1樓：鐵皮石斛講堂
失眠很多時候都是心態問題，不要太煩躁。心情如果沒辦法平靜下來，要睡著就更困難了。
其實你完全沒必要著急，既然你平時沒有什麼太大的煩惱，要做到平靜還是很容易的。每天少睡2、3個小時其實還好，很多真正失眠的人，都是整夜整夜睡不著。很多失眠很久的人，也沒有猝死什麼的，失眠其實沒有你想的那麼嚴重。
看到很多人都讓你跑步，其實這些和泡腳、喝牛奶一樣，都是一種技巧，要真正解決失眠，最根本要解決的還是心態的問題。睡前盡量忘掉那些亂七八糟的事情，不要想太多，可以試試這種方法。
這個技巧叫做《河流上的落葉》，分成兩個步驟。
1、想象有一條河，河邊有一棵枝繁葉茂的大樹，一陣風吹來，樹上的葉子一片片落下，落到了河裡，一路順流而下。
2、抓住你現在想的某個東西，把它印在了落葉上面，隨著落葉一起漂流下去。漂到遠處，漸漸地就看不到了。
比如你在想「明天要考數學」，你就把「明天要考數學」寫在一片落葉上面。讓這件事隨著河水，慢慢忘掉。這樣漸漸的就把事情都忘掉，也就能睡著了。
如果你還是每辦法解決問題，可以加我詳聊。
如果必須躺在床上修養兩個月，只能下床上廁所吃飯洗澡！如何瘦小腿？肌肉型
文元京墨 制動十天一般肌肉就會萎縮20 而小腿肚也就是三頭肌的兩條肌肉腓腸肌 型肌纖維 也就是慢肌 差不多佔六成，比目魚肌 型甚至佔八成 制動對慢肌的影響更大，差不多固定三周之後就會迅速萎縮 主要是因為 型肌纖維日常生活中使用比較多比如說維持姿勢所以制動對其影響更大 但是顯小腿肚粗的主要是腓腸肌的 ...
大學假期男生每天打遊戲至少兩個小時正常嗎？
火星的蘿蔔y 我也是女孩子談過的幾個男朋友一大半都很喜歡玩遊戲且玩的時間不短在這方面還是有經驗噠 兩個小時已經很正常了.我爸在家是玩一整天的 玩遊戲只要掌握乙個度就好了之前有一任男友就是一整個暑假幾乎從早到晚在打遊戲人都找不到我覺得他實在太無聊開學就提了分手人家還在那傻傻地搞不懂為什麼hhhhhh ...
躺在床上乙個多小時閉著眼一直沒睡著，第一次這麼久沒有睡著，為什麼啊？
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