1樓：於半仙兒
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
為什麼天有時候是藍色的有時候是灰色的有時候是白色的？為什麼太陽有時候是紅色的有時候是黃色的？
自學生 我發現了大自然的語言規律，正方體和球面體，都是一對六份統一正反標準的空間模型體。正中的球平面，和一對一半的內外正方面，是三方統一半徑標準的標準份量模型，對邊和對角是4 5 20，6 5 30，8 5 40，長短半徑和正中半徑的份量標準。圓周率的不盡小數標準，是曲和直，對和半，正和反，單和雙，...
工作的壓力，家庭的壓力經常壓得我崩潰，有時候甚至想活著的意義到底是什麼？
董道 是的壓力壓力確實讓人破潰 假如壓力太大只有兩個字解決 捨得捨去一些並不是你真心需要的你就會得到你應得的捨得會讓你感到幸福 澤西 生活的意義有時候就是生活的本身，大多數時候我們喜歡把自己，放在乙個比較高的地方，忘記了本身，是屬於清淡的生活，做好眼前事，人生嘛，短短一回，每一天都有每一天的意義。 ...
為什麼調高的歌，我有時候能唱上去，有時候卻唱不了呢？
看到題主的描述就能迅速斷定1.題主你絕壁是在喊歌而不是唱歌2.題主你確定每次起音都是原調？建議 真想唱好歌找個聲樂老師好好系統學學聲樂，對於科學發音，唱歌好聽幫助巨大 Fazioli 確定是在同樣的調麼？絕大多數人都沒有固定音高的概念，自己即興無伴奏唱肯定每次起的調都不一定。死了都要愛降幾個調，童話...