健身小白想健身，普拉提和瑜伽都想學，是一起學好，還是先學普拉提再學瑜伽好？

1樓：中瑛學院

瑜伽和普拉提是兩種完全不同的運動。

從乙個專業普拉提培訓機構的角度，希望你先學好普拉提，能避免動作不標準而受傷

不過瑜伽也不錯，從身心到精神的提公升也很棒！

2樓：沐沐子七

一般都是普拉提和瑜伽交叉著學，要想解鎖更高階的瑜伽體式，是需要力量的，那麼就需要我們聯絡普拉提。同時，如果想要體型更好看，更有氣質，我們也需要瑜伽的拉伸，所以瑜伽普拉提是分不開的。

3樓：蔡蔡普拉提

我i建議你先去將想要學的課上幾次課，體驗課也行，團課也行，讓自己像客戶一樣去上幾次課，去感受下自己喜歡的是什麼運動。很多選擇性，決定性的事情，想和做完全是兩回事，不只是兩回事，有時候還會相隔十萬八千里。

動動嘴皮子誰不會？給建議誰不會？問題是你這不是具體的問題，而是自己面對自己興趣愛好都不知道的情況下，就要別人幫你做決定，我認為對於你來說是吃虧的。

因為你是為選擇付出金錢和時間的人，這中間的成本對於你來說，是巨大的，我認為任何事情從自己為重心去思考，去出發，去決定，去執行。

生活是你自己的，工作也是你自己的，對於這種影響收入，影響工作的選擇，最好是自己去了解，去體驗，去選擇。

祝你能再體驗中找到自己的愛好並且靠它賺錢，賺錢是應該的事，加油呀。

4樓：熊貓

先學瑜伽，瑜伽比較容易上手。普拉提相對來說對核心力量要求高一點點。一步一步來，先培養自己的興趣，讓自己先愛上瑜伽，當成生活中的一部分。兩個同時開始，我怕你會同時放棄。

5樓：Danny好物推薦

我的建議是需要了解一下基礎練習，看看是否合適自己，先學一科，學一段時間後，看看健身效果，再改變。我堅持的是瑜伽。瑜伽培養的是一種知，一種覺，向內認識，向外伸展。

練習後我的身體沒那麼緊了。肢體變得更加靈活，尤其是早上練完瑜伽，會讓自己神清氣爽~會讓我會覺得一切都是嶄新的，生氣勃勃的，充滿生氣的。

6樓：peng

建議先學一種，因為普拉提和瑜伽雖然目前都是各大瑜伽館的熱門專案，但是兩則是完全不一樣的。普拉提得呼吸方式和瑜伽完全相反。如果你是小白，本身就沒有什麼經驗，兩種一起學習，就會很有壓力，並且容易弄混淆，反而什麼都沒學會還讓自己更加凌亂。

對於先學哪一種，可以多了解一下普拉提和瑜伽各自的功效，然後根據自己目前最需要的，進行選擇。

7樓：Tracy

建議你先把一門學好，學精緻，再學另一門，兩個體系不太一樣。我是練瑜伽的，更推薦瑜伽，感覺內涵更豐富，包括體式，呼吸，唱誦，冥想，哲學等。人越學越練，也會越通透。

8樓：LeaWu

因為你想學的是健身，所以先學普拉提更好

瑜伽本身不是健身，更多的是培養思維的專注、心理的健康和靈性的提公升

你先通過普拉提了解現代運動學，人體解剖學、生理學，再學習瑜伽會更容易理解瑜伽體式，也更容易安靜下來

9樓：小仙女

瑜伽更多是靜態的的，對人體的腰背，脊柱恢復以及關節的保護很有功效。它的一些擠壓、扭轉的動作而針對人體內臟進行按摩練習。普拉提：

普拉提結合克瑜伽，太極拳，舞蹈形體等多種運動方式，更具多元話，更偏向於動態。

10樓：輕韻普拉提康復

普拉提。普拉提讓你學會動作模式，穩定核心，是很多運動的基礎，接近科學；而瑜伽接近哲學。

先把身體搞清楚，心要慢慢修，急不得。

想健康身體，什麼都練一練才均衡。