1樓：媛媛
個人體質而言吧！我覺得有用的。太多年不鍛鍊了，甚至走路都很少。
現在每天一公里慢走加快走，感覺還是很不錯的。能刺激下血液迴圈和身體各方面機能就行了。運動量太大也容易引起機體損耗。
2樓：蟄伏
由於疫情，大學生所以沒開學就想著跑步了。因為大一上學期，學校有規定運動，每學期至少跑40次每次兩公里以上。本人挺喜歡跑步的，上學期跑了一共一百多公里，偶爾跑過三四公里。
在家呆了幾個月沒運動，又開始跑步了。目前堅持了一周多一點，平均每週會跑5次左右（有時候晚上有課，有時候出去玩哈哈) 體力下降，現在每天是跑一公里，過段時間就準備跑兩公里。每天感覺更精神了點，在家有時候也會鍛鍊一會，身體素質應該也會慢慢提公升不少的。
今天是6.11日，最近已經開始跑兩公里了，剛開始會有點累，不過習慣了，每天也能堅持下來。
暑假準備5km ，衝衝衝！
今天已經是7月9日暑假開始10天了天氣好熱每次晚上跑跑完鞋底就好燙的
這是最近跑的跑了一次5km 艾瑪真累的不行還是要繼續練習
最近跑的
7月份跑的比較多八月份在練車天氣也不太好跑的比較少了。
目前已經開學了，學校這邊也一直下雨偶爾跑了幾次。
等以後不下雨還會繼續跑的。
慢慢來吧，一起加油。
每天跑5公里和隔天跑10公里，哪個綜合素質 綜合能力更強？
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