1樓：西柚 pulrple
工作學習熬夜可能是我們這一代人的常態了，有時候動不動就忙到凌晨一點二點，想早點入睡也成了奢望，我個人有一段時間也是這樣的熬夜晚睡，我簡單說說我之前是怎麼做的吧。
1:當然就是避免熬夜了
這個問題本身出現在工作上，工作的時候我們盡量把個人的時間規劃好，工作內容咱們分個輕重緩急，緊急且重要的事情這種必須要熬夜的事情那就加快速度完成，而一些瑣碎且不重要的事情就不必要熬夜了，可以等到第二天去做，如果能夠在白天合理的解決工作上所有的事情那當然就不要熬夜了呀！
2:如果工作真的是每天固定熬夜，那也把自己的時間睡覺時間固定下來，當自己有這個生物鐘之後其實影響也不大的，這種情況就還要注意自己的精力，白天有時間的時候一定要好好休息，補充精力！
3:經常熬夜的人更加要注重補水保濕和膠原蛋白的補充，晚上熬夜膠原蛋白和水分的流失速度是白天的5到10倍，這就是所謂的熬最長的夜用最好的護膚品！
4:保持樂觀的心態和每天的運動，
2樓：小安
經常熬夜有機會會導致內分泌失調的。
1. 建議適當運動，室內運動(手腳拉伸，瑜伽)都可以。
2. 少吃辛辣、燥熱的食物及甜食，多吃較為清淡的蔬菜水果，有時間可以多煲湯，這些可以防止痘痘的產生和增多的。(偶上夜班，會提前買了電熱鍋，晚上到家就開始煮，白天起來就能喝)
3. 另外，很多食物可以幫助祛痘，如黑木耳、豌豆、黃豆、芝麻、山藥、馬鈴薯、黃瓜、綠豆等食物中，含有豐富的維生素和礦物質。
4. 另外建議注意防曬，平時可以吃柚子、西紅柿、木瓜、蘋果、香蕉等水果，其中西紅柿能加速新陳代謝，排出毒素。
5. 最後建議少吃甜食，油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。
3樓：餘歡水的眼鏡
可以突破抹點藥物，可以口服一些藥物，一日三次，不要熬夜，不要吃辛辣刺激甜膩食物。注意休息，避免疲勞。
建議：不吃辛辣刺激甜膩食物。注意休息，避免疲勞。不要熬夜，吃點新鮮水果和蔬菜，不要劇烈運動就可以了。加油！
4樓：Tigasama
你長痘，你認為你長痘和熬夜有關，是嗎？
你怎麼確定你長痘一定因為熬夜，沒有其他因素？
什麼膚質，平時什麼護膚習慣，有很大關係。
除了熬夜，護膚方式要適合肌膚狀況，只要不是大片囊腫痘，痘痘可以控制在不影響生活的程度。一點不長是不可能的。
5樓：池魚
那就是熬夜導致肝火旺盛，每天吃一根苦瓜就不會長痘了，信我得永生
我現在每天都吃一根苦瓜，沒辦法身不由己，每天熬夜加班，喝酒，吃辣，而且我還是很容易爆痘的人，但是自從每天吃苦瓜，痘痘也沒長過了
6樓：山山而川
這個呀，我感覺可以喝中藥，清肺化毒的那種，然後多吃水果，熬夜千萬別吃油膩辛辣的甜食了，然後藥品的話
沃瀾雅，一百出頭，之前寢室幾個都用過，效果真不錯，主打抑菌消炎就是不出名100多一點，再或者治的徹底點，整個阿達帕林摸，這個藥注意事項一大堆但它也是真的好用啊，可以持續控痘
痘印……兩個月以內的積雪苷霜軟膏，時間長的銳王吧反正注意平常身體的調理排毒，和吃的東西
7樓：美妝小林
你得內調，正常的清潔和修復。內調就是祛濕和排毒，清潔就是做好平時卸妝潔面爽膚水，修復可以用一些修復精華，備一瓶果酸，如果痘痘破損，先酒精消毒，再塗下果酸，然後塗修復精華
摩羯女，性格有些內向，由於工作需要，經常需要和人打交道，需要比較外向的性格。怎麼讓自己外向一點？
半生浮華 性格很難改，也不難改，不知不覺中就改了。我就是這樣乙個摩羯女，總覺得自己的性格是天生的，改不了。十七年的性格都是一樣的，但是我現在很好了，不那麼外向了。 Rachel 同是摩羯職場女 1 分析利弊 哪個工作內容自己OK或喜歡 哪個工作能提公升 交叉看。2 沒事，摩羯會被逼出來的，好勝 自省...
由於工作原因，經常熬夜導致脂溢性脫髮，還有救嗎？
養髮管家 熬夜和脫髮的關係 1.熬夜會使人們機體免疫力下降，如果身體經常處於疲憊狀態，頭髮吸收的養分不足，就會從而導致脫髮。2.如果長期在晚上熬夜會使大腦一直處於高度緊張的狀態下，導致頭皮血液迴圈不暢，久而久之造成毛囊萎縮。3.熬夜導致的內分泌紊亂，增加了雄激素的分泌。會加速誘發雄激素性脫髮的程序。...
我是幹java的，由於有時候工作需要需要熬夜加班趕專案，請問怎樣或有什麼辦法能熬夜不犯睏打盹？
於半仙兒 日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10...