，你會發現你不抽菸，去鍛鍊身體，將會變成你們單位裡最閃亮的仔。
如何能夠不回家吃飯，還不會被說？
X1314 我 1.加班 單位包飯 2.單位聚餐 3.同事 朋友請吃飯 4.請同事 朋友吃飯 5.自己打包喜歡的食物回家吃 6.自己煮泡麵 7.除以上大部分操作外，偶爾在家裡吃，少吃點，回房間再吃零食。就這樣安靜過了十年，娃長大了，然後我終於下決心自己學做菜了，哈哈哈哈哈。 欣欣向榮 單位加班啊單位...
如何能夠死心的戒賭？
帝言 在你想賭的時候，想想家人妻子丈夫兒女父母想想他們一張張蒼白，滄桑的臉，為了給你還債被歲月遺棄的一張臉，想想因為你碰賭，讓自己至身於火海讓家人每天揹負著壓力而不得不負重向前 在此之前想一想，你不賭了，把債還掉了，自己存上一筆財富，過了拼搏的年紀，在鄉野建一間房子 和老伴種點花花草草，沒事鄰居串串...
你是如何戒菸的，成功了嗎？
翟先生 本人從07年開始抽菸中途也戒過幾次，都沒成功，今年1月份突然不想抽了，買了電子煙作為過渡，中途熬夜抽過一回，之後再沒抽過紙菸，以目前的狀況來看應該算是戒菸成功。 尋找戈多 特想戒菸，我平時覺得滕王閣太難抽，於是一口氣買了三盒，趁著週末不外出，從早抽到晚，一天刷五回牙，週末抽完了，覺得這煙也行...