1樓：飼養員
說真的，我也是這樣。幾年前就這樣，堅持過一段時間就好了。
好久沒練了，十一練了幾天又開始了，食物每天吃的都一樣，也可以排除食物問題。
所以無外乎是動作不標準，或者運動刺激到腸胃加速運動。
我覺得更可能是我每次健身結束都沒有換衣服直接騎車回去導致著涼了……
2樓：捲腹運動菜鳥
我也是先做仰臥起坐，後改為捲腹。做仰臥起坐沒有拉肚子。我剛開始做捲腹，就拉肚子。
我是早上5:45開始做捲腹，持續20分鐘，上午就會拉2~3次；晚上10點做半小時捲腹，睡覺前也會拉2~3次。實在不明白原因。
我想是做卷腹使得腸道活血了，腹腔裡的髒東西透過腸壁排出，髒東西進入腸道後刺激腸道蠕動，髒東西越多，蠕動就越激烈，就當做排毒了。拉完後一身輕鬆。繼續堅持！
3樓：
艾瑪，這運動方面的問題腦洞開的四面八方的我也是醉了。現在終於能體會到我問各種問題時我教練都要先打一行省略號的心情了。
我覺得腹瀉和卷腹應該關係不大，如果動作做正確的話，刺激到的是腹部肌肉。不過有很多人包括我在做深蹲大重量時腸道會咕嚕咕嚕的響聲，而且練完後偶爾會有排便異常通暢的現象。我乙個業餘菜鳥覺得是大重量刺激到核心時，腸道是有反應的。
只不過只做卷腹做到腹瀉好幾天，我還是表示好神奇。
除了吃壞東西，腹瀉也有很多原因啊。比如我就老是因為腹部著涼拉肚子，嘿嘿
仰臥起坐做不好咋辦？
王爆炸吖 仰臥起坐的正確做法如下 身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定 例如由同伴用手按著腳踝 否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因...
怎麼做仰臥起坐
很簡單，多練，開始可能二十個，慢慢你就可以四十個五十個了。首先要熱身 1.壓腿，左右各壓15下。2.側踢腿，左右各10下。3.弓步壓腿，左右拉抻小腿各10下。4.腹背運動，手或肘碰地面20 30次。5.頭部運動，前後左右旋轉4圈。6.活動手腕腳腕各5圈。之後平躺在瑜伽墊上 1.調整呼吸至均勻平緩狀態...
一天做100個仰臥起坐，可以把啤酒肚變成腹肌嗎？
深圳搏擊俱樂部 用一百個仰臥起坐就想嚇到啤酒肚，會被啤酒肚嘲笑的。告訴你乙個我們教練經常腹部核心訓練的方法 躺在地上，讓小夥伴用拳頭或是拳靶，狠狠的擊打腹部 先小點力，慢慢的加重 並且擊打一次同時做一次捲腹，這樣每天一百次，可能會有效果，既可以減脂，還可以練習腹部抗擊打。每個人都有腹肌，只是有些人被...