1樓：千英
如果我們在出現緊張情緒時，大部分是因為周圍環境有了變化，心理上不適應造成的。這種心理上的不適應，很容易通過身體的肢體語言暴露出來。
緊張問題，很多時候是人的一種本能的無意識應激反應，比如，到了乙個陌生的地方，或見到了陌生的人和事，或者是乙個人走夜路，都容易害怕緊張起來。緊張是一種潛意識的防禦機制，緊張的目的或作用，就是提高警惕保護自我，防範未然。
當我們出現緊張情緒時，基本上是因為環境發生了改變或者發生大事，比如家庭變故、社會變化、工作變動等等，往往是缺乏自信或者是能力不夠感覺無助的心理表現。通過自我心理調整來緩解這種情緒，或隨著我們的學習，找到方法來克服。
總之，拋去心理層面的因素之外緊張情緒也就是這樣形成的，還有對自己的見識和能力不自信的問題。所謂「藝高人膽大」，乙個人的綜合素質高了，處理問題的能力強了，心裡的抗壓能力自然也強，出現緊張的情況就會減少。
在生活中，每個人都緊張過，遇到害怕的事，不懂的事，害羞的事以及碰到暗戀的人，等等等等，數不清的人和事都會讓你出現緊張的情況。可緊張的感覺的是什麼？人又為什麼會緊張呢？
如何有效快捷快捷緩解緊張呢？
導致緊張狀態有很多的原因，而更多的是本身精神中的表現通過肉體形象的表現出來，往往會心跳加快，行動遲緩部分人身體不受控制。從專業的角度來說這個問題，緊張是源於對未知的恐懼，想取得別人的好感與認同。從另外乙個方面來說，緊張是由於水的滲透而進入細胞內時，同時細胞體積增大，細胞質和細胞壁也同時伸長，這種狀態就稱為緊張。
既然知道了緊張的感覺與人為什麼會感到緊張，那麼我們又如何去緩解緊張呢？
我們可以嘗試一種極為簡單且有效的方法，那就是吃水果或者甜品。大多數人心裡都認為香蕉只有順腸胃的功能，但它的作用不僅僅如此，香蕉不僅有通便的效果，還有緩解緊張的功能哦。緊張的其中兩種表現，憂慮與害怕，其實我們可以通過飲食來改善。
不管那種方式我們的目的要強大自信心，勇敢踏出第一步。
2樓：Lucky
我就是無敵緊張。。。還冒虛汗心跳加速。。。但是和熟悉的老師就像兄弟（姐妹？？
）一樣，放得很開各種開玩笑啦（可惜很熟悉的都不是任課的，大多是選修課老師。。）我覺得變熟悉了應該就會好點？或者是老師不教你了，就會不緊張好多啦
3樓：林.葉
其實最好的辦法就是多去見，一開始你還是會出錯，還是不行，但是慢慢的就好了。
你會從一次一次的試錯當中得到成長。
青春本來就是乙個試錯的過程呀。
不要太在意自己犯的錯誤，放鬆下來，這樣可能效果會更好。
4樓：狸塌娘也是個仁才
我曾經跟題主有著一樣的問題，一見到老師就不知道該說什麼.其實歸根結底還是自己不夠自信，由於緊張不知道怎麼組織語言.這是非常正常的事，是一種敬畏的心理.
因為老師在見識和知識上或者是其他的方面上遠超於你，所以你會在心中不自覺的放低自己的地位.
解決的辦法很簡單，第一就是增長自己的學識，讓自己提高到與他人相同的等級.從而增加自己的自信，當你和自己同一等級的人交談時是不會感到緊張的.但是鑑於老師在專業領域的研究要遠遠高於學生，而且年齡差距帶來的見識也要遠長於我們.
所以這個辦法需要的時間較長.
第二種辦法通俗來講就是別太把別人想的太厲害，把老師在你心中的地位拉低.
.你可以在心中暗示自己老師與自己學識上的差距其實都是年齡上的差距帶來的.他比你年長，自然懂得比你多.
在他像我這個年紀的時候我們也不一定有什麼差距.我通過努力以後也可以達到跟他一樣的高度
當然不是讓你不敬畏老師，只是讓你做到跟他人交談時要做到不卑不亢.你來到學校的目的是學習，而老師的責任就是把你教會.你不需要有什麼負擔.
跟老師交談的時候有什麼說什麼.好的老師會主動與你開開玩笑，拉近彼此間的距離.
課堂上是答疑解惑令人尊敬的導師，生活上也可以是互相分享生活經歷的朋友.這也是我認為的最好的師生關係.
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