1樓：滄海月明
正好最近看到一本書《認知覺醒》，裡面提到了現在普遍存在的焦慮問題。作者周嶺認為我們焦慮的根本原因是安全感的缺乏，也就是我們的行為讓大腦感覺到了危險訊號，所以才會發出焦慮訊號，以便讓我們行動起來，確保回歸到安全區域。
書中將焦慮分為了5種情況：
「第一，完成焦慮：總是把自己的行程安排的太滿，想學很多東西時間又不夠用，將自己壓得喘不過氣來。
第二，定位焦慮：自己還在零基礎階段時，就直接與該領域的資深人士對比，總感覺自己起步晚，進度慢。
第三，選擇焦慮：有的時候選擇太多也會讓人陷入焦慮，比如突然有了一段空閒時間，卻因為想做的事太多，最後舉棋不定，把時間都浪費了。
第四，環境焦慮：當客觀環境影響了我們的家庭或者工作時，比如有些事想做卻做不了，就會陷入讓人抓狂的境地
我覺得這五種焦慮幾乎概括了現在社會中普遍存在的焦慮現象。如果你感到焦慮，先根據這幾種情況對自己定位，然後再去尋找克服焦慮的辦法。
2樓：beansfullof
焦慮的根本原因是對自己的不自信。
焦慮成績是對自己的知識掌握程度不自信
焦慮社交關係是對自己在朋友心中的地位不自信至少我的絕大多數焦慮都可以用不自信來解釋
3樓：特立獨行的蟋蟀
題主的心情我很能理解（主觀認為）焦慮最根本原因就是現實與野心中間夾著自己的無奈（無能）自己的能力不夠所以達不到想要的高度，這可能取決於自己的成長環境和基因（大家從出生那一刻起就有差異）我認為能改變這些得乙個好辦法那就是自律雖然我還在嘗試階段但比以前好很多了有的東西千萬不要認為只放縱一下從你接觸那一刻起也許就乙隻腳踏進深淵了 。不要碰不該碰的不要碰不該碰的不要碰不該碰的除了努力對生活其他方面也應該有自己的熱情多運動多閱讀鄙人心得望能助
4樓：任玥一
你好，一口氣看完了你的問題，感覺樓主是乙個願意去尋找問題，面對問題，解決問題的人，其實這就己經能解決一半問題了。
看完以後，我有幾點感想，想與樓主分享一下。
一、你想要的是什麼？
看到樓主說，自己制定了很多計畫，但無法執行下去，其實我也有過這樣的經歷，所以我能夠理解樓主的心情，我總結過我的問題，結論是因為我的目標不明確。因為制定計畫是為了接近目標。每天給自己把日程排滿，看似很忙，實際是在瞎忙。
同理，你沒有目標，一天背多少個單詞，看多少書，也不知道是為了什麼，所以堅持不下去。樓主有沒有靜下心來，拋開你的那些同學，那些別人的眼光，好好想想自己到底想要做什麼，喜歡做什麼呢？只有找到目標，你才不會受外界的干擾，專心做自己想做的事，別人過得好壞就都與你無關了。
二、你的責任是什麼？
有時候只考慮自己，確實很難找到動力，不妨想想自己以外的人，比如自己的親人，要給他們什麼，想讓他們過上什麼樣的生活，這些都是我們未來或早或晚不能避免的問題，其實我就是這個問題考慮得太晚了，所以才會有這麼深的體會。所以想跟樓主說，你越早意識到自己肩上的責任，就能夠越快找到動力。
三、你的定位是什麼？
人這一輩子，誰都避免不了思考乙個問題：「我是誰？」。
越早想明白這個問題，越快認識自己，就能夠讓自己不受外界的影響，內心對自己定位太高，就會亢；定位太低，就會卑。無論別人說什麼，我們自己心裡很清楚自己是怎樣的。因為別人認為你是什麼樣的人，不能決定你是什麼樣的人；你認為自己是什麼樣的人，那麼你就是什麼樣的人了。
四、眼下能做的是什麼？
看到樓主說整夜整夜的失眠，我的建議是，樓主與其恐懼一些沒有發生，也不知道會不會發生的問題，不如先想想，我現在面臨的都有哪些問題，列下來，找出最重要也最緊急的問題，想想如何解決？把目光著眼於解決眼前實際遇到的問題，而不是焦慮那些還沒發生的問題，因為慢慢你會發現，你恐懼的事情，大部分沒有發生，你的恐懼，只是在浪費時間。《延禧攻略》裡有句話說得特別對，「人這一輩子，就是兵來將擋，水來土掩。」
迷茫的根本原因是什麼？
小金花花 之所以會迷茫，是因為沒有行動。很多事情，你沒有嘗試過又怎麼能知道呢，勇敢邁出那一步，去嘗試一下，答案是需要自己去尋找的。 Wny 我覺得是懶，不想懂，怕這怕那的 只要勞動起來，就會產生思考，就會有情感波動，或慾望或開心或失望，有了衝突與矛盾以及滿足的刺激，才能感覺到真實，才會進一步推動自身...
便秘的根本原因是什麼？
醫路向前巍子 便秘的主要原因是由於胃腸蠕動功能差以及缺乏運動引起的，或者可能跟平時的飲食習慣不當比如吃辛辣刺激食物過多，或者乾硬油炸食物過多有關。平時要避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果。 泡芙 便秘可能和你的飲食結構有一定的關係，建議先改變飲食結構來調節。平時吃飯多吃一些富含膳食纖維素的食物，...
缺鈣的根本原因是什麼？
每日壹饈 鈣缺乏的原因有很多，大概可以分為6種情況 平時比較偏食，不喝牛奶或奶製品，以及其他能夠補鈣的食物。平時沒有出門的習慣，足不出戶，即使出門也是以車代步，造成曬不到太陽 曬太陽是比較簡單的補充維生素D的方法 或者攝入動物性食物中的維生素D不夠。鈣的代謝不是孤立的，在代謝過程中，以及保持骨骼健康...