1樓：Aprilsky
產後最好還是一年以後練瑜伽，就算是一年之前也只能做些修復型的產後瑜伽，需要在專業的瑜伽老師指導下進行，我就是因為不聽話，膝蓋受傷，得了滑膜炎，所以一定要謹慎，身體重要
2樓：123呼啦飛
每個人的體質不一樣的，綜合考量醫生的意見和自身身體情況，以及聽取專業瑜伽私教的意見，但是很多瑜伽老師為了讓你開單而口出狂言說可以練的，目的都是為了先收你錢再說。總之自己分辨哦。
3樓：培娜
這個具體是要看你練習什麼
具體的說產後三四天就可以，但是這時候只能練習一些呼吸和修復的，一般正常的去會員館練習的話，順產2個月就可以，剖腹產3到4個月以後
4樓：風尚力量健身商學院
一般情況下，如果是順產的話等身體完全恢復就可以練習，如果是刨宮產的需要等50天左右才能練習。每個人的體質不同，產後恢復所需要的時間也是不同的。
瑜伽不宜過早建議在月子結束之後再進行，瑜伽動作的動作要求體現了柔軟和延伸。如果產後過早的進行這樣的動作容易牽拉到傷口，對於傷口的恢復不利。尤其是做刨宮產手術的產婦，術後的創面癒合需要乙個長期的過程。
如果創面還沒有完全癒合，就做過多拉伸的動作會延長恢復期，對產婦不利。還有這些瑜伽動作還可能對子宮有所影響，月子裡子宮處於恢復期，傷及子宮可能會引發大出血。
產後恢復除了適當的運動之外還需要從飲食方面進行調節，在保證自身營養的同時還要兼顧寶寶的所需的營養。
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