1樓：養髮管家
熬夜和脫髮的關係
1.熬夜會使人們機體免疫力下降，如果身體經常處於疲憊狀態，頭髮吸收的養分不足，就會從而導致脫髮。
2.如果長期在晚上熬夜會使大腦一直處於高度緊張的狀態下，導致頭皮血液迴圈不暢，久而久之造成毛囊萎縮。
3.熬夜導致的內分泌紊亂，增加了雄激素的分泌。會加速誘發雄激素性脫髮的程序。
怎麼補救才能減少脫髮問題呢?
1、調整睡眠時間恢復正常內分泌
由於人體的排毒時間從晚上11點開始，所以最佳休息時間是10半左右入睡，11點身體進行熟睡，身體開始進行排毒。12點以後睡覺都屬於熬夜，所以一定要調整休息時間，幫助身體恢復正常內分泌。
2、精神放鬆
由於工作、學習、生活等壓力過大，過度的用腦，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致立毛肌一直處於收縮的狀態，影響血液的迴圈， 體內無法供給頭髮應有的營養從而就會導致脫髮，因此精神上要適當的放鬆。
3、補充豆類食品
在日常生活中應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物， 這些食物中含有大量的蛋白質對頭髮的生長都具有很大的幫助。
為了我們的秀髮還有健康著想，要盡量避免熬夜現象。"為了提高提高睡眠的質量，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者泡泡腳。這些做法都是有助於提高睡眠質量。才能更加有效的杜絕脫髮。
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